Beneficiile extragerii de ulei și cum să o faceți pentru a menține sănătatea orală
Există multe modalități de a vă menține dinții și gura sănătoasă. Cel mai elementar este să te speli pe dinți de cel puțin două ori pe zi. Sunt și cei care adaugă obiceiul de a face gargară cu apă de gură. Cu toate acestea, știați că există o altă cale, și anume tragere de ulei ? Tragerea uleiului este o tehnică de gargară cu ulei pentru a elimina bacteriile menținând în același timp sănătatea orală. Această tehnică este adesea asociată cu Ayurveda, medicina tradițională din India. 
Gargara cu ulei poate reduce numarul de bacterii care provoaca respiratia urat mirositoare.Exista multe cauze ale respiratiei urat mirositoare, de la infectie, igiena orala deficitara, pana la aparitia unui invelis pe limba care capteaza bacteriile. Pentru a combate respirația urât mirositoare, ar trebui să vă spălați dinții în mod regulat și să vă clătiți gura cu o apă de gură antiseptic, cum ar fi clorhexidina. Clorhexidina este adesea folosită pentru a trata gingivita, reducând în același timp bacteriile din gură. Interesant, un studiu a constatat că tragere de ulei la fel de eficient ca și clorhexidina în tratarea respirației urât mirositoare, dar mai natural. În acest studiu, 20 de copii au fost rugați să își clătească gura cu clorhexidină sau ulei de susan. ulei de susan ). Rezultatele, ambele au arătat o reducere semnificativă a numărului de microbi care provoacă respirația urât mirositoare. Deși pare promițător, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste constatări. In orice caz, tragere de ulei poate fi o alternativă atunci când nu ați avut timp să cumpărați din nou apă de gură.
Este adevărat că tragerea cu ulei este benefică pentru sănătatea orală?
Scopul principal de a face tragere de ulei este de a reduce numărul de bacterii dăunătoare din gură. Există sute de tipuri diferite de bacterii în gură, dintre care unele sunt bacterii bune, dar altele care pot cauza de fapt probleme de sănătate dentară, mai ales dacă a mai existat carii dentare. Bacteriile din gură vor forma un strat subțire pe dinți numit placă. A avea o cantitate rezonabilă de placă dentară este de fapt normal. Cu toate acestea, placa dentară poate provoca, de asemenea, respirație urât mirositoare, gingivita și carii. Modalitati de lucru tragere de ulei este că atunci când pui ulei în gură și începi să faci gargară, se spală bacteriile, astfel încât acestea să se dizolve în ulei. Iată care sunt beneficiile tragere de ulei pentru sănătatea orală:1. Omoara bacteriile dăunătoare din gură
Una dintre bacteriile din gură care provoacă acumularea plăcii dentare și cariile dentare este Streptococcus mutans . Un studiu efectuat pe 60 de adulți care au făcut gargară cu ulei de cocos în fiecare zi timp de 10 minute a arătat o scădere a numărului de bacterii. Streptococcus mutans semnificativ în saliva lor decât cei care pur și simplu s-au clătit cu apă distilată.2. Reduce respiratia urat mirositoare
Gargara cu ulei poate reduce numarul de bacterii care provoaca respiratia urat mirositoare.Exista multe cauze ale respiratiei urat mirositoare, de la infectie, igiena orala deficitara, pana la aparitia unui invelis pe limba care capteaza bacteriile. Pentru a combate respirația urât mirositoare, ar trebui să vă spălați dinții în mod regulat și să vă clătiți gura cu o apă de gură antiseptic, cum ar fi clorhexidina. Clorhexidina este adesea folosită pentru a trata gingivita, reducând în același timp bacteriile din gură. Interesant, un studiu a constatat că tragere de ulei la fel de eficient ca și clorhexidina în tratarea respirației urât mirositoare, dar mai natural. În acest studiu, 20 de copii au fost rugați să își clătească gura cu clorhexidină sau ulei de susan. ulei de susan ). Rezultatele, ambele au arătat o reducere semnificativă a numărului de microbi care provoacă respirația urât mirositoare. Deși pare promițător, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste constatări. In orice caz, tragere de ulei poate fi o alternativă atunci când nu ați avut timp să cumpărați din nou apă de gură. 3. Preveniți cariile
Cariile sunt de obicei cauzate de prea multe bacterii, care nu-ți păstrează dinții curați și consumă prea mult zahăr. În plus, cariile pot fi cauzate și de acumularea plăcii din cauza unui strat de bacterii, salivă și reziduuri alimentare care în cele din urmă dăunează smalțului dentar. Pe langa spalatul pe dinti in mod regulat, mai folosesti ață dentară pentru a curăța resturile de mâncare care uneori sunt încă blocate între dinți. Un alt mod este de a face tragere de ulei care va mătura bacteriile și resturile alimentare pentru ca igiena bucală să fie mai optimă.4. Menține gingiile sănătoase și previne inflamația
Gingivita sau gingivita se caracterizează de obicei prin gingii roșii, umflate sau chiar sângerări. Cauza este bacteria prezentă în placa bucală. Un studiu recomandă utilizarea uleiului de cocos pentru a trata inflamația, inclusiv gingivita. În acest studiu, 60 de participanți și-au clătit gura cu ulei de cocos timp de 30 de zile. După o săptămână, s-a înregistrat o scădere a cantității de placă și o îmbunătățire a sănătății gingiilor.5. Ajută la albirea dinților
Tragerea uleiului a susținut că poate curăța petele de pe suprafața dinților. Din păcate, aceste afirmații sunt anecdotice și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste constatări. Prin urmare, trebuie să consultați mai întâi un dentist dacă doriți să vă albiți dinții făcând gargară cu ulei.Sfaturi pentru a face tragere de ulei
Chiar dacă pare ușor și ca gargara în mod normal, pentru cei dintre voi care o faceți pentru prima dată tragere de ulei Vei fi surprins de senzația de ulei din gură. Pentru asta, există câteva lucruri la care trebuie să fii atent când faci asta tragere de ulei și anume:Începeți treptat
Folosiți VCO
Nu înghiți ulei
Nu scuipa ulei în chiuvetă
Continuați să vă spălați pe dinți ca de obicei
