Vertijul este o descriere a senzației resimțite de cel care suferă. Senzația este o senzație de învârtire cu amețeli, amețeli și pierderea echilibrului corpului. În general, vertijul dispare de la sine fără tratament. Dar, puteți mânca și alimente pentru cei care suferă de vertij, astfel încât aceste simptome să nu continue să chinuie.
Pași preventivi cu alimente pentru cei care suferă de vertij
Majoritatea cazurilor de vertij pot fi tratate cu manevra Epley. Pentru a face acest lucru, ar trebui să solicitați ajutor de la profesioniști medicali cu experiență în stadiile incipiente. Odată ce te obișnuiești, o poți face acasă cu ajutorul prietenilor și familiei. Pe lângă manevra Epley, alimentele pentru persoanele care suferă de vertij pot fi aplicate și pentru a reduce senzația și impactul vertijului și pentru a preveni apariția acestuia.
Aportul de grăsimi, carbohidrați și fibre
Un studiu a constatat o asociere semnificativă între vertijul pozițional paroxistic benign și un aport dezechilibrat de fibre, carbohidrați și grăsimi. Pe baza acestui studiu, pacienților care suferă de vertij li se recomandă:
- Reduceți consumul de grăsimi și carbohidrați.
- Creșteți consumul de fibre pentru a controla nivelul trigliceridelor.
Se crede că această dietă poate minimiza senzația și impactul vertijului asupra pacientului.
Amețelile și vertijul pot fi, de asemenea, un simptom al deficitului de vitamina D. Un studiu în
Jurnal de Neurologie a concluzionat că subiecții studiului care aveau deficit de vitamina D aveau un risc semnificativ mai mare de a dezvolta vertij. Se crede că creșterea aportului de vitamina D previne vertijul recurent. Prin urmare, tipurile de alimente care conțin vitamina D ar trebui incluse în dieta persoanelor cu vertij. De exemplu, ton, somon, ficat de vită, gălbenușuri de ou și brânză.
Această plantă chinezească din plante funcționează prin creșterea fluxului de sânge către creier. Prin aceasta, consumul de ginko biloba poate reduce plângerile de amețeli și vă poate îmbunătăți capacitatea de a menține echilibrul corpului.
Consumul de apă cu ghimbir de două ori pe zi poate reduce efectele vertijului, cum ar fi amețelile și greața. De aceea, ghimbirul este inclus ca unul dintre alimentele pentru cei care suferă de vertij. Se fierbe ghimbirul cu apă. Lăsați ghimbirul în apa clocotită timp de cinci minute, apoi opriți aragazul. De asemenea, puteți adăuga miere pentru a avea un gust mai bun. [[Articol similar]]
Migdalele conțin destul de multe vitamine A, B și E. Consumul zilnic a unui pumn din aceste nuci poate ajuta la reducerea plângerilor cauzate de vertij. Rămâne neclar cum funcționează migdalele în reducerea acestor simptome. Dar conținutul său ridicat de vitamine este considerat a fi de mare ajutor în procesul de recuperare. Prin urmare, migdalele sunt recomandate ca hrană pentru cei care suferă de vertij.
Pe lângă faptul că sunt utile în menținerea fitnessului, se crede că oțetul de mere și mierea ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge către creier. Prin urmare, se spune că hrana pentru cei care suferă de vertij este bună pentru a depăși simptomele și efectele vertijului. Pur și simplu amesteci miere și oțet de mere într-un raport de 2:1. De exemplu, amestecați 2 linguri de miere cu 1 lingură de oțet de mere. Prin implementarea unei diete pentru acești pacienți, se așteaptă ca frecvența și severitatea vertijului să fie reduse. De asemenea, vi se recomandă să răspundeți întotdeauna nevoilor de fluide corporale. Deoarece deshidratarea poate crește frecvența vertijului.
De ce apare vertijul?
Senzația de vertij apare ca urmare a tulburării funcției vestibulare a urechii interne. Cerebelul și urechea internă sunt organe care sunt responsabile pentru percepția stabilității și capacitatea de a echilibra corpul unei persoane. Cerebelul reglează activitatea musculară legată de echilibrul corpului. Acest organ necesită un flux sanguin bun și un aport adecvat de oxigen pentru a-și îndeplini sarcinile. În timp ce urechea internă necesită echilibrul corect al fluidelor pentru a îndeplini funcția de menținere a echilibrului corpului. Cea mai mică modificare a volumului sau compoziției fluidelor, echilibrul corpului va fi perturbat. Aproximativ două treimi dintre cei care suferă de vertij sunt femei. Această senzație de răsucire și pierdere a echilibrului poate apărea la orice vârstă, dar este mai frecventă pe măsură ce îmbătrânești. Vertijul poate fi o plângere temporară, cronică sau un simptom al anumitor afecțiuni medicale. Afecțiunea care provoacă adesea vertij este vertijul pozițional paroxistic benign. Această tulburare de sănătate apare din cauza acumulării de depozite de carbonat de calciu în canalul urechii interne. Odată cu acumularea acestor depozite, mișcările bruște ale capului vor declanșa senzația de învârtire și amețeli la cei care suferă. Bolile urechii interne pot provoca, de asemenea, simptome de vertij. De exemplu,
labirintită si boala Meniere. La fel și cu bolile sistemice, cum ar fi diabetul și osteoporoza. Tulburări ale creierului și ale sistemului nervos central, cum ar fi migrena vestibulară, nevrita vestibulară,
scleroză multiplă, iar tumorile cerebrale pot provoca senzația de vertij. Uneori, vertijul apare ca efect secundar al medicamentelor anti-convulsii și al antibioticelor.
Vertijul este predispus la recidivă dacă mănânci neregulat
Deși poate fi cauzată de diferite afecțiuni medicale, plângerile de vertij sunt descrise în mod similar de toți cei care suferă. Principalele simptome sunt amețelile și senzația bruscă de învârtire, apoi pierderea echilibrului. Aceste plângeri pot apărea intermitent și pot fi resimțite doar pentru câteva minute. Dar poate fi simțit și până la câteva ore sau chiar zile. Alte plângeri care apar cu vertij includ tulburări de vedere din cauza dificultății de focalizare a ochilor, țiuit în urechi (tinitus), confuzie, bătăi rapide ale inimii, dureri de cap, greață și vărsături. Potrivit unui studiu, obiceiurile alimentare au fost considerate un factor de risc pentru diferite modificări metabolice și circulatorii din organism care provoacă mai multe simptome, inclusiv amețeli din cauza vertijului. Prin urmare, este foarte important să se reducă aportul de grăsimi și carbohidrați din dieta persoanelor cu vertij. În plus, creșterea aportului de fibre este, de asemenea, importantă pentru a stabiliza nivelurile de trigliceride, astfel încât să minimizeze efectele dăunătoare asupra urechii interne care pot declanșa apariția vertijului. De asemenea, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma alimente pentru persoanele care suferă de vertij. Pe lângă faptul că se asigură că consumul acestor alimente este sigur pentru tine, un diagnostic precis va ajuta, de asemenea, la găsirea stării medicale din spatele vertijului tău, precum și la tratamentul adecvat.
