7 beneficii ale acidului alfa-lipoic pentru sănătate și cum să-l folosești

Acidul alfa-lipoic (ALA) sau acidul alfa-lipoic este un compus organic din celule care este produs în mitocondrii, organele celulare care ajută enzimele să transforme nutrienții în energie. Pe lângă forma sa naturală, această substanță este disponibilă și sub formă de supliment și este adesea consumată pentru a calma durerea cauzată de tulburările nervoase la diabetici, pentru a scădea nivelul colesterolului și pentru a pierde în greutate la persoanele obeze. Acest compus are și alte beneficii, cum ar fi controlul zahărului din sânge, scăderea inflamației, controlul îmbătrânirii pielii și îmbunătățirea funcției nervoase. Beneficii potențiale Alfa-lipoic AC ID provine în principal din proprietățile sale antioxidante. Acest compus este, de asemenea, unic prin faptul că este atât solubil în apă, cât și solubil în grăsimi. Aceste proprietăți fac ca acidul alfa-lipoic să funcționeze în fiecare celulă sau țesut din organism. De obicei, alți antioxidanți sunt solubili în apă sau solubili în grăsimi.

Beneficii potențiale Acidul alfa-lipoic, inclusiv pentru diabet și piele

Iată câteva beneficii potențiale Acidul alfa-lipoic pentru sanatate: Acidul alfa-linoic poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge

1. Controlează diabetul

Acidul alfa-lipoic sau acidul alfa-lipoic are potențialul de a trata diabetul. Motivul, se spune că această substanță antioxidantă poate scădea nivelul zahărului din sânge la animale și la oameni. De fapt, acidul alfa lipoic are și potențialul de a reduce riscul de complicații ale diabetului. Cu toate acestea, în ciuda potențialului său de control al zahărului din sânge și al diabetului, acidul alfa-lipoic nu a fost decis ca tratament definitiv pentru diabet. Dacă aveți diabet și doriți să încercați suplimente Acidul alfa-lipoic , ar trebui să consultați un medic pentru a evita riscul interacțiunilor medicamentoase și a altor efecte nocive.

2. Incetineste imbatranirea pielii

Acidul alfa-lipoic De asemenea, are potențialul de a lupta împotriva semnelor de îmbătrânire a pielii. Se spune că această substanță antioxidantă ajută la reducerea liniilor fine, a ridurilor și a texturii aspre pe piele, fără efecte secundare. Acidul alfa-lipoic crește, de asemenea, nivelul altor antioxidanți, cum ar fi glutationul. Glutationul poate reduce deteriorarea pielii și are potențialul de a reduce semnele de îmbătrânire a pielii.

3. Îmbunătățește funcția nervoasă

Nu numai pentru piele Acidul alfa-lipoic De asemenea, sa raportat că îmbunătățește funcția nervoasă. De fapt, conform unui studiu, combinația de Acidul alfa-lipoic cu acid gama-linolenic ajută la controlul simptomelor sindromului de tunel carpian (CTS) – mai ales în stadiile incipiente ale bolii. Sindromul de tunel carpian se caracterizează prin durere, amorțeală sau furnicături în mână din cauza unui nerv ciupit. Acidul alfa-lipoic De asemenea, sa raportat că ameliorează simptomele neuropatiei diabetice - o complicație a diabetului zaharat în sistemul nervos.

4. Reduce inflamația

Inflamația cronică poate fi dăunătoare organismului și este asociată cu boli, inclusiv cancer și diabet. Acidul alfa-lipoic Se spune că poate scădea mai mulți markeri ai inflamației, cum ar fi proteina C reactivă (CRP). Nivelurile ridicate de CRP în sânge pot fi cauzate de diverși factori, de la infecție la cancer. Acidul alfa-lipoic este bun pentru inimă

5. Scade riscul de boli de inima

Cercetările efectuate pe oameni, animale și teste de laborator indică faptul că efectele antioxidante ale acidului alfa-lipoic pot reduce riscul de boli de inimă. Proprietățile antioxidante ale Acidul alfa-lipoic poate neutraliza radicalii liberi și reduce stresul oxidativ - doi factori asociați cu riscul de boli de inimă. Nu s-a oprit aici, un metastudiu din 2018 a raportat și că suplimentele Acidul alfa-lipoic ajută la scăderea trigliceridelor și a colesterolului rău la adulții cu boli metabolice.

