cultureaftercomputation.com

Menopauza este oprirea ciclului menstrual al unei femei timp de 12 luni consecutive si o face sa nu mai poata ramane insarcinata sau sa aiba o perioada fertila. Menopauza apare de obicei atunci când femeile intră la vârsta de 45-55 de ani. Dar la unele femei, această afecțiune poate apărea mai rapid (menopauză precoce). Când o femeie trece prin menopauză, vor exista multe schimbări care apar în corpul ei, variind de la schimbări de dispoziție. (modificări ale dispoziției), creșterea în greutate, căderea părului și uscăciunea vaginală. Această schimbare va face, de obicei, multe femei inconfortabile. Prin urmare, deși menopauza este un proces natural, există mai multe tratamente pentru ameliorarea simptomelor care pot fi făcute.

Semne că începi să treci prin menopauză

Când menopauza începe să apară, vor exista unele simptome sau semne care se simt, cum ar fi următoarele. Unul dintre semnele menopauzei este modificarea ciclului menstrual

1. Modificări ale ciclului menstrual

Semnul cel mai ușor de recunoscut al menopauzei este schimbarea ciclului menstrual. La începutul procesului de menopauză, volumul de sânge care iese în timpul menstruației va fi diferit de cel obișnuit, poate fi foarte puțin sau chiar foarte mult. Frecvența apariției menstruației devine neregulată. Unele femei îl au la fiecare 2-3 săptămâni, sau chiar la câteva luni. Când menstruația nu-ți vine timp de 12 luni, atunci ai intrat oficial la menopauză.

2. Este ușor să simți cald și să transpiri mult noaptea

Această afecțiune este cunoscută și ca bufeuri. Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei și este experimentat de aproximativ 75% dintre femeile care trec prin această perioadă. Când experimentezi bufeuri, te vei simți fierbinte sau fierbinte brusc, fără un motiv aparent. La unii oameni, această căldură va face pielea să pară roșie și inima să bată mai repede. După ce acest val de căldură este simțit în corp, veți simți brusc frig. Noaptea, aceste bufeuri vor declanșa transpirația suficient de abundentă pentru a vă îngreuna somnul.

3. Tulburări de somn

Diverse modificări care apar în organism în timpul menopauzei, cum ar fi transpirația pe timp de noapte, vă pot îngreuna somnul. Uneori, această tulburare de somn poate apărea și fără un motiv aparent.

4. Schimbări în chestiuni sexuale

Alte simptome de menopauză care pot apărea sunt schimbări în termeni sexuali, cum ar fi următoarele.

• Dorinta sexuala redusa (libidoul)
• Vaginul devine uscat
• Durere în timpul actului sexual

5. Modificări fizice

Din punct de vedere fizic, menopauza va provoca, de asemenea, schimbări destul de vizibile, cum ar fi următoarele.

• Creștere în greutate
• rărirea părului
• Pielea devine mai uscată
• Sânii devin puțin slăbiți
• Metabolismul corpului încetinește
• Scăderea masei musculare
• Articulațiile devin mai rigide și adesea dureroase
• Durere de cap
• Inima bate frecvent (palpitații)
• Infecțiile tractului urinar reapar adesea

6. Schimbări mentale

În timpul menopauzei, echilibrul nivelurilor hormonale din organism va fi perturbat. Pe lângă declanșarea schimbărilor fizice, vor apărea și schimbări mentale, cum ar fi următoarele.

• Dispoziţia se schimbă frecvent (modificări ale dispoziției)
• Agravarea simptomelor de anxietate și depresie la persoanele care au antecedente de ambele afecțiuni
• Stresul care apoi declanșează senil

De ce femeile trec prin menopauză?

Menopauza este un proces natural pentru femei Menopauza este un proces natural pe care fiecare femeie îl va experimenta. Acest proces începe atunci când organele reproducătoare feminine produc mai puține ouă și hormoni reproductivi, cum ar fi estrogenul, progesteronul, testosteronul, FSH și LH. Schimbările în producția de ouă și hormoni vor începe de obicei să apară la sfârșitul anilor 30. Acesta este ceea ce face ca menstruația să devină neregulată și fertilitatea să scadă. Pe măsură ce intri în 40 de ani, menstruația va deveni din ce în ce mai neregulată, iar la începutul anilor 50 de ani, ovulele eliberate din ovare nu vor mai produce cu totul. În cele din urmă, menopauza începe să apară. Pe lângă procesul natural, apariția simptomelor menopauzei poate fi declanșată și de alte câteva lucruri, cum ar fi:

• Îndepărtarea chirurgicală a ovarelor (ovarelor)
• Ablația ovariană sau încetarea funcției ovariene din cauza tumorii
• Radiația pelvină
• Leziuni pelvine sau pelvine severe care pot afecta ovarele

Diagnosticul de menopauză

Pentru a afla perioada personală de menopauză, vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră. În general, menopauza poate fi depistată doar privind simptomele și semnele care apar. Cu toate acestea, în unele cazuri, medicul poate recomanda și unele teste de laborator pentru a vedea nivelurile hormonale din organism, a căror cantitate se va modifica atunci când apare menopauza. Hormonii ale căror niveluri vor fi verificate pentru a confirma starea menopauzei sunt FSH și LH. Iată explicația.

• Hormonul foliculostimulant (FSH) și estrogen. În timpul menopauzei, nivelul de FSH crește, iar estrogenul scade.
• Hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). Acest test hormonal se face de obicei pentru a afla dacă menopauza care apare este declanșată de o tulburare tiroidiană (hipotiroidism).

Managementul simptomelor menopauzei

Deoarece menopauza nu este o boală, această afecțiune nu necesită de fapt un tratament special. Cu toate acestea, simptomele care apar pot fi enervante, așa că puteți urma pașii de mai jos pentru a le ameliora. Consumul de alimente bogate în vitamina D poate ajuta la simptomele menopauzei

• Consumul unui regim alimentar echilibrat din punct de vedere nutrițional

Consumul unei diete echilibrate din punct de vedere nutrițional va ajuta la menținerea energiei pe care este posibil să le fi pierdut. Mănâncă legume și fructe care conțin multe vitamine și minerale. De asemenea, satisface-ți nevoile de calciu și vitamina D, deoarece în timpul menopauzei, femeile sunt predispuse la tulburări osoase. Evitați alimentele sau băuturile care pot declanșa bufeurile, cum ar fi alimentele picante, cofeina, alcoolul și băuturile fierbinți.

• Sport regulat

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele menopauzei, cum ar fi stresul și creșterea în greutate. Exercițiile fizice vor reduce, de asemenea, riscul apariției diferitelor boli la care femeile sunt susceptibile în timpul menopauzei, cum ar fi osteoporoza, diabetul și bolile de inimă.

• Renunță la fumat

Fumatul poate declanșa menopauza să apară mai devreme. În plus, acest obicei poate declanșa bufeuri și crește riscul apariției diferitelor boli.

• Relaxa

Efectuarea unor moduri de relaxare, cum ar fi meditația, masajul și exercițiile de respirație, pot ajuta la ameliorarea stresului, a tulburărilor de anxietate și a altor tulburări care apar din cauza menopauzei.

• Utilizați lubrifiant pentru a ameliora uscăciunea vaginală

Pentru a trata uscaciunea vaginala care apare in timpul menopauzei, puteti folosi si lubrifianti speciali sau lubrifianti pe baza de apa sau silicon. Nu folosiți un lubrifiant care conține glicerină, deoarece poate provoca iritații la nivelul vaginului. Dacă vrei să afli mai multe despre menopauză, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.