cultureaftercomputation.com

Lapte fara grasime este laptele care a fost degresat. Adesea susținut că este tipul mai sănătos, acest lapte este apoi ales pe scară largă de persoanele care încearcă să mențină o dietă sănătoasă, inclusiv de persoanele cu diabet. Laptele este o sursă de nutrienți sănătoși pentru organism. Cu toate acestea, deoarece laptele obișnuit de vacă consumat conține carbohidrați, persoanele cu diabet sunt sfătuite în general să-l limiteze. Aceasta este o provocare în sine. Motivul este că calciul din lapte este important pentru menținerea sănătății oaselor, iar diabetul va face persoanele cu acesta mai expuse riscului de a dezvolta leziuni osoase.

cu adevărat lapte fara grasime bun pentru diabetici?

Laptele fără grăsimi este considerat mai bun pentru persoanele cu diabet decât laptele obișnuit.În general, laptele este un aport sănătos. Cu toate acestea, persoanele cu diabet trebuie să-și amintească că nu toate tipurile de lapte sunt bune pentru nivelul zahărului din sânge din organism. Laptele conține minerale care sunt sănătoase pentru oase, și anume calciu și proteine. Dar, pe de altă parte, această băutură conține și grăsimi, carbohidrați și zahăr care pot crește nivelul de zahăr din sânge. Dacă ești diabetic și vrei să bei lapte, atunci conținutul care trebuie luat în considerare pe lângă conținutul de zahăr este conținutul de carbohidrați. Pentru fiecare tip de lapte pe care îl alegeți, acordați atenție cantității de carbohidrați pe care o consumați la masă plus lapte de băut, nu mai mult de 45-60 de grame. Dacă doriți să găsiți un tip de lapte care să nu conțină aproape deloc carbohidrați, atunci laptele de migdale și laptele din semințe de in pot fi o opțiune. Între timp, dacă tot doriți să consumați lapte de vacă, dar încercați totuși să evitați excesul de grăsimi, carbohidrați și zahăr care i se poate da lapte, atunci consumul de lapte degresat poate fi o opțiune. Dar rețineți că aportul cu etichete conținut scăzut de grăsimi și fara grasime va fi absorbit mai repede de organism. Acest lucru face mai riscantă creșterea nivelului de zahăr din sânge după masă. Prin urmare, înainte de a determina tipul de lapte care este cel mai bun pentru afecțiunea dumneavoastră cu diabet, asigurați-vă că vă măsurați în mod regulat nivelul zahărului din sânge pentru a vedea ce tip de lapte nu provoacă cea mai mare creștere a nivelului de zahăr din sânge. Citește și:Tipuri de alimente care sunt bune și sigure pentru diabetici

Fapte despre lapte fara grasime ce trebuie sa stii

Laptele degresat are mai multe avantaje Chiar dacă laptele fara grasime nu este singura cea mai bună alegere pentru persoanele cu diabet, acest tip de lapte are încă mai multe avantaje, cum ar fi:

• Calorii scăzute

Laptele degresat este adesea denumit și lapte degresat. Deși nu este complet lipsit de grăsime, acest tip de lapte are cel mai puțin conținut de grăsime dintre toate tipurile de lapte de vacă, care este doar mai puțin de 0,5%. Datorită conținutului său foarte scăzut de grăsimi, acest lapte are și un conținut scăzut de calorii. De exemplu, într-un pahar de lapte de vacă obișnuit, există 63 de calorii suplimentare în comparație cu laptele fără grăsimi. Prin urmare, pentru persoanele care își limitează aportul de calorii pentru a pierde în greutate sau a-și schimba stilul de viață, laptele fara grasime poate fi o alegere bună.

• Conține în continuare aceleași vitamine și minerale ca laptele obișnuit

Eliminarea conținutului de grăsimi din lapte nu reduce mineralele și vitaminele. Vitaminele A și D din lapte se vor pierde într-adevăr atunci când grăsimea din acesta este îndepărtată. Dar în produsele lactate fara grasime, aceste două vitamine vor fi adăugate de către producător pentru a menține nivelurile nutriționale. Acest lapte fără grăsimi conține, de asemenea, aceleași proteine ​​ca laptele obișnuit. De fapt, conținutul de calciu este mai mare decât laptele cu conținut de grăsimi care este încă original. Într-un pahar de lapte degresat, există aproximativ 300 mg de calciu, în timp ce laptele obișnuit conține 276 mg de calciu. Lapte fara grasime este o alegere mai sănătoasă decât laptele obișnuit pentru persoanele cu diabet. Totuși, acest lucru depinde încă de starea fiecărui corp și, de asemenea, de modul în care să-l consumi. Dacă consumați lapte fără grăsimi, dar alegeți unul care conține o varietate de arome și zahăr adăugat, nivelul zahărului din sânge va crește în continuare. Pentru a putea cunoaște efectele consumului de lapte degresat, persoanele cu diabet trebuie să-și măsoare în mod regulat nivelul zahărului din sânge. [[articole conexe]] Pentru cei dintre voi care doresc să afle mai multe despre beneficiile laptelui degresat sau despre alimentele și băuturile sănătoase pentru persoanele cu diabet, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.