6 Impactul copilăriei nefericite asupra dezvoltării ca adulți

Auzi des termenul „copilărie nefericită”? Acest termen se referă în general la lucruri neplăcute din copilărie sau la traume din copilărie. Părinții tind să creadă că traumele din copilărie nu vor fi amintite și vor avea doar impact asupra copilăriei. Credeți sau nu, faptul că o copilărie mai puțin fericită vă poate afecta indirect viața de adult!

Care sunt efectele unei copilării nefericite?

Traumele din copilărie te pot face nefericit ca adult. Există mai multe efecte ale unei copilării nefericite sau ale unei traume din copilărie care pot afecta viața ca adult.
  • Gânduri despre „o victimă”

Când eram copil, o copilărie nefericită se putea manifesta sub forma de a fi victimizat în copilărie. Gândurile despre „o victimă” în copilărie se pot transmite la vârsta adultă. Aceste gânduri negative te pot doborî și te pot face să te simți neajutorat, prins în capcană și să nu ai niciun control asupra vieții tale. În copilărie, s-ar putea să simți că nu ai de ales, dar ca adult, ai puterea de a schimba lucruri pe care poate nu credeai că le poți schimba sau le poți face. Traumele din copilărie te pot face o persoană pasivă
  • Fii pasiv

Auzi adesea plângeri de la oamenii din jurul tău cu privire la pasivitatea ta? Ar putea fi din cauza unei traume din copilărie sau a unei copilării nefericite care a fost trăită. În copilărie, este posibil să fi fost abandonat, neglijat sau abandonat de părinții tăi. Această traumă din copilărie poate provoca frică și furie. Uneori, aceste emoții sunt de fapt suprimate și te fac o persoană pasivă. Această copilărie nefericită te face de fapt să te părăsești pe tine însuți. În schimb, devii mai puțin dispus să te străduiești pentru tot ce ai mai bun și să eviți și să îngropi emoțiile pe care le trăiești.
  • Îngroparea adevăratului sine

Copilăria nefericită te poate face să arăți adevăratul sine. Acest lucru se datorează faptului că, în copilărie, încerci să te faci așa cum se așteaptă de la părinți, astfel încât părinții să te poată accepta și să te iubească. Acest tipar se transferă la vârsta adultă și te face să arăți un sine ireal care servește doar la satisfacerea așteptărilor celor din jurul tău. Îți îngropi toate emoțiile și identitatea pentru a fi acceptat și iubit de oamenii din jurul tău. Comportamentul pasiv-agresiv poate fi declanșat de traume din copilărie
  • Expresie pasiv-agresivă

Creșterea într-o familie care suprimă adesea emoțiile de furie te poate face să simți că furia este o emoție care nu ar trebui simțită și trebuie suprimată. Nu numai că poți învăța din educație, dar poți ajunge să crezi că furia este greșită, abuzivă și inacceptabilă dacă ai crescut într-o familie care exprimă furia într-un mod nesănătos, cum ar fi lovirea fizică. Când ești adult, această credință te face să-ți suprimi furia și o păstrează în tine. În cele din urmă, aceste sentimente de furie sunt exprimate printr-un comportament pasiv-agresiv nesănătos. Comportamentul pasiv-agresiv poate lua mai multe forme, cum ar fi afirmarea că nu ești supărat, dar în același timp refuzul să ajuți persoana care te-a înfuriat.
  • Perturbarea sănătății fizice

Raportând de la Societatea Internațională pentru Studiile Stresului Traumatic (ISTSS), impactul unei copilării nefericite din cauza violenței și a traumei poate face dificil pentru un copil să-și regleze emoțiile, să provoace tulburări de somn și să scadă sistemul imunitar. Acești diferiți factori pot dăuna în cele din urmă sănătății fizice atunci când copilul este adult. Desigur, trebuie urmărit impactul acestei copilării nefericite.
  • Creșteți riscul de apariție a anumitor boli

O copilărie nefericită cauzată de traume poate face copilul dumneavoastră vulnerabil la anumite boli ca adult. Un studiu publicat din Jurnalul American de Medicină Preventivă, o copilărie nefericită din cauza unui traumatism poate crește riscul de boli precum astmul, bolile coronariene, depresia, diabetul, la accident vascular cerebral.

