Acid linoleic pentru bebeluși, susține inteligența creierului micuțului

Acidul linoleic este un acid gras esențial care este clasificat ca Omega-6. Se știe că acest nutrient este capabil să optimizeze sistemul imunitar al bebelușului și să-și dezvolte sistemul nervos. Cu toate acestea, corpul unui copil nu poate produce linoleat singur. Prin urmare, este important ca părinții să acorde atenție aportului de acid linoleic pentru bebeluși să fie împlinit în fiecare zi. Deci, care sunt beneficiile acestui acid esențial omega-6 pentru bebeluși și ce alimente sunt cele mai bune surse? Iată recenzia completă.

Beneficiile acidului linoleic pentru bebeluși

Acizii grași esențiali sau EFA din grupul acidului linoleic sunt un tip important de grăsimi alimentare, deoarece nu pot fi produși de organism. Acidul linoleic pentru bebeluși are beneficii pentru construirea celulelor, reglarea sistemului nervos, întărirea sistemului cardiovascular, construirea sistemului imunitar al organismului și ajutarea organismului să absoarbă nutrienții care sunt importanți pentru sănătatea corpului și dezvoltarea creierului. Citat din cercetările din revista Pediatrics, bebelușii cărora le lipsește linoleic pot experimenta pielea uscată și descuamată, îngroșarea pielii, pentru a experimenta boli ale pielii în pliuri. Se spune că această problemă a pielii se îmbunătățește atunci când aportul de acid linoleic pentru bebeluși este crescut. Funcția acidului linoleic (omega-6) este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la dezvoltarea creierului fetușilor și copiilor. Acest acid este, de asemenea, capabil să controleze glicemia, greutatea până la puterea de concentrare la copii. [[Articol similar]]

Nevoile de acid linoleic pentru bebeluși

Rata de adecvare nutrițională indoneziană (RDA) din 2013 recomandă ca sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 11 luni să primească un aport de 4,4 grame de omega 6. Nevoia de acest acid va crește, de asemenea, pe măsură ce copilul îmbătrânește. Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani vor avea nevoie de 7 grame de omega 6 pe zi. Între timp, când copiii ating vârsta de 4-8 ani, necesarul de omega 6 ajunge la 10 grame pe zi. Omega 6 este un acid gras bun care se găsește din abundență în multe alimente. Pentru asta, trebuie doar să vă asigurați că bebelușul primește suficient aport de acizi omega 6 în fiecare zi din alimentele complementare care sunt consumate.

Cea mai bună sursă de acid linoleic pentru bebeluși

Pentru cea mai bună sursă de linoleic, puteți fi suficient oferindu-i copilului dumneavoastră alimente complementare, cum ar fi:
  • lapte matern.
  • Pește marin gras, cum ar fi tonul și somonul.
  • Uleiuri vegetale, variind de la ulei de floarea soarelui, ulei de porumb, la ulei de soia.
  • Să știi.
  • Ou.
  • Vită.
  • Maioneză.
Cu toate acestea, acizii grași omega-6 au proprietăți proinflamatorii care pot declanșa inflamația. Consumul de alimente care conțin omega 6 peste limita de siguranță poate avea un impact negativ asupra sănătății bebelușului. [[related-article]] Prin urmare, se recomandă echilibrarea aportului de omega-6 prin consumul de alimente bogate în omega-3 pentru a combate proprietățile inflamatorii ale acestuia. Acizii grași Omega-3 au o funcție antiinflamatoare. Raportul dintre dozele de omega-6 și omega-3 este în general de 4:1 într-o masă. De exemplu, aportul de 10 grame de omega 6 pe zi trebuie să fie însoțit de un aport de 40 de grame de omega 3.

Mesaj de la SehatQ

Acidul linoleic este bun pentru organismul bebelușului. Cu toate acestea, nu-i oferi copilului tău prea mult omega-6. Acest lucru poate crește riscul de inflamație și boli legate de inflamație. Așadar, este important de reținut nivelul ideal de consum al acestui acid esențial. Pe lângă acidul linoleic și omega-6, îndeplinesc și aportul nutrițional al altor bebeluși, cum ar fi acizii omega 3, vitamine, fier și minerale care sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea lor. Dacă doriți să consultați un medic cu privire la cel mai bun aport nutrițional pentru bebeluși, vă puteți consulta direct prin chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.