Care este nivelul normal de zahăr al organismului?

A avea un nivel normal de zahăr din sânge este important, deoarece aceasta înseamnă că riscul de a dezvolta hipoglicemie, hiperglicemie sau chiar diabet poate fi minimizat. Deci, care este nivelul normal de zahăr din sânge? Ce ar trebui să faceți pentru ca nivelul zahărului din sânge din organism să fie mereu sub control? Consultați următoarele informații.

Care este nivelul normal de zahăr din sânge?

Înțelegerea nivelurilor normale de zahăr din sânge poate fi esențială în tratarea diabetului. Glicemia poate diferi între copiii sănătoși, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și adulții cu diabet zaharat tip 2. Limitele normale de zahăr din sânge pentru o persoană înseamnă o interpretare a limitei recomandate pentru el. Nivelurile normale de zahăr din sânge pentru o persoană vor varia în diferite circumstanțe. Iată limitele normale ale zahărului din sânge pentru unele afecțiuni la care vă puteți referi:
  • Înainte de a mânca: 70-130 mg/dL
  • La două ore după masă: mai puțin de 140 mg/dL
  • Glicemia după 8 ore de post: mai puțin de 100 mg/dL
  • Ora de dormit: 100-140 mg/dL
Pentru adulți, atât bărbați, cât și femei, nu a existat nicio diferență semnificativă. Ambele au aceeași limită normală de zahăr din sânge. Cu toate acestea, există o ușoară diferență în intervalul normal de zahăr din sânge pentru vârstnici. Deci, acest lucru ar trebui ajustat din nou la vârsta ta.

De ce este important să cunoaștem limita normală de zahăr din sânge?

Zahărul din sânge este cunoscut și sub denumirea de glucoză, care este o sursă de energie folosită pentru activități. În decurs de o zi, nivelul zahărului din sânge va atinge punctul cel mai scăzut atunci când o persoană nu a mâncat. De aceea, după ce o persoană consumă carbohidrați, sistemul digestiv îi va procesa în zahăr din sânge pe care organismul îl absoarbe. Zahărul din sânge va fi canalizat către celulele corpului în energie. Astfel, glicemia nu trebuie să fie prea scăzută sau prea mare. Dacă limita normală de zahăr din sânge nu este îndeplinită, acest lucru poate afecta starea de sănătate a unei persoane. În general, există 2 (două) afecțiuni care indică anomalii ale nivelului de zahăr din sânge din organism și anume:
  • hipoglicemie,este o afecțiune când nivelurile de glucoză sunt sub normal
  • hiperglicemie,este o condiție când nivelurile ridicate de glucoză depășesc limitele normale
În dezvoltarea sa, această hiperglicemie poate deveni diabet, adică atunci când nivelurile de glucoză depășesc cu adevărat limitele normale și nu pot fi controlate din cauza eșecului organismului de a produce suficientă insulină. [[Articol similar]]

Cum să menții un nivel normal de zahăr din sânge

Pentru a menține nivelul normal de zahăr din sânge, astfel încât să evitați hipoglicemia sau hiperglicemia, trebuie să mențineți glicemia în limite normale. Câteva moduri de a face acest lucru sunt:
  • Exercitarea

Exercițiile fizice regulate vor ajuta la menținerea stabilă a zahărului din sânge. Faceți exerciții fizice în funcție de starea dumneavoastră corporală timp de cel puțin 2,5 ore pe săptămână. Nu este nevoie de exerciții fizice intense, doar faceți exerciții ușoare, cum ar fijoggingatâta timp cât se face în fiecare zi.
  • Limitați consumul de carbohidrați

Păstrează-ți dieta limitând consumul de carbohidrați. Aportul excesiv de carbohidrați poate declanșa o creștere a nivelului de zahăr din sânge din organism. Puteți folosi alte alternative alimentare, cum ar fi cartofii dulci, pastele și orezul brun, care au un conținut mai mic de carbohidrați.
  • Evitați stresul

De asemenea, stresul poate declanșa o creștere a zahărului din sânge. De aceea, ar trebui să eviți stresul și să-l devii cu activități pozitive pentru a menține nivelul de zahăr din sânge normal.
  • Mănâncă la timp

Saritul peste mese poate determina, de asemenea, o stare instabila a glicemiei. Frecvența ideală a meselor este de 3 ori pe zi plus 2 gustări hrănitoare între mese.
  • Fă un test de zahăr din sânge

De asemenea, vi se recomandă să faceți teste regulate de zahăr din sânge. Scopul nu este altul decât acela de a monitoriza nivelul zahărului din sânge din organism, indiferent dacă este normal sau nu. În acest fel, măsurile de tratament pot fi luate imediat dacă se găsesc anomalii ale nivelului de zahăr din sânge. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

De asemenea, puteți verifica nivelul zahărului din sânge și îl puteți ajusta la nivelul normal de zahăr din sânge. Dacă doriți să utilizați propriul kit de testare a zahărului din sânge acasă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația HealthyQîn App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found