cultureaftercomputation.com

Îngrijirea pielii este fundamentală dacă vrei să ai o piele frumoasă și sănătoasă. Există diferite moduri care pot fi făcute pentru a menține pielea sănătoasă, una dintre ele cu fructe tropicale. Beneficiile fructelor tropicale pentru îngrijirea pielii nu pot fi separate de conținutul nutrițional din acesta.

Mango și papaya, fructe tropicale care sunt benefice pentru sănătate

Fructul tropical este un tip de fruct care crește într-un climat cald precum Indonezia. Din fericire, țara noastră este cunoscută pentru diversitatea resurselor naturale, inclusiv fructele tropicale. Conform unui număr de studii, conținutul nutrițional din fructele tropicale poate ajuta la reducerea riscului de apariție a diferitelor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și diabetul de tip 2. Există diverse fructe tropicale pe care le cunoaștem, cum ar fi avocado, ananas, durian. , rodie, rambutan, banană, fructe stelate, mango, papaya și multe altele. De data aceasta vom discuta despre două fructe care sunt destul de populare datorită gustului și beneficiilor lor, și anume papaya și mango.

• Pawpaw

Acest fruct tropical din America Centrală conține nutrienți precum acid folic, potasiu și vitamina C. În plus, enzimele de papaya (papaina) pot ajuta organismul să digere proteinele. Pe de altă parte, conținutul de antioxidanți din papaya vă poate ajuta să vă protejați de bolile cauzate de radicalii liberi. Potrivit cercetărilor, consumul de extract de papaya fermentat poate reduce stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Această reducere a stresului oxidativ este atribuită conținutului de licopen din papaya. Nu numai că, papaya are și capacitatea de a elimina excesul de fier din organism care formează radicalii liberi.

• Mango

Mango este un fruct tropical care este bun pentru menținerea sistemului imunitar al organismului deoarece este bogat în vitamina C. În plus, conținutul de fibre din mango vă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. La fel ca papaya, mango-ul este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Conținutul de antioxidanți din mango include polifenoli, catechine, mangiferină, antocianine, kaempferol, acid benzoic și multe altele. Diferiții antioxidanți din mango vă ajută să vă protejați celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt unul dintre factorii care declanșează apariția unor boli cronice precum cancerul. Pentru a obține un aport nutrițional din papaya sau mango, le puteți consuma direct. Alternativ, puteți face și suc din papaya sau mango sau îl puteți amesteca într-o salată și smoothie-uri .

Beneficiile papaya pentru piele

Nu numai că sunt bune pentru organism, fructele tropicale pot fi folosite și pentru a menține sănătatea pielii. Unul dintre fructele tropicale care poate fi folosit pentru îngrijirea pielii este papaya. Iată câteva dintre beneficiile papaya pentru piele:

1. Fii un exfoliant natural pentru piele

Enzima papaină din papaya poate ajuta la exfolierea naturală a pielii. Exfolierea este procesul de îndepărtare a pielii moarte și a murdăriei, cum ar fi reziduurile de machiaj și praful, care pot înfunda porii. Dacă porii feței sunt înfundați, atunci vei fi predispus la acnee și vei face pielea să arate plictisitoare. Cu acest proces de exfoliere cu enzime de papaya, pielea feței se va simți mai fină și mai strălucitoare decât înainte. În plus, conținutul de enzime de papaya vă poate uniformiza și nuanța pielii.

2. Reduce ridurile

Bogat în conținut de licopen, papaya poate reduce semnele de îmbătrânire ale pielii, cum ar fi ridurile, care apar din cauza radicalilor liberi. Cercetările arată că antioxidanții din papaya pot ajuta la menținerea pielii netede și tinerești. Între timp, alte studii spun că papaya poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea elasticității pielii, reducând astfel la minimum aspectul ridurilor.

3. Controlează acneea

Enzimele de papaya pot ajuta la tratarea acneei Enzimele de papaya, papaina și chimopapaina pot reduce inflamația care apare la nivelul pielii. Găsită frecvent în produsele de înfrumusețare, papaina poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii care înfundă porii. Bogat în vitamina A, acest fruct tropical poate ajuta și la tratarea acneei. În plus, forma topică a vitaminei A este utilă și pentru tratarea sau prevenirea leziunilor inflamatorii din acnee.

Beneficiile mango pentru piele

Pe lângă papaya, mango este și un fruct tropical care are o multitudine de beneficii pentru sănătatea pielii. Bogat în antioxidanți, mango este, de asemenea, un fruct tropical care are o varietate de vitamine, cum ar fi vitaminele E, A și C. Unele dintre beneficiile mango pentru piele includ:

1. Reduce simptomele leziunilor pielii din cauza arsurilor solare

Conținutul de antioxidanți din mango poate ajuta la reducerea daunelor cauzate de arsurile solare, reducând la minimum oxidarea celulelor pielii. Potrivit unui studiu din 2013, șoarecii care consumau zilnic apă cu un amestec de extract de mango au fost mai puțin susceptibili de a prezenta simptome de deteriorare a soarelui.

2. Creșteți producția de colagen în organism

Bogat în vitamina C, consumul acestui fruct tropical poate ajuta la creșterea procesului de producție de colagen al organismului și la repararea țesuturilor. Colagenul este o proteină care conferă structură pielii. Dacă există o lipsă de colagen, atunci veți avea probleme ale pielii, cum ar fi scorbutul, pielea solzoasă și vindecarea slabă a rănilor.

3. Ameliorează acneea

Lipsa vitaminei A are potențialul de a provoca acnee pe piele. Acest lucru se întâmplă deoarece producția crescută de keratina care apare din cauza deficienței de vitamina A face ca foliculii de păr și glandele sudoripare să se înfunde înainte de a se transforma în acnee. Prin urmare, consumul de mango poate ajuta la ameliorarea acneei de pe piele, deoarece acest fruct tropical conține vitamina A în el.

4. Reduce semnele de îmbătrânire

Vitaminele C și E din mango pot ajuta la prevenirea ridurilor. Vitaminele E și C lucrează împreună pentru a vă proteja pielea de daunele mediului, cum ar fi poluarea și arsurile solare. Atunci când organismului îi lipsesc vitaminele E și C, pielea ta va fi mai susceptibilă la deteriorare și va provoca îmbătrânirea prematură. În plus, vitamina C are și rolul de a susține procesul de producere a colagenului din organism. Producția redusă de colagen provoacă riduri și alte semne de îmbătrânire.

5. Reduce riscul de cancer de piele

Se spune că polifenolul antioxidant mangiferina din mango reduce riscul de a dezvolta cancer de piele. În plus, alte dovezi arată că mangiferina are și potențialul de a preveni riscul de a dezvolta cancer de sân, de colon și de col uterin. Chiar și așa, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste constatări. Pentru a obține beneficiile mango pentru piele, îl puteți consuma direct sau îl puteți extrage pentru a obține o nutriție mai concentrată. În plus, îl puteți aplica și direct pe piele sau utilizați mango ca amestec de mască de față. [[related-article]] Dacă ești interesat să folosești fructe tropicale ca tratament pentru piele, ar trebui să o faci test de plasture înainte de a-l aplica direct pe piele. Unii oameni pot fi alergici la anumite fructe. Pentru a fi în siguranță, puteți consulta un medic înainte de a aplica extractul sau coaja de fructe pe piele. O altă modalitate este să alegi produse de îngrijire a pielii care conțin fructe tropicale ca bază.