6. Potential de slabire

În studiile efectuate pe animale de testare, se consideră că acidul alfa-lipoic ajută la pierderea în greutate prin inhibarea activității enzimelor care declanșează foamea. Enzima se numește protein kinază activată de AMP (AMPK). Când activitatea AMPK este inhibată, în același timp organismul va arde mai multe calorii. La om, studiile privind beneficiile acidului alfa-lipoic pentru pierderea în greutate nu au arătat rezultate uniforme. Deși consumul mediu al acestui supliment a avut succes în pierderea în greutate la subiecții testați, unii au arătat rezultate destul de bune în timp ce alții au prezentat o scădere în greutate nesemnificativă.

7. Preveniți senilul

Pierderea memoriei alias senilă este o afecțiune care este adesea experimentată de persoanele în vârstă. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, pe măsură ce îmbătrânim, deteriorarea celulelor datorată stresului oxidativ devine mai pronunțată și duce la afectarea memoriei. Acidul alfa-lipoic, care are proprietăți antioxidante ridicate, poate ajuta la încetinirea daunelor care apar din cauza stresului oxidativ, întârziind astfel apariția demenței senile. Chiar și așa, până acum sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma cu adevărat beneficiile potențiale ale acestui compus pentru memorie.

Cum să luați suplimenteAcidul alfa-lipoic

Supliment Acidul alfa-lipoictrebuie luate cu doza corectă Acidul alfa-lipoic Este disponibil pe scară largă sub formă de supliment, care poate conține de până la 1.000 de ori acidul alfa-lipoic natural găsit în alimente. Consultați un medic înainte de a încerca orice suplimente, inclusiv suplimente Acidul alfa-lipoic . Medicii pot recomanda o doză sigură de utilizare a suplimentelor pentru a nu reprezenta un risc pentru organism deoarece nevoile fiecăruia pot fi diferite. În general, doza de consum de suplimentAcidul alfa-lipoiceste de 300 - 600 mg. Supliment Acidul alfa-lipoic Într-adevăr, sunt multe care circulă și vândute pe piață, dar trebuie totuși să acordați atenție riscului de efecte secundare care pot apărea din utilizarea unei doze greșite. La unii oameni, acest supliment poate declanșa simptome de reacții adverse, cum ar fi greață, erupții cutanate și mâncărime. Dozele mari de acid alfa-lipoic sunt, de asemenea, expuse riscului de a declanșa oxidarea, de a modifica enzimele hepatice și de a îngreuna activitatea ficatului și a țesutului mamar.

Unde să ajungi Acidul alfa-lipoicnatural?

Sursa de carne rosie Acidul alfa-lipoic experienţă Acidul alfa-lipoic se găsește în mod natural într-o varietate de alimente. Surse alimentare de acid alfa-lipoic, inclusiv:
  • carne rosie
  • Organe ca o inimă
  • Brocoli
  • Spanac
  • rosii
  • Mini varză sau varza de Bruxelles
  • Cartof
[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Acidul alfa-lipoic este un compus organic antioxidant conținut în fiecare celulă umană. Acidul alfa-lipoic Poate fi luat și din alimente și suplimente, deoarece oferă o gamă largă de beneficii potențiale pentru sănătate. Pentru a obține informații suplimentare legate Acidul alfa-lipoic , Poti intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ poate fi descărcată gratuit de la Appstore și Playstore care oferă informații fiabile privind viața sănătoasă.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found