cultureaftercomputation.com

Te-ai abținut vreodată să mergi la medic când erai bolnav și aveai nevoie de ajutor? Sau poate amâna lucrări care ar putea fi de fapt finalizate ușor și rapid? Dacă ai făcut-o vreodată, obiceiul poate fi un semn autosabotaj sau autosabotaj. Dacă nu sunt schimbate imediat, aceste obiceiuri proaste vă pot împiedica să progresați și să aibă un impact negativ asupra vieții în ansamblu.

Semne că cineva se autosabotează

Semne că cineva face autosabotaj poate fi văzut din atitudinea și comportamentul pe care le arătați. Unele dintre semne pot fi evidente, dar unele sunt greu de observat. Iată câteva atitudini și comportamente care ar putea fi semne că te autosabotezi:

1. Da vina pe alții atunci când lucrurile nu merg conform planului

Oamenii care se autosabotează adesea dau vina pe alții atunci când se confruntă cu o problemă. De fapt, problema ar putea apărea din cauza propriei atitudini și comportament. De exemplu, partenerul tău poate avea anumite comportamente care ar putea fi dăunătoare pentru relație. Simțind că nu o poate schimba, atunci decideți să puneți capăt relației. Arată că te autosabotezi pentru a învăța și a crește alături de partenerul tău din experiență. S-ar putea ca atitudinile și acțiunile tale să contribuie la un comportament rău care este adesea făcut de partenerul tău.

2. Alege să stai departe atunci când lucrurile nu merg bine

A alege să stai departe atunci când totul nu merge bine este unul dintre semne autosabotaj . Retragerea este uneori o decizie înțeleaptă, dar întreabă-te dacă faci cu adevărat tot ce poți. Autosabotarea apare de obicei pentru că vă este frică de conflict sau critică. Ține minte, fugirea de probleme nu va face decât să te îndoiești de abilitățile tale și să te străduiești să crești.

3. Amânare la sarcini sau la muncă

Amânarea muncii fără motiv este în mod clar o formă de auto-sabotare. Amânarea asupra sarcinilor sau a muncii este un act de auto-sabotare. De exemplu, sunteți de fapt gata să faceți o anumită treabă, dar alegeți să o evitați făcând alte activități, cum ar fi jocul gadgeturi , vizionați filme sau luați un pui de somn. Uneori, amânarea se poate întâmpla fără un motiv aparent. Cu toate acestea, unele dintre cauzele comune care stau la baza acestei afecțiuni includ:

• Este dificil de gestionat timpul
• Îndoiește-te de propriile abilități și aptitudini
• Te simți copleșit de sarcina de îndeplinit

4. Supraviețuiește chiar dacă ești într-o relație cu persoana greșită

Actele de autosabotare sunt frecvente în relații. Un exemplu este să rămână cu oameni care te rănesc în continuare sperând că într-o zi se vor schimba. Câteva exemple de acțiuni autosabotaj în relații, inclusiv:

• Urmează-ți dorințele partenerului tău pe care nu vrei cu adevărat să le faci
• Supraviețuiește cu un partener care are obiective diferite în viitor
• A avea o relație cu același tip ca înainte, deși știi că nu se va potrivi

5. Dificultate în transmiterea nevoilor

Mulți oameni aleg să-și lase propriile nevoi deoparte de dragul celorlalți. Acesta este un semn că te autosabotezi. Aceste atitudini și comportamente pot apărea în mediul familial, la locul de muncă, în relațiile de prietenie, în relațiile cu partenerii. De exemplu, coada ta este luată brusc de altcineva în timp ce cumpără la minimarket. De fapt, la acel moment te-ai grăbit de fapt pentru că ai vrut să participi la o întâlnire importantă, totuși, ai ales să taci și să lași persoana, până când în sfârșit ai ajuns târziu la întâlnire.

Cauza cuiva care se autosabota

Actele de auto-sabotare apar de obicei într-o relație Există multe motive care fac pe cineva să facă autosabotaj . O serie de factori pot declanșa acest lucru, inclusiv:

• Tipare parentale și învățături ale părinților când erau copii
• Pași de adaptare pentru a supraviețui atunci când se confruntă cu probleme sau provocări
• Traumă din trecut care îi face să simtă că lumea nu este un loc sigur și nu merită lucrurile bune din viață
• Evitarea conflictelor și amenințărilor, atât fizice, cât și psihologice, care pot apărea la adoptarea anumitor atitudini sau comportamente
• Respingere și neglijare de către ceilalți. Autosabotarea este efectuată în încercarea de a evita respingerea și abandonarea ulterioară.

[[Articol similar]]

Cum să scapi de obiceiul de autosabotare?

Modul de a scăpa de obiceiul de autosabotare este să vă amintiți și să analizați comportamentele care tind să vă faceți rău atunci când vă simțiți stresați. Apoi, antrenați-vă să răspundeți într-un mod mai sănătos, cum ar fi împărtășirea poveștilor cu oameni de încredere, exercițiile fizice sau dezvoltarea unui nou hobby. Dacă întâmpinați dificultăți în a elimina aceste obiceiuri proaste, nu este nimic rău în a consulta un medic. Mai târziu, medicul va ajuta la rezolvarea problemei eliminând în același timp obiceiul de autosabotare. Pentru discuții suplimentare cu privire la autosabotaj și cum să scapi de el în mod corespunzător, întrebați medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.