Un corp înalt sau înalt poate adăuga autoritate și poate oferi un aspect mai bun. Modul de creștere a înălțimii este de fapt larg răspândit pe internet, reviste sau anumite cărți. Cu toate acestea, este suficient de eficient modalitatea de a crește înălțimea în jurul tău? Dacă ești adult, poți să-ți crești totuși înălțimea?
Există vreo modalitate de a crește înălțimea?
De fapt, se crede că înălțimea este influențată mai dominant de factori genetici. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că factorii de mediu, cum ar fi alimentația și exercițiile fizice, nu au un rol în înălțimea unei persoane. Din păcate, atunci când ai peste 18 ani sau când ești adult, nu poți folosi anumite modalități de a-ți crește înălțimea. Acest lucru se datorează faptului că atunci când sunt adulți, placa de creștere s-a închis. Cu toate acestea, există câțiva „căștigători de înălțime” care pot fi făcute pentru a te face să arăți mai înalt și pentru a te împiedica să îți pierzi înălțimea pe măsură ce îmbătrânești. Modul de creștere a înălțimii poate avea totuși efectul creșterii înălțimii la copiii sau adolescenții care sunt încă în stadiul de dezvoltare. [[Articol similar]]
Care sunt câteva „cum să măresc înălțimea” pentru adulți?
Chiar dacă adulții nu își mai pot crește înălțimea, există mai multe modalități care pot fi aplicate pentru a-i ajuta pe adulți să-și mențină înălțimea sau să-i facă să pară mai înalți.
Luarea suplimentelor de vitamina D este importantă pentru adulți
Când urmează să luați suplimente ca o „modalitate de a crește înălțimea”, trebuie să aflați care sunt efectele secundare și dacă suplimentele care urmează să fie achiziționate sunt sigure de consumat. Unele suplimente pot fi folosite pentru a întări oasele și a preveni pierderea în greutate la vârstnici sau adulți, cum ar fi suplimentele de vitamina D și așa mai departe. Evita sa cumperi suplimente care garanteaza cresterea in inaltime la adulti.
Pentru adulți, exercițiile fizice nu pot fi o modalitate de a crește înălțimea, dar poate fi o modalitate de a menține sănătatea, de a face corpul să arate mai robust și de a reduce riscul de osteoporoză care poate reduce densitatea osoasă și te poate face să arăți mai slab.
Adulții, în special vârstnicii, își pot menține înălțimea prin consumul adecvat de calciu și vitamina D. Adopta o dieta formata din proteine, produse lactate, legume, fructe si cereale integrale. Evitați să mâncați prea multe alimente care sunt bogate în grăsimi trans, grăsimi saturate și zahăr.
Yoga te ajută să arăți mai înalt
Yoga poate fi o alternativă care este folosită pentru a ajuta adulții să pară mai înalți, deoarece yoga poate ajuta la întărirea mușchilor, la îndreptarea corpului și la îmbunătățirea posturii.
A intari mușchii nucleului
Mușchii nucleului este un mușchi care străbate abdomenul și vertebrele. Chiar dacă se întărește
mușchii nucleului la adulți nu poate fi folosit ca o modalitate de a crește înălțimea, ci de a întări
mușchii nucleului te poate face să ai o postură bună și să arăți mai înalt.
O postură bună te poate ajuta să arăți mai înalt. Acordați atenție posturii în timp ce dormiți, stând în picioare sau în picioare. Dacă aveți probleme cu postura, consultați-vă medicul.
Pierderea înălțimii poate fi încă prevenită
Cum să preveniți pierderea în greutate la adulți?
Pentru adulți, pașii concreti care pot fi luati nu sunt să găsească modalități de a crește înălțimea, ci să găsească modalități care pot fi făcute pentru a preveni pierderea înălțimii odată cu vârsta. Când o persoană ajunge la vârsta de 40 de ani, are loc o reducere a înălțimii cu 1,2 centimetri la 10 ani din cauza problemelor osoase, a presiunii asupra oaselor și așa mai departe. Prin urmare, preveniți pierderea în înălțime consumând suficientă apă, nefumând, odihnindu-vă suficient, făcând antrenamente cu greutăți în mod regulat pentru a preveni pierderea musculară și consumând calciu cu moderație.
Luarea suplimentelor de vitamina D este importantă pentru adulți 
Yoga te ajută să arăți mai înalt 
Pierderea înălțimii poate fi încă prevenită 
