10 moduri de a atinge obiectivele vieții, cheia: fii realist!

Când scopul vieții este cunoscut, de fapt, modalitatea de a atinge acel obiectiv este, de asemenea, ușoară și dificilă. Dacă este prea mult, s-ar putea ca ținta să fie nerealistă. Pe de altă parte, dacă ești plin de responsabilitate, motivația poate fi mai puțin puternică. Un exemplu al celei de-a doua pilde este atunci când iei hotărârile de Anul Nou. Lista a fost întocmită. Dar pentru că modalitatea de a o atinge nu este bine planificată, până la urmă rezoluția este doar o rezoluție.

Cum să atingeți obiectivele vieții

Ești genul de persoană care își stabilește obiective pe termen scurt și pe termen lung? Sau tipul care se bucură de viață fără a-și stabili obiective grandioase? Oricare ar fi, rezoluția nu ar trebui să fie doar iluzie dacă nu există nicio modalitate de a o atinge. Câteva lucruri care pot fi făcute, cum ar fi:

1. Faceți un plan pas cu pas

Când ai avut un vis sau ai luat o rezoluție suficient de mare, este timpul să-l defalci într-un plan în etape. Când obiectivul atins este mai mic sau există un interval de timp clar, bineînțeles că va fi mai ușor de realizat. Gândește-te de la cel mai mic totuși. Când vedeți lista, începeți prin a face cel mai ușor mai întâi. Astfel, atingerea obiectivelor vieții devine mai realistă.

2. Nu fi prea drastic

Uneori, nu este o chestiune ușoară să poți schimba și să părăsești vechile obiceiuri. Mai mult, dacă nu există consecințe reale precum fumatul sau consumul excesiv de alcool care afectează direct sănătatea. Pentru aceasta, încercați să reflectați la motivul pentru care ar trebui făcute modificări. Începeți mai întâi cu mici schimbări, nu fi prea drastic. Schimbările prea drastice sunt predispuse să vă facă să doriți să reveniți la vechile obiceiuri pentru că vă simțiți forțat.

3. Respectă-te

Puteți oferi un cadou ca formă de apreciere sau iubire de sine pentru tine. Cea mai mică schimbare merită apreciere. Metoda este gratuită, nu trebuie să fie la fel ca și alți oameni. Trucuri de genul acesta te vor face mai motivat pentru a-ți atinge obiectivele vieții.

4. Învață din trecut

De fiecare dată când nu reușiți să faceți o schimbare sau să atingeți un obiectiv, amintiți-vă că este o lecție valoroasă. Dacă nu reușești, nu știi neapărat ce este greșit și corect, nu? După aceea, aflați ce a făcut ca încercarea să eșueze. Poate ținta este prea mare? Adaptați-vă la propriile abilități.

5. Metoda SMART

Când încercați să atingeți obiectivele vieții, construiți cu metoda SMART. Ce-i asta?
  • Specific
  • Măsurabil
  • Realizabil
  • Relevant
  • Timp legat
Adică, asigurați-vă că obiectivul este suficient de specific, cum ar fi „mâncă o salată la fiecare 2 zile: și nu doar „vrei să trăiești o viață mai sănătoasă”. Astfel, rezultatele sunt mai măsurabile și mai ușor de atins. Nu mai puțin important, stabilește și relevanța pentru viața ta. Dacă nu poți mânca salată dimineața pentru că ești ocupat, este în regulă să o incluzi în programul tău de prânz sau cină. Apoi, aranjați, de asemenea, cum va fi atins obiectivul. În acest fel, puteți vedea progresul în timp.

6. Metoda BSQ

În plus, există și o metodă BSQ pentru atingerea obiectivelor de viață, care constă în:
  • Gandeste maret
  • Acționează Mic
  • Mișcă-te rapid
Combinația celor trei lucruri de mai sus vă va face mai ușor să vă atingeți obiectivele sau țintele vieții. Amintiți-vă întotdeauna acea formulă atunci când motivația începe să se clatine sau se simte plictisit.

7. Nu trebuie să fii grandios

Stabilirea unui scop sau scop în viață nu trebuie să fie grandios. Vezi ce este cel mai probabil. Chiar și atunci când nu îți stabilești obiective mari când alți oameni se îngrămădesc la el, este în regulă. Chiar și să ai o zi mai bună decât ieri este deja o mare realizare. Mai ales în mijlocul unei situații incerte precum o pandemie. Schimbarea de a trebui să lucrezi de acasă și de a nu putea ieși din casă poate fi copleșitoare. Nu lăsați scopul vieții să se adauge cu adevărat la propria sa povară.

8. Găsiți prieteni

Dacă există prieteni apropiați sau rude care urmăresc obiective similare, aceasta poate fi o motivație în sine. Vă puteți reaminti și vă puteți sprijini reciproc. Nu mai puțin important, invită la reflecție asupra motivului pentru care ai decis să începi când ai chef să renunți la jumătate. A face cum să atingi obiectivele vieții nu trebuie să fie făcut singur. Este în regulă să fii cu cei mai apropiați oameni. De fapt, șansele de a obține succes sunt și mai mari.

9. Scrie un jurnal

Jurnalul are multe beneficii pentru sănătatea mintală și, aparent, poate ajuta, de asemenea, să identifice ceea ce ai în minte. Pornind de la obiective zilnice, obiective săptămânale, provocări, recunoștință și așa mai departe. Brainstormingul poate ajuta la identificarea a ceea ce încă îți deranjează mintea. Când mintea este mai limpede, atunci anxietatea poate fi dezlegată.

10. Îndrăznește să spui nu

Uneori, provocarea de a atinge obiectivele vieții nu vine de la tine, ci de la alți oameni. De exemplu, când timpul și energia se epuizează pentru a satisface cererile altora. Drept urmare, ținta pentru tine a fost neglijată. Pentru asta, încearcă să exersezi îndrăzneala să spui nu. Stabiliți limite clare cu privire la ceea ce are nevoie de ajutor și ce nu este posibil. Nu forța totul să se întâmple pentru că te va copleși doar. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Când încercați să vă atingeți obiectivele de viață, acordați întotdeauna prioritate sănătății fizice și mentale. Astfel, o vei trăi realist și vei cunoaște propriile limite. Ceea ce se va realiza mai târziu trebuie să fie benefic și pentru sănătatea mintală. Scopul este de a te simți mai calm și de a reduce stresul la anxietate excesivă. Pentru discuții suplimentare despre modalități eficiente de reducere a stresului, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found