cultureaftercomputation.com

Beneficiile postului luni joi nu pot fi obținute doar din partea religioasă. Știați că postul de luni joi are și diverse beneficii atât pentru sănătate, cât și pentru frumusețe? În plus, dacă este făcut în mod regulat, postul este considerat a fi capabil să reducă riscul de diabet, să mențină pielea sănătoasă, să țină departe bolile de inimă și să prevină cancerul. Desigur, aceste beneficii pot fi obținute dacă, de asemenea, consumați o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sahur și iftar. Pentru că dacă în ambele momente vei continua să mănânci alimente grase și bogate în zahăr, atunci beneficiile în cauză vor fi greu de obținut.

Acestea sunt beneficiile postului luni joi pentru organism

Postul de două ori pe săptămână, poate fi un loc de odihnă pentru corpurile noastre care lucrează din greu în fiecare zi procesând toate alimentele și băuturile. În acest fel, metabolismul organismului se va reseta și va face procesul de ardere a grăsimilor și a energiei din organism mai eficient. În plus, postul de luni joi poate oferi și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi: Postul de luni joi în mod regulat poate slăbi

1. Pierde in greutate

Dacă în timpul postului luni joi mănânci alimente sănătoase precum legume și fructe, atunci aportul de calorii din organism va scădea automat. Cu toate acestea, acest singur beneficiu poate fi obținut numai dacă o faci în mod regulat.

2. Scăderea tensiunii arteriale

În timpul postului, tensiunea arterială va scădea comparativ cu normalul. Tensiunea arterială va crește din nou când veți termina postul. Cu toate acestea, puteți menține tensiunea arterială stabilă atâta timp cât nu mâncați alimente care pot declanșa hipertensiune arterială.

3. Scăderea colesterolului

Postul de luni și joi poate ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului rău din organism, dacă este făcut în mod regulat. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma cu adevărat beneficiile acestuia.

4. Îmbunătățiți funcția creierului

Beneficiile postului de luni joi pentru următoarea sănătate este că poate îmbunătăți funcția creierului. Această idee este susținută științific de un studiu realizat folosind animale de testare, s-a demonstrat că postul de mai multe ori pe săptămână îmbunătățește memoria și abilitățile de învățare.

5. Preveniți cancerul

Postul regulat este considerat a fi capabil să controleze nivelul de insulină și să amelioreze inflamația sau inflamația din organism. Ambii sunt factori biologici care au fost de multă vreme asociați cu formarea celulelor canceroase. Postul de luni joi poate reduce riscul de boli de inimă

6. Reduce riscul de boli de inima

Când nivelul de insulină din organism este mai echilibrat, riscul de boli de inimă va scădea și el. Acest beneficiu poate fi obținut și din niveluri mai scăzute de trigliceride, colesterol și greutate corporală, atunci când o persoană face în mod regulat post în zilele de luni și joia.

7. Dormi mai bine

Postul vă face orele de mâncare mai regulate. În plus, atunci când postești, de obicei, îți adaptezi ora cinei la ora iftar, astfel încât să fie mai devreme decât ora cinei a majorității oamenilor. Acest lucru oferă stomacului mai mult timp pentru a digera alimentele în mod corespunzător înainte de a merge la culcare. Deci, atunci când dormi, stomacul tău se simte mai ușor și mai puțin umflat. Astfel, veți dormi mai bine și vă veți trezi simțindu-vă împrospătat.

8. Scade riscul de diabet

Postul regulat în zilele de luni și joi este, de asemenea, considerat că reduce riscul unei persoane de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Deoarece postul poate controla insulina și poate ajuta la pierderea în greutate, două lucruri care sunt strâns legate de diabet.

9. Preveniți Alzheimer

Boala Alzheimer este una dintre cele mai frecvente tulburări ale creierului. Nu există nici un tratament pentru această boală, așa că cel mai bun mod în acest moment este de a o preveni. Postul de luni joi poate fi unul dintre eforturile de prevenire a Alzheimer. Prin studiile pe animale, animalele experimentale care țineau regulat au avut un risc redus de Alzheimer.

10. Extindeți viața

Nimeni nu știe vârsta. Chiar și așa, asta nu înseamnă că nu poți încerca să menții sănătatea, astfel încât să poată fi redus riscul care provoacă moartea. Postul regulat în zilele de luni și joi este considerat a fi capabil să prelungească viața, deoarece poate oferi diverse beneficii pentru sănătate. Această activitate îți va schimba și stilul de viață pentru a fi mai sănătos.

11. Mentine frumusetea pielii

Beneficiile postului luni joi pentru frumusețe au și multe feluri. Pielea devine mai strălucitoare, deoarece postul poate ajuta la regenerarea mai rapidă a celulelor deteriorate. In plus, postul poate actiona si ca un proces de detoxifiere care poate preveni aparitia acneei. Prin post se poate reduce și aportul anumitor alimente care provoacă adesea acnee, precum produsele lactate sau zahărul procesat. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Beneficiile postului luni joi pentru sănătate și frumusețe sunt într-adevăr foarte diverse. Dar amintiți-vă, aceste beneficii nu vor fi obținute imediat atunci când țineți post pentru prima dată. Postul se face regulat pe termen lung si insotit de un stil de viata sanatos care va oferi diverse beneficii pentru sanatatea dumneavoastra.