Cum să scapi de traumele trecute

Nu poți scăpa de amintirile nefericite din copilărie care s-au întâmplat deja, dar poți remedia trauma din copilărie. Există câțiva pași pe care îi poți face ca o modalitate de a scăpa de trauma ta din trecut. Dacă ai avut o copilărie nefericită care te-a afectat până la vârsta adultă, poți încerca următoarele moduri de a scăpa de traumele trecute: [[articole conexe]]

1. Centrați-vă în prezent

Primul pas pentru a scăpa de traumele trecute este să realizezi că ești în prezent și nu în trecut. Alegeți o cameră liniștită, netulburată înainte de a începe. Stați pe un scaun sau pat într-o poziție confortabilă, cu ochii închiși. După aceea, respiră adânc de câteva ori în timp ce îți concentrezi conștientizarea asupra senzațiilor din corpul tău. Încordați-vă și relaxați-vă mușchii, simțiți greutatea brațelor și simțiți-vă conectat cu solul sau podeaua pe care se sprijină picioarele. Imaginați-vă că există un vapor de energie centrat de la coloana vertebrală în centrul nucleului pământului.

2. Amintiți-vă experiențele din copilărie care s-au întâmplat

Amintiți-vă o experiență nefericită din copilărie care a avut loc și încercați să vă amintiți detaliile incidentului și imaginați-vă în locul și momentul în care a avut loc trauma din copilărie.

3. Simțiți și identificați emoțiile din traumele copilăriei

Pasul principal în cum să scapi de trecut este să simți și să identifici emoțiile care apar atunci când încerci să-ți amintești și să te poziționezi ca atunci când erai copil. Când simți că anumite emoții se agita în interiorul tău, continuă să respiri profund și să simți senzațiile din corpul tău. Explorați, simțiți și descrieți senzațiile fizice care apar ca urmare a emoțiilor pe care le simțiți. După aceea, identificați emoțiile care sunt resimțite prin senzațiile fizice trăite, de exemplu, presiunea din piept care se simte se poate datora emoțiilor anxioase sau senzația de fierbinte din corp poate fi cauzată de furie. Puteți afla sau nota diferite emoții înainte de a începe acest mod de a scăpa de trecut. Plânsul este unul dintre răspunsurile la emoțiile pe care le simți

4. Acceptați și simțiți emoțiile unei experiențe din copilărie mai puțin fericite

Emoțiile pe care le simți pot fi subtile sau intense cu diferite senzații fizice. Simțiți și acceptați toate senzațiile și emoțiile fizice care apar în interiorul vostru. Iubește-te pentru că simți și accepti acele emoții. Nu blocați, evitați sau îngropați aceste emoții. Lasă emoțiile să curgă odată cu senzațiile fizice care apar. Puteți reacționa sub formă de plâns, țipat sau dorind să distrugeți lucrurile. Puteți exprima aceste emoții într-un mod sănătos, plângând sau bătând în aer.

5. Interpretați emoțiile și senzațiile resimțite

După ce a simțit, acceptat și identificat emoțiile simțite. Încearcă să te întrebi de ce simți aceste emoții pentru a afla sursa traumei tale din copilărie. Poți ține un jurnal despre emoțiile, amintirile și senzațiile tale pentru a înțelege mai bine copilăria ta nefericită. De exemplu, s-ar putea să te simți supărat pentru că ai fost dezamăgit de părinții tăi care te-au părăsit.

6. Împărtășește emoțiile pe care le simți

Nu doar să îți faci jurnal, poți și să vorbești despre ceea ce treci cu cineva în care ai încredere. A scrie și a vorbi este o modalitate de a scăpa de trauma trecută care poate fi făcută. De asemenea, puteți scrie scrisori către persoanele care v-au rănit. Cu toate acestea, nu trebuie să trimiteți scrisoarea. A remedia trauma din copilărie înseamnă a renunța la acea traumă

7. Lasă o copilărie nefericită

Ultimul pas pentru a scăpa de traumele trecute este să renunți la toate emoțiile și rănile trăite din cauza unei copilării nefericite care a fost trăită. Imaginează-ți energia unei traume din copilărie care se află în interiorul tău și te părăsește. De asemenea, puteți efectua un „ritual” pentru a elibera o traumă din copilărie, cum ar fi arderea sau aruncarea obiectelor care vă amintesc de persoana care v-a rănit. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Copilăria nefericită sau trauma copilăriei fiecăruia este diferită și declanșează efecte diferite. Când luați măsuri pentru a scăpa de trecut pentru prima dată, ar trebui să fiți însoțit de un psiholog sau de un psihiatru. Dacă traumele din copilărie sunt prea intense sau greu de depășit și afectează viața de zi cu zi, nu este nevoie să vă fie rușine și să ezitați să vizitați un psiholog sau un psihiatru.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found