Acid linoleic pentru bebeluși, susține inteligența creierului micuțului
Acidul linoleic este un acid gras esențial care este clasificat ca Omega-6. Se știe că acest nutrient este capabil să optimizeze sistemul imunitar al bebelușului și să-și dezvolte sistemul nervos. Cu toate acestea, corpul unui copil nu poate produce linoleat singur. Prin urmare, este important ca părinții să acorde atenție aportului de acid linoleic pentru bebeluși să fie împlinit în fiecare zi. Deci, care sunt beneficiile acestui acid esențial omega-6 pentru bebeluși și ce alimente sunt cele mai bune surse? Iată recenzia completă.
Beneficiile acidului linoleic pentru bebeluși
Acizii grași esențiali sau EFA din grupul acidului linoleic sunt un tip important de grăsimi alimentare, deoarece nu pot fi produși de organism. Acidul linoleic pentru bebeluși are beneficii pentru construirea celulelor, reglarea sistemului nervos, întărirea sistemului cardiovascular, construirea sistemului imunitar al organismului și ajutarea organismului să absoarbă nutrienții care sunt importanți pentru sănătatea corpului și dezvoltarea creierului. Citat din cercetările din revista Pediatrics, bebelușii cărora le lipsește linoleic pot experimenta pielea uscată și descuamată, îngroșarea pielii, pentru a experimenta boli ale pielii în pliuri. Se spune că această problemă a pielii se îmbunătățește atunci când aportul de acid linoleic pentru bebeluși este crescut. Funcția acidului linoleic (omega-6) este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la dezvoltarea creierului fetușilor și copiilor. Acest acid este, de asemenea, capabil să controleze glicemia, greutatea până la puterea de concentrare la copii. [[Articol similar]]Nevoile de acid linoleic pentru bebeluși
Rata de adecvare nutrițională indoneziană (RDA) din 2013 recomandă ca sugarii cu vârsta cuprinsă între 0 și 11 luni să primească un aport de 4,4 grame de omega 6. Nevoia de acest acid va crește, de asemenea, pe măsură ce copilul îmbătrânește. Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani vor avea nevoie de 7 grame de omega 6 pe zi. Între timp, când copiii ating vârsta de 4-8 ani, necesarul de omega 6 ajunge la 10 grame pe zi. Omega 6 este un acid gras bun care se găsește din abundență în multe alimente. Pentru asta, trebuie doar să vă asigurați că bebelușul primește suficient aport de acizi omega 6 în fiecare zi din alimentele complementare care sunt consumate.Cea mai bună sursă de acid linoleic pentru bebeluși
Pentru cea mai bună sursă de linoleic, puteți fi suficient oferindu-i copilului dumneavoastră alimente complementare, cum ar fi:- lapte matern.
- Pește marin gras, cum ar fi tonul și somonul.
- Uleiuri vegetale, variind de la ulei de floarea soarelui, ulei de porumb, la ulei de soia.
- Să știi.
- Ou.
- Vită.
- Maioneză.
