4 Echipamente sportive obligatorii pentru alergare și cum să le alegeți
Jogging sau alergare este unul dintre sporturile pe care mulți oameni le aleg atunci când vor să „producă transpirație”, deoarece nu au nevoie de abilități speciale pentru a o face. Cu toate acestea, este totuși recomandat să vă echipați cu echipamentul sportiv de alergare potrivit pentru a evita rănirea în timp ce oferiți confort în timpul exercițiilor. Alergarea este împărțită în 2 fluxuri, și anume alergare în aer liber și alergare în interior folosind o bandă de alergare. Mulți oameni preferă să alerge în aer liber pentru că, în același timp, pot respira aer curat, pot întâlni prieteni și pot parcurge diverse piste cu diferite niveluri de dificultate. Cu toate acestea, nu puțini oameni care preferă să alergebanda de alergare, mai ales având în vedere pandemia de Covid-19 care încă nu s-a încheiat. Alergarea în interior are avantajul unui mediu mai controlat și se poate face chiar și pe vreme ploioasă. Indiferent de preferința dvs., asigurați-vă că o faceți cu trenul de rulare potrivit. Ceea ce este necesar? 
Alege pantofi de alergat comozi Sporturile de alergare sunt alese datorită caracterului practic. Alergarea echipamentului sportiv nu este prea mult, simplu, la un preț relativ accesibil și poate fi adaptat nevoilor tale buget personal. Mulți oameni aleargă cu echipament minim, de la haine de zi cu zi până la purtarea pantofilor vechi, atâta timp cât se simt confortabil pe picioare. Totuși, dacă vrei să te simți confortabil și în siguranță în timp ce alergi, iată recomandări pentru echipament sportiv de alergare pe care le poți pregăti.
Echipament sportiv pentru alergare recomandat
Alege pantofi de alergat comozi Sporturile de alergare sunt alese datorită caracterului practic. Alergarea echipamentului sportiv nu este prea mult, simplu, la un preț relativ accesibil și poate fi adaptat nevoilor tale buget personal. Mulți oameni aleargă cu echipament minim, de la haine de zi cu zi până la purtarea pantofilor vechi, atâta timp cât se simt confortabil pe picioare. Totuși, dacă vrei să te simți confortabil și în siguranță în timp ce alergi, iată recomandări pentru echipament sportiv de alergare pe care le poți pregăti. 1. Pantofi de alergare
În mod ideal, pantofii pe care îi folosiți pentru alergare sau pentru jogging sunt pantofi de alergare aka pantofi de alergator. Acest tip de pantof este de obicei ușor și are o talpă mai groasă, astfel încât picioarele să aibă un sprijin moale și confortabil atunci când alergați, astfel încât să fie confortabil de utilizat atunci când alergați în aer liber sau pe o bandă de alergare. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi cărora le place să facă diverse tipuri de sport, precum alergat plus tenis și baschet, alegeți tipul de pantof care poate fi folosit pentru toate tipurile de sport. Acest tip de pantof se numește pantof cross-trainer. Pantofii cross-trainer buni vor fi confortabil de folosit în orice tip de sport pe care îl practicați. Alegeți un pantof cross-trainer cu un toc care este rigid, nu se îndoaie ușor și se simte ușor.2. Îmbrăcăminte sport
Tricourile sau hainele din bumbac care se simt confortabil pe corp sunt adesea o alegere practică pentru alergători, s-ar putea să fii unul dintre ele. Dacă da, asigurați-vă că împachetați haine de schimb, deoarece tricourile din bumbac absorb transpirația foarte ușor, astfel încât să devină rapid incomode. De asemenea, poți folosi haine speciale ca alternativă la alergare, mai ales dacă faci jogging sau faci exerciții fizice pe banda de alergare. Această cămașă specială este concepută pentru a fi ușoară și se potrivește perfect pe corp, nu interferează cu mișcarea și este de obicei fabricată din nailon, lână, sau poliester care nu este ușor de șchiopătat când transpirați. Unii alergători le place, de asemenea, să poarte o jachetă în timp ce aleargă sau aleargă benzi de alergare. Jachetele sunt bine de purtat, cu excepția cazului în care vremea este caldă, ceea ce va declanșa de fapt temperatura corpului să crească ușor și chiar să o facă înfundată.3. Pantaloni de sport
Ca și în cazul hainelor, alegeți pantalonii sport din materiale care absorb transpirația. Puteți purta pantaloni scurți care vă ușurează mersul pe jos. Dar poți purta și pantaloni Instruire flexibil, acoperind corpul, dar totuși confortabil.4. Sutien sport
Acest echipament sportiv pentru alergare este foarte recomandat pentru femei, deoarece poate susține bine sânii atunci când faci activități obositoare. Alege un sutien sport in functie de marimea sanilor tai, nu-l lasa sa fie prea mic sau prea mare ceea ce te va face inconfortabil cand alergi. De asemenea, asigurați-vă că sutienul sport este spălat manual pentru a-l face durabil și a rămâne elastic. Nu mai folosiți sutienul sport după 72 de spălări sau când își pierde elasticitatea. În mod similar, atunci când sânul își schimbă dimensiunea, cum ar fi atunci când vă îngrășați sau alăptați. [[Articol similar]]Echipament sportiv suplimentar pentru alergare
Dacă este posibil, vă puteți echipa și cu următoarele echipamente sportive de alergare:centura
Această centură specială va ajuta la depozitarea obiectelor personale mici, cum ar fi cheile vehiculului, înmatricularea vehiculului, cărțile de identitate și banii.Bandera de brat
Purtarea unui telefon mobil în timpul alergării poate fi incomod. Prin urmare, puteți utiliza banderola de brat sau un buzunar special pentru telefonul mobil care poate fi purtat pe braț, drapat sau atârnat de o curea.ceas sport
Acest ceas poate fi un GPS și poate număra numărul de kilometri pe care îi alergați. Unele tipuri de ceasuri sport pot calcula și ritmul cardiac.Sticle de băut
După alergare, nu uita să te rehidratezi. Puteți aduce o sticlă de apă de băut, ca să nu vă fie sete.
