cultureaftercomputation.com

Garcinia cambogia este un fruct tropical cunoscut sub numele de acid malabar sau acid gelugur în Indonezia. Extractul de coajă este folosit ca supliment de slăbit, deoarece conține acid hidroxicitric. Înainte de a-l consuma, mai întâi identificați eficacitatea și efectele secundare ale Garcinia cambogia. Acest lucru se datorează faptului că Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă de fapt evitarea suplimentelor care conțin Garcinia cambogia.

Ce este Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia este un fruct galben verzui asemănător dovleacului. Gustul său acru face ca Garcinia cambogia să fie nepopulară în comunitate ca aliment, dar folosit doar pentru gătit mirodenii. Astăzi, multe suplimente de slăbit sunt făcute din pielea fructului Garcinia cambogia. Acest lucru se datorează faptului că pielea fructului Garcinia cambogia conține acid hidroxicitric, un compus activ despre care se crede că ajută la pierderea în greutate. În medie, produsele suplimentare pentru slăbit conțin 20-60% acid hidroxicitric. De fapt, când ne referim la cercetare, este nevoie de 50-60% acid hidroxicitric pentru a putea simți beneficiile Garcinia cambogia. Prin urmare, înainte de a-l consuma, ești sfătuit să fii mai critic în privința conținutului suplimentului de slăbit Garcinia cambogia. Dacă este necesar, consultați mai întâi medicul despre siguranța luării Garcinia cambogia.

Este dovedit că poate slăbi?

Fructe care sunt folosite ca ingrediente pentru Garcinia cambogia Deoarece mulți cred în beneficiile Garcinia cambogia ca supliment de slăbit, cercetătorii au făcut în sfârșit câteva cercetări cu privire la efectele suplimentului. Unele dintre aceste studii demonstrează că suplimentele de slăbit cu Garcinia cambogia pot slăbi într-adevăr, dar nu în mod semnificativ. Garcinia cambogia este capabilă să slăbească doar aproximativ 0,88 kilograme (kg) atunci când este consumată timp de 2-12 săptămâni. Chiar și așa, alte studii nu au găsit beneficiile Garcinia cambogia pentru pierderea în greutate. În cel mai mare studiu care a implicat 135 de respondenți, cercetătorii nici măcar nu au găsit o diferență în ceea ce privește pierderea în greutate între cei care iau Garcinia cambogia și medicamentul gol (placebo). În concluzie, cercetătorii nu pot garanta eficacitatea Garcinia cambogia. Pentru că, rezultatele cercetărilor privind Garcinia cambogia sunt încă diverse.

Cum funcționează Garcinia cambogia pentru pierderea în greutate?

Conținutul de acid hidroxicitric extras din pielea fructului Garcinia cambogia, este susținut că poate „bloca” enzima care produce grăsime, numită citrat liaza. De asemenea, se crede că acidul hidroxicitric crește eliberarea hormonului serotonină în creier, reducând astfel foamea. Din nou, studiul nu a găsit nicio diferență în reducerea apetitului între cei care iau Garcinia cambogia și medicamentul gol. În plus, efectul este diferit pentru fiecare persoană. Chiar și așa, există un rezultat promițător al cercetării, care poate arăta că Garcinia poate reduce diferite tipuri de grăsimi din organism. În cadrul studiului, respondenții cu afecțiuni de obezitate au consumat 2.800 de miligrame (mg) de Garcinia cambogia în fiecare zi, timp de opt săptămâni. Reducerea grăsimilor este destul de drastică, așa cum se explică mai jos:

• Colesterol total: scădere cu 6,3%
• Colesterol rău (LDL): scădere cu 12,3%
• Colesterol bun (HDL): în creștere cu 10,7%
• Trigliceride: scădere cu 8,6%
• Metaboliți grăsimi: 125-258% pot fi excretați mai mult prin urină.

Prin inhibare citrat liazaSe crede că Garcinia cambogia poate încetini producția de grăsime în organism. Nu e de mirare că suplimentele de slăbit cu aceste ingrediente se pretinde că reduc grăsimea și slăbesc. Raportând de la Healthline, iată celelalte beneficii ale Garcinia cambogia:

• Scăderea nivelului de insulină
• Scade nivelul de leptina
• Ameliorează inflamația
• Potențial de a controla nivelul zahărului din sânge
• Creșterea sensibilității la insulină.

În plus, se crede că beneficiile Garcinia cambogia îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv. Cu toate acestea, aceste beneficii trebuie investigate în continuare.

Avertismente înainte de a lua Garcinia cambogia

Mai multe studii au afirmat că administrarea Garcinia cambogia la o doză de 2.800 mg de acid hidroxicitric pe zi este încă sigură. Cercetările demonstrează că, dacă Garcinia cambogia este consumată în exces față de doză, vor exista efecte secundare adverse care pot apărea. De exemplu, studiile pe animale au arătat atrofie testiculară sau contracție a testiculelor după administrarea de Garcinia cambogia în exces față de doza recomandată. De asemenea, nu luați Garcinia cambogia, împreună cu medicamente pentru diabet, cum ar fi insulina, medicamente pentru durere și medicamente pe bază de rețetă pentru afecțiuni psihiatrice. Deoarece, există rapoarte despre femei care se confruntă cu otrăvire cu serotonină după ce au luat Garcinia cambogia împreună cu medicamente antidepresive. Nu numai că, Garcinia cambogia este considerată a agrava anumite afecțiuni medicale. De exemplu, în unele cazuri, Garcinia cambogia provoacă leziuni hepatice și insuficiență la anumite persoane.

Evitați imediat Garcinia cambogia dacă aveți probleme cu ficatul, sunteți însărcinată sau alăptați.

Efecte secundare ale Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia are și potențiale efecte secundare. Deși este considerat ușor, trebuie să fii și conștient de asta. Efectele secundare ale Garcinia Cambogia includ:

• Ameţit
• Gură uscată
• Durere de cap
• Dureri de stomac sau diaree

Chiar și din 2017, FDA a etichetat Garcinia cambogia nesigură. Deoarece, FDA a constatat că au existat efecte secundare adverse, cum ar fi probleme hepatice, la unele persoane care au luat Garcinia cambogia. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ:

SehatQ nu recomandă să luați Garcinia cambogia, înainte de a vă consulta medicul. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale, cum ar fi probleme cu ficatul, sau sunteți însărcinată și alăptați. Doza adecvată și supravegherea medicului sunt foarte necesare, atâta timp cât luați Garcinia cambogia. Există multe alte metode de a pierde în greutate care sunt mai sănătoase și s-au dovedit a fi eficiente în micșorarea stomacului. Deci, gândiți-vă bine înainte de a lua un supliment de slăbit care conține Garcinia cambogia, da.