Care este nivelul normal de zahăr al organismului?
A avea un nivel normal de zahăr din sânge este important, deoarece aceasta înseamnă că riscul de a dezvolta hipoglicemie, hiperglicemie sau chiar diabet poate fi minimizat. Deci, care este nivelul normal de zahăr din sânge? Ce ar trebui să faceți pentru ca nivelul zahărului din sânge din organism să fie mereu sub control? Consultați următoarele informații.
Care este nivelul normal de zahăr din sânge?
Înțelegerea nivelurilor normale de zahăr din sânge poate fi esențială în tratarea diabetului. Glicemia poate diferi între copiii sănătoși, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și adulții cu diabet zaharat tip 2. Limitele normale de zahăr din sânge pentru o persoană înseamnă o interpretare a limitei recomandate pentru el. Nivelurile normale de zahăr din sânge pentru o persoană vor varia în diferite circumstanțe. Iată limitele normale ale zahărului din sânge pentru unele afecțiuni la care vă puteți referi:- Înainte de a mânca: 70-130 mg/dL
- La două ore după masă: mai puțin de 140 mg/dL
- Glicemia după 8 ore de post: mai puțin de 100 mg/dL
- Ora de dormit: 100-140 mg/dL
De ce este important să cunoaștem limita normală de zahăr din sânge?
Zahărul din sânge este cunoscut și sub denumirea de glucoză, care este o sursă de energie folosită pentru activități. În decurs de o zi, nivelul zahărului din sânge va atinge punctul cel mai scăzut atunci când o persoană nu a mâncat. De aceea, după ce o persoană consumă carbohidrați, sistemul digestiv îi va procesa în zahăr din sânge pe care organismul îl absoarbe. Zahărul din sânge va fi canalizat către celulele corpului în energie. Astfel, glicemia nu trebuie să fie prea scăzută sau prea mare. Dacă limita normală de zahăr din sânge nu este îndeplinită, acest lucru poate afecta starea de sănătate a unei persoane. În general, există 2 (două) afecțiuni care indică anomalii ale nivelului de zahăr din sânge din organism și anume:- hipoglicemie,este o afecțiune când nivelurile de glucoză sunt sub normal
- hiperglicemie,este o condiție când nivelurile ridicate de glucoză depășesc limitele normale
Cum să menții un nivel normal de zahăr din sânge
Pentru a menține nivelul normal de zahăr din sânge, astfel încât să evitați hipoglicemia sau hiperglicemia, trebuie să mențineți glicemia în limite normale. Câteva moduri de a face acest lucru sunt:Exercitarea
Limitați consumul de carbohidrați
Evitați stresul
Mănâncă la timp
Fă un test de zahăr din sânge