Schinduful este acum discutat pe scară largă de către mamele care alăptează. Motivul este că această plantă originară din Grecia s-a dovedit că crește producția de lapte matern. Pe lângă beneficiile sale pentru mamele care alăptează, se dovedește că schinduful are și multe alte beneficii pentru sănătate. Care sunt celelalte beneficii ale schindufului?
Beneficiile schindufului
Schinduful este o plantă cu climă uscată, care are aproximativ 60-90 cm înălțime și are frunze verzi. Această plantă are flori albe cu semințe maro auriu. Aceste semințe sunt procesate pe scară largă în diferite forme pentru a-și lua proprietățile. În cea mai mare țară producătoare de schinduf, India, schinduful este procesat într-un condiment de gătit care este de obicei adăugat la curry. În timp ce în Indonezia, planta cunoscută sub numele de klabat este, de asemenea, folosită în mod obișnuit ca condiment pentru curry. Potențialul schindufului nu se limitează doar la gătit condimente. Iată și alte beneficii ale schindufului care sunt bune pentru organism.
La fel de amplificatoare lapte matern
Ca principală sursă de nutriție la sugari, laptele matern trebuie să fie disponibil în cantități adecvate. Se crede că schinduful este
amplificatoare Laptele matern sau suplimentele care pot crește producția de lapte. Beneficiile schindufului au fost chiar dovedite în trei studii științifice diferite. În primul studiu efectuat pe 77 de mame care alăptează, s-a constatat că după 14 zile de consum de ceai de plante cu semințe de schinduf în el, producția lor de lapte a crescut, iar bebelușii care au băut lapte matern s-au îngrășat. Între timp, într-un alt studiu efectuat pe 66 de mame care alăptează, a fost relevat că volumul de lapte matern care poate fi extras a crescut de la aproximativ 34 ml la 73 ml. Cercetătorii nu pot spune cu siguranță ce conținut face ca schinduful să crească volumul laptelui matern, dar bănuiesc că are ceva de-a face cu fitoestrogenii din schinduf care exercită un efect similar asupra hormonului estrogen la mamele care alăptează.
Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge la pacienții diabetici
Un studiu a arătat că administrarea de schinduf poate scădea nivelul zahărului din sânge cu până la 13,4% după ce a fost administrat aport de schinduf în ultimele 4 ore. Motivul este, în acest studiu, schinduful este folosit ca făină pentru prepararea pâinii, astfel încât să poată fi un înlocuitor pentru carbohidrații zilnici. Se crede că schinduful îmbunătățește funcția insulinei la diabetici.
Scăderea nivelului de colesterol
Unele dovezi din cercetare au arătat că schinduful conține saponine care pot scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor. De asemenea, se crede că această plantă reduce absorbția trigliceridelor din alimentele bogate în grăsimi.
Ușurare arsuri la stomac/arsuri la stomac
Un studiu a constatat că schinduful a avut un efect similar cu tratamentul cu antiacide la persoanele cu arsuri la stomac.
Un alt beneficiu al schindufului este că poate reduce inflamația datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra beneficiile acestui schinduf.
Pe lângă sănătatea organelor, s-a demonstrat că schinduful reduce acneea. Un studiu a arătat efectele schindufului similar cu antibioticul azitromicină care poate eradica acneea.
Ajută la reducerea greutății
Până acum, au existat trei studii care arată că consumul de schinduf poate reduce pofta de mâncare și nivelul de grăsime, chiar cu până la 17% mai mic.
Preveniți îmbătrânirea prematură
Schinduful este o plantă eficientă pentru a trata îmbătrânirea prematură. Potrivit unui studiu, această plantă poate reduce melanina și eritemul care poate face fața plictisitoare. [[Articol similar]]
Cum să luați schinduf și doza potrivită
Schinduful este disponibil în multe soiuri. Forma disponibilă comercial de schinduf este în semințe crude, ceaiuri din plante sau capsule de supliment. Ca medicament pe bază de plante, schinduful este de obicei băut sub formă de ceai. Compoziția potrivită pentru a savura ceaiul de schinduf este să adăugați 1-3 lingurițe de semințe de schinduf la o cană de apă clocotită. Ceaiul de schinduf se poate bea de 1-3 ori pe zi. Pentru dozele suplimentare, puteți verifica ambalajul capsulei de schinduf. De obicei, doza este determinată în funcție de obiectivele terapeutice pe care doriți să le atingeți. Pentru a crește libidoul masculin, de exemplu, utilizarea recomandată este de aproximativ 500 mg de extract de schinduf. În ceea ce privește diabetul, este nevoie de consumul a 5-100 de grame de semințe de schinduf pudră care pot fi adăugate în dieta zilnică. Pentru mai multe detalii, asigurați-vă că citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj. Deși schinduful s-a dovedit că are multe beneficii, ar trebui să utilizați totuși această plantă ca supliment suplimentar și nu ca tratament principal. În unele afecțiuni, cum ar fi la pacienții cu inimă sau la femeile însărcinate și care alăptează, utilizarea schindufului trebuie consultată mai întâi cu un medic.
