Keratina este proteină pentru păr, știi cum să crești cheratina în mod natural!
Keratina este o proteină care poate fi găsită în păr, piele și unghii. De fapt, keratina este prezentă și în organele și glandele corpului nostru. Keratina este o proteină protectoare. De aceea, keratina este foarte susceptibilă la zgârieturi, în comparație cu alte celule ale corpului.
Keratina este o proteină de care au nevoie părul, pielea și unghiile
Keratina este o proteină produsă de organism de către celulele numite keratinocite. Când se acumulează cheratina, sarcina sa principală este să vă protejeze părul, pielea și unghiile de deteriorare. Cu toate acestea, producția de keratina în organism nu este întotdeauna abundentă. Există momente în care keratinocitele nu sunt capabile să producă cantități mari de keratina, care la rândul său afectează negativ sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Dar ia-o ușor, există mai multe moduri pe care le poți face pentru a crește nivelul de keratina din organism în mod natural, inclusiv:Mănâncă alimente bogate în proteine
Consumul de alimente bogate în fier
Mănâncă alimente bogate în vitamina C
Mâncați alimente bogate în biotină
Biotina este necesară pentru metabolismul aminoacizilor și produce cheratina. Prin urmare, consumul de proteine și biotină este necesar pentru a crește nivelul de keratina din organism. În plus, biotina este, de asemenea, cunoscută că întărește unghiile și părul, la fel ca cheratina.
Consumul de alimente cu vitamina A
Mănâncă alimente care conțin vitamina D