4 trăsături ale perfecționiștilor care pot avea un impact negativ asupra ta

Căutarea perfecțiunii în fiecare detaliu este un lucru important care trebuie făcut de perfecționiști. Din păcate, aceste standarde înalte îi stresează adesea pe perfecționiști la alte sentimente neplăcute. A fi perfecționist este de fapt bun pentru a te împinge să fii mai bun din când în când. Cu toate acestea, a judeca ceva ca fiind întotdeauna impecabil este o greșeală care poate fi foarte enervantă. Este posibil să fii urât de cercul social din cauza acestei probleme. Mai rău, te urăști pentru că nu ești ceea ce vrei să fii.

Trăsături și caracteristici perfecționiste

Cauza pentru care cineva devine perfecționist nu este clară, dar există o părere că acest lucru se întâmplă din cauza unui obicei. Perfecționiștii cred că sunt mai valoroși din cauza a tot ceea ce s-a realizat. Educația academică la școală sau la facultate îi transformă mai mult sau mai puțin pe oameni în foarte perfecționiști. Se provoacă să fie perfecți pentru obiectivele personale. A avea obiective înalte ca un perfecționist este de fapt bine pentru tine. Totuși, acest lucru te va face mai chinuit pentru că nu ești niciodată mulțumit de munca ta sau a celorlalți. Găsiți mai jos trăsăturile unui perfecționist:

1. Fii perfect sau deloc

A fi cel mai bun cu un handicap nu se află în dicționarul perfecționiștilor. Totul trebuie făcut perfect și chiar să depășească obiectivul stabilit din start. În timp ce alți oameni sunt destul de mulțumiți de atingerea țintei aproape, perfecționiștii consideră că este un eșec.

2. Foarte critic cu diverse lucruri

În loc să se uite la o realizare, perfecționiștii tind să se concentreze pe defecte și imperfecțiuni. De asemenea, s-ar putea să nu poată felicita pe alții care excelează. De fapt, perfecționiștii tind să se pedepsească pe ei înșiși sau să învinovățească pe cei care greșesc.

3. Au standarde prea înalte

Atât de sus, realizarea devine foarte imposibil de realizat. Ținta a fost stabilită în mod deliberat de la început pentru a-i stimula pe perfecționiști și pe cei din jur să facă mai mult. Pentru că este imposibil de realizat, desigur, toată lucrarea nu va fi finalizată conform așteptărilor. Nu de puține ori, se vor simți presați atunci când ceva nu este îndeplinit. Ei vor continua să se oprească asupra gândurilor și sentimentelor negative atunci când ceva nu este realizat.

4. Mai puțin capabil să accepte criticile

Critica celorlalți este de fapt utilă pentru a vă îmbunătăți pe viitor. Din păcate, acest lucru nu se aplică perfecționiștilor. Deoarece eșecul este un coșmar, perfecționiștii tind să nu accepte criticile și să își susțină opiniile atunci când eșuează. Pe de altă parte, perfecționiștii sunt foarte autocritici. De asemenea, vor avea de suferit foarte mult dacă stima de sine le este scăzută din cauza unui eșec. Acest lucru îl poate face pe perfecționistul să se simtă izolat de lumea socială, deoarece îi face pe alții să stea departe de el.

Efectele rele de a fi perfecționist

A fi perfect are un impact negativ asupra ta și asupra lumii din jurul tău. Iată care sunt efectele negative care pot rezulta din a avea o natură perfecționistă:
  • Îngrijorare și îngrijorare excesivă

Când un perfecționist vrea să-și atingă obiectivele, va munci mai mult. Din păcate, acest lucru va provoca anxietate și îngrijorare inutile. Te poți simți întotdeauna atât de nemulțumit încât nu te poți relaxa deloc. Un studiu spune că 70% dintre adolescenții care mor prin sinucidere sunt cauzați de obiceiul de a stabili așteptări mari.
  • Depresie

Perfecționiștii vor vedea lucrurile în ei înșiși. Dacă nu există sau nu se poate face, ei vor tinde să se pedepsească singuri. Mulți perfecționiști se confruntă cu tulburări de alimentație, depresie și chiar moarte la o vârstă fragedă.
  • Relații sociale tensionate

Așteptarea cuiva să fie perfectă îți poate înrăutăți relațiile cu alte persoane. Nimănui nu-i place să fie prieten cu cineva care îi forțează mereu pe alții să fie mai buni.
  • Nu te simți niciodată mulțumit

A cere celorlalți să gândească și să acționeze așa cum doriți este cel mai rău efect al a fi perfecționist. Deci nu poți judeca ceva obiectiv și să vezi că totul lipsește.

Cum să nu fii perfecționist

A te stimula pentru a continua să crești este de fapt bun, precum și chinuirea sănătății mintale dacă este făcut în mod excesiv. Iată cum să te ajute să eviți să fii prea perfecționist:
  • Creați obiective realiste pe termen scurt de atins
  • Făcând lucrurile încetul cu încetul
  • Faceți o singură activitate odată
  • Admite toate greșelile făcute
  • Fii pregătit să înfrunți eșecul și să înțelegi că este un lucru normal
  • Mai deschis la consultarea unui specialist
Dacă este necesar, poți merge la terapie pentru a scăpa de a te învinovăți atunci când eșuezi. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Perfecționiștii își fac întotdeauna ținte de realizare prea mari și chiar foarte greu de realizat. Când nu reușesc să-l realizeze, au tendința de a se învinovăți. Impactul negativ care poate fi cauzat de perfecționism este o viață socială proastă pentru depresie. Pentru a discuta mai multe despre efectele negative ale perfecționistului, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found