5 puncte de masaj (presupuntură) pentru insomnie, puternice pentru a adormi rapid!

Insomnia este o tulburare de somn care vă face dificil să adormiți. Dacă persistă, această afecțiune vă poate afecta starea de sănătate. De aceea, trebuie să știi cum să faci față insomniei, dintre care una este reflexologia, adică presopunctura, la un moment dat. Recunoașteți punctele de reflecție ale insomniei pentru a depăși următoarea insomnie.

Beneficii și cum funcționează presopunctura pentru a trata insomnia

Pentru a depăși insomnia, presopunctura poate fi o soluție. În Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară , Presopunctura este o modalitate eficientă și sigură de a trata insomnia. Spre deosebire de acupunctura care folosește ace, presopunctura implică folosirea atingerii mâinilor și a degetelor asupra anumitor puncte de presiune. Acest punct de presiune sau punct de reflexie va fi ajustat la aspectul de sănătate. Presopresiunea funcționează prin stimularea sistemelor circulator, limfatic și hormonal. Acest lucru ajută la funcționarea sistemului imunitar și la capacitatea naturală a organismului de a se vindeca singur. În general, beneficiile presopuncturii includ:
  • Eliberați stresul, tensiunea și anxietatea
  • Îmbunătățiți calitatea somnului
  • Relaxarea mușchilor și articulațiilor
  • Calmează durerea și disconfortul cauzat de sport sau răni
  • Reduce problemele digestive
  • Minimizați durerile de cap
[[Articol similar]]

Punctele de presopunctură pentru a adormi rapid și a depăși insomnia

Deși presopunctura este practicată în mod obișnuit de terapeuți, puteți identifica și punctele reflexe ale insomniei și puteți face un mic automasaj pentru a adormi rapid. Iată câteva puncte de reflectare a insomniei pentru a depăși insomnia.

1. Un Mian

În lumea presopuncturii și acupuncturii, punctele An Mian sunt folosite pentru a trata insomnia. Punctele lui An Mian sunt de ambele părți ale gâtului. Pentru a-l găsi, plasați degetul în spatele lobului urechii. Apoi mutați degetul chiar în spatele proeminenței osoase și apăsați ușor. Pe lângă depășirea insomniei, An Mian poate fi folosit și pentru a reduce anxietatea, vertijul și durerile de cap.

2. Shen Men

Punctul de reflectare a insomniei HT7 sau Shen Men se află în partea de jos a încheieturii mâinii, în linie cu degetul mic. Pentru a-l găsi, îndoiți mâna ușor înainte și găsiți cuta. Aplicați o presiune ușoară pe partea exterioară care este paralelă cu degetul mic. Presiunea poate fi aplicată într-o mișcare circulară sau în sus și în jos timp de 2-3 minute.

3. SP6

Nu numai insomnie, SP6 (San Yin Jiao) punct de reflexie, de asemenea, crampe menstruale, probleme urinare și probleme pelvine. Pentru a găsi acest punct, plasați 4 degete pe partea superioară a gleznei. Punctul de sus este punctul SP6. Apoi, apăsați profund folosind o mișcare circulară sau în sus și în jos în acel punct. Faceți această apăsare timp de 4-5 secunde.

4. Tai Chong

Punctul LV3 sau Tai Chong pot depăși insomnia cauzată de anxietate și stres. Acest punct se află între degetul mare și arătător. Apăsați ferm și adânc pe acest punct și faceți acest lucru timp de 3 minute, alternând partea dreaptă și stângă.

5. Taixi

Punctul Taixi sau KD3 este unul dintre punctele de reflexie a insomniei situat chiar deasupra călcâiului piciorului interior. Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea insomniei, combinația de puncte Taixi și Shen Men este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

6. Yin Tang

Punctul Yin Tang se află între sprâncenele drepte și stângi, chiar deasupra nasului. Sublinierea acestui punct poate ameliora insomnia, sentimentele de frică, agitația și neliniștea. [[Articol similar]]

Un alt mod de a face față insomniei

Există multe moduri pe care le poți face pentru a depăși insomnia. Pe lângă administrarea de somnifere sau presopunctură, puteți încerca următoarele moduri de a dormi repede noaptea:
  • Oprește luminile dormitorului în timp ce dormi sau folosește o lumină slabă de noapte
  • Ascultând muzică relaxantă
  • Folosind o lotiune cu o aroma calmanta
  • Instalați aromaterapie pentru somn
  • Faceți meditație sau yoga înainte de culcare.

Note de la SehatQ

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Dacă este lăsată necontrolată, această afecțiune poate avea un impact asupra calității vieții reduse și asupra problemelor de sănătate. În comparație cu utilizarea somnifere, puteți încerca mai întâi tehnicile de presopunctură. Citind articolul de mai sus, poți afla și învăța câteva puncte nervoase pentru un somn rapid pe care le poți încerca acasă. Dacă aveți dubii, puteți consulta și un medic sau un terapeut înainte de a face presopunctura. De asemenea, puteți consulta direct pe net legate de punctele de reflexie ale insomniei sau cum să rezolvi alte probleme de somn folosind funcțiile conversația doctorului în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la Magazin de aplicații și Google Play acum!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found