Recunoașteți semnificația insomniei în somn din partea medicală
Fenomenul de oboseală în timpul somnului este adesea asociat cu lucruri mistice. Unii se simt incapabili să se miște când se trezesc până când au halucinații pentru a vedea lucruri mistice. Oamenii care suferă de depresie simt că văd figura unor spirite sau străini în jur. Explicația medicală pentru paralizia somnului este apariția Paralizie in somn. Aceasta este perioada în care o persoană se află între fazele de somn sau de veghe și nu își poate mișca membrele. [[related-articol]] Când o persoană se află în faza de somn REM (Rapid Eye Movement), creierul va trimite semnale GABA și Glicină pentru a face mușchii să nu se miște în timpul visului. Acest lucru este important pentru ca cineva să nu se miște sau să se rănească în timp ce visează. Când ciclul REM este complet și o persoană se trezește brusc, corpul este încă într-o stare de semi-somn. De aceea, atunci când ești copleșit, unei persoane îi este greu să respire, corpul se înțepenește și nu poate vorbi.
Paralizia somnului și cultură adânc înrădăcinată
În aproape fiecare țară, paralizie de somn sau Paralizie in somn adesea asociat cu mituri sau chestiuni spirituale. Legendele și miturile din întreaga lume conțin adesea povești despre personaje care nu pot face nimic când sunt trezi din somn. Timp de secole, s-a spus adesea că simptomele paraliziei în somn sunt legate de apariția spiritelor. Pornind de la demonii de noapte care au existat din trecut, demonul feminin din Romeo și Julieta de Shakespeare, Kokma din St. Lucia, pentru extratereștri. Jurnalul Societății Regale de Medicină menționează, de asemenea, că paralizia în somn este adesea asociată cu coșmaruri, deoarece există similitudini în simptomele experimentate. În Indonezia, paralizia de somn este adesea asociată cu apariția spiritelor. Oamenii o asociază adesea cu faptul că există un loc sau un comportament greșit care face pe cineva să fie „urmat” până la poziția patului. De asemenea, asta îi face pe mulți oameni să dorească să afle o explicație medicală mai plauzibilă pentru fenomenul paraliziei în somn.Cauzele paraliziei de somn conform punctului de vedere medical
În plus, paralizia în somn poate fi definită ca perioada în care o persoană nu își poate mișca corpul timp de câteva secunde până la minute în timpul somnului sau stării de veghe. Când se simt în imposibilitatea de a se mișca, mulți oameni experimentează și halucinații. Acest lucru se întâmplă pentru că creierul amigdala care reglează emoțiile și frica sunt cele mai active în faza REM. Adică, o parte a creierului este cu adevărat activă în a răspunde la ceva de care se teme sau provoacă emoții excesive. Interesant, unul dintre factorii de risc care declanșează Paralizie in somn Ceea ce se întâmplă este stresul. De aceea, suprapunerea apare adesea într-un model neregulat, mai ales atunci când cineva are anumite probleme sau sarcini. Narcolepsie, privarea de somn, tulburare de stres post-traumatic, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică și istoric familial de Paralizie in somn poate afecta și această afecțiune. Dacă tulburările de somn apar foarte frecvent, ar putea exista o altă problemă de somn, cum ar fi narcolepsia. Este timpul să consultați un medic.Cum să rezolve Paralizie in somn?
De fapt, a fi adormit în timpul somnului nu este un lucru periculos. Cu toate acestea, pentru unii oameni, acest lucru poate avea un impact traumatic și le poate deteriora tiparele de somn. În consecință, nu poate obține un somn de calitate. Iată câteva modalități care pot ajuta la reducereaParalizie in somn:- Somn adecvat (6-8 ore pentru adulți)
- Programați ora de culcare și treziți-vă regulat în fiecare zi
- Faceți dormitorul cât mai confortabil cu o lumină slabă
- Nu vă uitați la televizor și nu folosiți gadgeturi cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare
- Evitați să mâncați mese grele, să fumați sau să beți cafea și alcool înainte de culcare
- Mișcare moderată (dar evitați exercițiile cu 4 ore înainte de culcare)
- Dacă există o tulburare mintală sau o problemă care declanșează stres excesiv, rezolvă-o sau consultă un expert
