Histidina este un aminoacid semi-esențial, ce face?

Aminoacizii sunt componente ale proteinelor care sunt desigur importante pentru organism. Aminoacizii constau, de asemenea, din mai multe tipuri. Una pe care s-ar putea să o auzi rar este histidina. Cunoașteți funcția histidinei și beneficiile sale potențiale.

Ce este histidina?

Histidina (histidina) este un tip de aminoacid care este necesar în producerea de enzime în organism. Ca aminoacid, histidina este, de asemenea, o componentă a proteinei sau joacă un rol în producția de proteine. Histidina este uneori denumită un aminoacid semi-esențial. Porecla a fost dată deoarece histidina nu este esențială pentru adulți, ci este esențială pentru sugari și persoanele cu probleme renale uremice. Aminoacizii neesențiali pot fi sintetizați chiar de organism. Între timp, aminoacizii esențiali nu pot fi produși de organism, așa că trebuie consumați din alimente. Histidina, care este uneori cunoscută și ca L-histidină, a fost descoperită în 1896. Inventatorii acestui aminoacid au fost doi oameni, și anume Albrecht Kossel și Sven Hedin. Interesant este că descoperirea histidinei a avut loc simultan, dar în locuri diferite de către fiecare expert. Histidina este disponibilă și sub formă de supliment. Cu toate acestea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca suplimente cu histidină.

Funcția histidinei în organism

Producerea globulelor roșii implică și histidina, mai multe funcții ale histidinei sunt cruciale pentru organism și anume:
  • Reglează și digeră micromineralele, inclusiv cuprul, fierul, zincul, manganul și molibdenul
  • Joacă un rol în producerea de hormoni care sunt importanți pentru funcția rinichilor, transmiterea nervoasă și sistemul imunitar
  • Implicat în producerea de enzime și compuși importanți din organism
  • Joacă un rol în repararea și creșterea țesuturilor
  • Implicat în producerea de globule roșii
  • Ajută la protejarea celulelor nervoase
  • Joacă un rol în funcția cognitivă și memorie a creierului
  • Implicat în formarea histaminei, care este un compus eliberat de organism în mecanismul reacțiilor alergice
  • Îndepărtează excesul de metale grele din organism și le protejează de radiațiile metalice
  • Participă la sistemul digestiv prin stimularea producției de acid gastric
  • Ajută la creșterea eficacității medicamentelor împotriva cancerului

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale histidinei

Pe lângă îndeplinirea funcțiilor importante de mai sus, histidina are mai multe beneficii potențiale pentru sănătate. Unele dintre beneficiile histidinei includ:

1. Depășirea poliartritei reumatoide

Histidina are potențialul de a trata artrita reumatoidă. Cu toate acestea, studiile clinice ale acestor beneficii provin din cercetări mai vechi. Un studiu a constatat că persoanele cu artrită aveau niveluri scăzute de histidină în corpul lor. Cu toate acestea, deși interesantă, utilizarea histidinei în tratamentul artritei nu a fost studiată în continuare, astfel încât vor fi necesare cercetări mai aprofundate.

2. Menține sănătatea creierului

După cum sa menționat mai sus, histidina are o funcție vitală în producerea histaminei. Histamina este într-adevăr un compus asociat cu reacțiile alergice. Cu toate acestea, acest compus joacă, de asemenea, un rol important ca neurotransmițător în creier și în sistemul nervos. Nivelurile scăzute de histamina din organism sunt, de asemenea, asociate cu convulsii.

3. Tratați sindromul metabolic

Suplimentele cu histidină pot ajuta la tratarea sindromului metabolic la femeile obeze.Suplimentele cu histidină au, de asemenea, potențialul de a trata indicatorii sindromului metabolic. Un studiu din 2013 a concluzionat că suplimentarea cu histidină poate reduce sindromul metabolic la femeile supraponderale. Beneficiile histidinei pentru sindromul metabolic includ:
  • Scăderea nivelului de rezistență la insulină
  • Reduceți masa de grăsime din organism
  • Reduce inflamația și stresul oxidativ
[[Articol similar]]

Efectele secundare ale suplimentelor de histidină de care trebuie să aveți grijă

Histidina luată din suplimente este considerată sigură. Cu toate acestea, trebuie să fii atent deoarece utilizarea suplimentelor de aminoacizi prezintă riscul de a declanșa o perturbare a echilibrului de azot din organism. Această condiție poate scădea funcția metabolică a organismului și poate crește volumul de muncă pe rinichi. Dacă sunt consumate de copii, suplimentele de aminoacizi sunt expuse riscului de a declanșa tulburări de creștere. Dacă aveți deja o dietă care este suficientă în proteine, suplimentele de aminoacizi nu trebuie să fie consumate. De fapt, administrarea de suplimente de histidină pe termen lung poate duce la probleme de sănătate și tulburări psihologice. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de histidină.

Note de la SehatQ

Histidina este un aminoacid care este denumit aminoacid semi-esențial. Histidina joacă un rol important în organism și are potențialul de a oferi beneficii pentru anumite afecțiuni medicale. Pentru a obține alte informații legate de nutriție și nutrienți, puteți intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă pe Appstore și Playstore care oferă întotdeauna informații sigure despre sănătate.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found