Keratina este proteină pentru păr, știi cum să crești cheratina în mod natural!

Keratina este o proteină care poate fi găsită în păr, piele și unghii. De fapt, keratina este prezentă și în organele și glandele corpului nostru. Keratina este o proteină protectoare. De aceea, keratina este foarte susceptibilă la zgârieturi, în comparație cu alte celule ale corpului.

Keratina este o proteină de care au nevoie părul, pielea și unghiile

Keratina este o proteină produsă de organism de către celulele numite keratinocite. Când se acumulează cheratina, sarcina sa principală este să vă protejeze părul, pielea și unghiile de deteriorare. Cu toate acestea, producția de keratina în organism nu este întotdeauna abundentă. Există momente în care keratinocitele nu sunt capabile să producă cantități mari de keratina, care la rândul său afectează negativ sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Dar ia-o ușor, există mai multe moduri pe care le poți face pentru a crește nivelul de keratina din organism în mod natural, inclusiv:
  • Mănâncă alimente bogate în proteine

Keratina este o proteină care necesită aminoacizi pentru a continua să se reproducă. De aceea, consumul de alimente bogate în proteine, poate ajuta keratinocitele să crească producția de keratina în organism. Alimente precum peștele, carnea și iaurtul conțin niveluri ridicate de proteine ​​și puteți încerca să creșteți cheratina.
  • Consumul de alimente bogate în fier

Consumul de alimente bogate în fier poate ajuta, de asemenea, organismul să producă cheratina. Pentru că, atunci când nevoile organismului de fier sunt satisfăcute, celulele roșii din sânge vor fi mai fluente în distribuirea oxigenului către foliculii de păr. Puiul, creveții, ouăle și tofu sunt alimente bogate în fier pe care le puteți încerca.
  • Mănâncă alimente bogate în vitamina C

Cum poate crește nivelul de keratina, dacă fierul consumat de organism nu este absorbit corespunzător? De aceea, ești sfătuit să consumi alimente bogate în vitamina C. Vitamina C este un nutrient care ajută organismul să absoarbă fierul, astfel încât celulele roșii din sânge vor livra mai ușor oxigen foliculilor de păr. Fructele precum portocalele, ananasul, căpșunile și papaya sunt foarte bogate în vitamina C. Încercați să le consumați pentru a vă satisface nevoile zilnice de vitamina C.
  • Mâncați alimente bogate în biotină

Alimentele care conțin biotină vor putea ajuta organismul să crească producția de keratina.

Biotina este necesară pentru metabolismul aminoacizilor și produce cheratina. Prin urmare, consumul de proteine ​​și biotină este necesar pentru a crește nivelul de keratina din organism. În plus, biotina este, de asemenea, cunoscută că întărește unghiile și părul, la fel ca cheratina.

  • Consumul de alimente cu vitamina A

Vitamina A este necesară în procesul de sinteza a keratinei. Consumul de alimente bogate in vitamina A va putea creste cantitatea de keratina din organism si va putea lansa procesul de productie.
  • Mănâncă alimente care conțin vitamina D

Potrivit unui studiu de la Institutul Linus Pauling din Statele Unite, vitamina D are un rol important în dezvoltarea keratinocitelor. Prin urmare, vitamina D este nevoie de organism pentru a crește nivelul de keratina de care are nevoie. Acestea au fost câteva moduri de a crește nivelul de keratina din organism în mod natural. Pe langa faptul ca pot creste cantitatea de keratina din corpul tau, alimentele de mai sus sunt necesare organismului tau pentru a fi mai sanatos si a evita bolile.

Riscuri de a lua suplimente de keratina

Keratina este o proteina de care parul are nevoie.Suplimentele cu keratina sunt considerate o „scurtătură” pentru cei care doresc să crească nivelul de keratina din corpul lor. Suplimentele cu cheratina se gasesc in farmacii, sub forma de capsule sau pulbere. Cu toate acestea, utilizarea suplimentelor cu cheratina are riscuri de care trebuie să fii conștient. Pentru că, dacă este consumat în doze mari fără îndrumarea medicului, organismul va fi otrăvit sau supradozat de proteine. Nu încercați să luați un supliment de cheratină până nu consultați un medic.

Alte metode de utilizare a keratinei

Keratina este o proteină importantă După ce ai știut cum să crești nivelul de keratina din organism prin ingrediente și suplimente naturale, este timpul să cunoști și alte metode de utilizare a keratinei. O metodă de utilizare a keratinei care este destul de populară este prin intermediul produselor pentru sănătatea părului, cum ar fi șampoane, seruri și balsamuri. Se crede că produsele de înfrumusețare care conțin cheratina întăresc părul. În plus, diferite produse de îngrijire a părului sunt, de asemenea, considerate capabile să repare părul deteriorat de expunerea la soare sau vopsele. Cu toate acestea, asigurați-vă că căutați produse pentru sănătatea părului cu eticheta „hidrolizați de cheratină” pe ambalaj. Pentru că, cercetătorii au descoperit că componentele hidrolizatelor de keratină sunt capabile să întărească părul. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ:

Keratina este o proteină de care părul, pielea și unghiile au nevoie pentru a-și menține sănătatea. Pentru a menține un nivel bun de keratina, vi se recomandă să consumați o varietate de alimente care pot stimula producția de keratina în organism. În plus, există „scurtături” precum utilizarea suplimentelor sau a produselor pentru sănătatea părului care conțin cheratina. Dar amintiți-vă, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a lua suplimente de keratina sau utilizați produse pentru sănătatea părului care conțin cheratina. Pentru că, cu îndrumarea medicului, beneficiile keratinei din suplimente și produse pentru sănătatea părului vor fi mai optime.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found