Obiceiul de a gusta gustări fără discernământ și de a nu sorta ce alimente sunt sănătoase sau nu se poate întâmpla chiar de când copilul are 1 an. Mulți factori o declanșează, cum ar fi clemența din partea părinților, accesul la gustări, la obiceiuri. Ca urmare, pot apărea multe boli, cum ar fi tusea, durerea în gât, diareea, tifoida și altele. Mai rău, obiceiul de a gusta gustări fără discernământ poate continua până la vârsta adultă. Deci, cel mai bun pas este să găsești o modalitate de a opri imediat acest obicei prost.
Impactul gustărilor nediscriminate asupra sănătății
În mod ideal, copiii mănâncă 3 mese mari și 2 gustări. Mai mult, gustările care ar trebui oferite copiilor sunt cele care sunt bogate în nutrienți, nu doar bogate în zahăr sau sare. Dar este acest ideal la fel de ușor ca să-l notezi? Cu siguranta nu. Vedeți cum expunerea la reclame despre alimente nesănătoase sau foarte procesate este mai mult decât reclame despre fructe și legume. Ca să nu mai vorbim dacă copiii sunt ușor de gustat pentru că accesul este atât de ușor disponibil în jurul lor. Unele dintre efectele asupra sănătății sunt:
Când copiii mănâncă gustări, mai ales în locurile în care curățenia nu este garantată, diareea este cea mai frecventă boală cu care se confruntă. Acest lucru se întâmplă deoarece alimentele pe care le consumă nu sunt neapărat curate și de bună calitate. Atât de la materii prime, procese de prelucrare, până la depozitare.
Copiilor tind să le placă alimentele cu gust puternic, cum ar fi dulciurile. Gustările de acolo oferă o mulțime de alimente dulci care pot provoca carii dentare. Chiar dacă copiii au încă dinți de lapte, gustarea după un capriciu le poate face dinții poroși sau carii.
Gustările fără discernământ, mai ales dacă sunt procesate prin prăjire sau li se administrează condimente sintetice suplimentare, pot, de asemenea, să îi facă pe copii să aibă dureri în gât. De obicei, simptomul inițial este că copilul simte mâncărimi în gât până la durere la înghițire. Nu de puține ori, durerea în gât este însoțită de tuse.
Cunoscut și sub denumirea de tifos sau tifos este o boală care apare din cauza infecției bacteriene
Salmonella typhi. Aceste bacterii atacă tractul intestinal uman prin alimente sau băuturi contaminate. Din nou, gustările fără discernământ oferă copiilor o modalitate de a consuma produse care au fost contaminate.
Nimeni nu știe cum este procesul de a face gustări acolo. Nu înseamnă că totul este impropriu pentru consum sau neigienic, dar precauție este totuși necesară. Dacă nu, au existat multe cazuri de otrăvire a copiilor din cauza gustărilor nediscriminatorii de origine necunoscută. [[Articol similar]]
Modelul de capcană al gustărilor pentru copii
Într-adevăr, bolile de mai sus nu atacă neapărat copiii care gustă nepăsător. De obicei, acest impact negativ apare atunci când gustarea este efectuată în mod continuu fără nicio supraveghere. Părinții nu ar trebui să fie prinși într-un model de gustare sau
gustare prinderea copiilor, cum ar fi:
1. Copilul refuză legumele
La fel ca plângerile multor alți părinți, copiii refuză legumele a devenit un lucru obișnuit. Pentru a rezolva acest lucru, încercați să serviți legume cu ulei de măsline sau brânză pentru a face copilul mai interesat. De asemenea, nu trata legumele ca pe o „pedeapsa” pentru copii atunci cand fac greseli.
2. Gustare continuu
Când copilul continuă să guste sau să consume
gustări, nu pot recunoaște semnalele de foame din corp. De fapt, acest lucru este important până când vor crește. Pentru asta, încearcă să stabilești un program regulat când poți consuma
gustări și alegeți-le pe cele care conțin proteine și grăsimi, astfel încât copiii să se simtă săturați mai mult timp.
3. Bea prea mult suc
Nu e nimic rău în a bea sucuri de fructe sau legume pentru copii, dar dacă exagerezi, burticile lor minuscule nu vor mai face loc pentru mâncare. De fapt, consumul prea mult de suc cu adaos de zahăr sau lapte condensat îndulcit poate provoca diaree și creștere în greutate.
4. Consumul de zahăr în exces
Desigur, bebelușii se nasc cu propriile preferințe pentru alimente sau băuturi cu gust dulce. Nu e de mirare, le plac gustările dulci. Pentru a sparge acest lucru, limitați alimentele dulci pe care le pot consuma într-o zi. În plus, alegeți și alimentele preferate, cum ar fi cerealele și iaurtul cu conținut mai scăzut de zahăr.
[[Articol similar]] Note de la SehatQ
Încălcarea obiceiurilor și tiparelor alimentare ale copiilor nu este ușor, dar se poate face. Măcar, limitează-l astfel încât copiii să nu guste afară, urmărindu-i cu atenție. De asemenea, părinții trebuie să ofere gustări sănătoase sau măcar să le pregătească acasă, astfel încât să fie garantată curățenia.
