Acestea sunt 10 băuturi sănătoase pentru inimă pe care trebuie să le consumi
A avea o inimă puternică este una dintre cheile unei vieți sănătoase. Pe lângă consumul de fructe și legume, există multe alte moduri pe care le poți face pentru a întări acest organ vital, dintre care unul este consumul de băuturi sănătoase pentru inimă. Ce băuturi pot aduce beneficii inimii? 
Se crede că cafeaua este o băutură sănătoasă pentru inimă.Dacă ești iubitor de cafea, fii fericit, deoarece această băutură este inclusă în lista băuturilor sănătoase pentru inimă. Un studiu la scară largă a arătat că participanții care consumau 3 căni de cafea pe zi au evitat moartea din cauza bolilor de inimă cu 19%, comparativ cu cei care nu au băut cafea. Dar amintiți-vă, încercați să beți cafea care nu conține zahăr adăugat. 
Ceaiul verde, băutura sănătoasă pentru inimă Ceaiul verde este considerat a fi o băutură sănătoasă pentru inimă, deoarece conține polifenoli și catechine. Ambele pot acționa ca antioxidanți care pot preveni deteriorarea celulelor, pot reduce inflamația și pot menține sănătatea inimii. [[Articol similar]]
O varietate de băuturi sănătoase pentru o inimă puternică
Menținerea unei inimi sănătoase ar trebui să fie pe lista ta de priorități în viață. Deoarece, acest organ important continuă să lucreze pentru a furniza oxigen și sânge țesuturilor și organelor din întregul corp. Ca un efort de a întări inima, încercați mai jos consumul diferitelor băuturi sănătoase pentru inimă.1. Apa de citrice
Apa cu citrice este apă simplă amestecată cu bucăți de fructe citrice, cum ar fi portocalele și lămâile. Aceste diverse fructe conțin nutrienți și compuși vegetali care sunt buni pentru inimă. O serie de studii au demonstrat că consumul de suc de citrice poate scădea tensiunea arterială, reducând astfel riscul de boli de inimă.3. Apa
Apa este o băutură sănătoasă pentru inimă, care este adesea trecută cu vederea. De fapt, apa este capabilă să hidrateze corect organismul, astfel încât funcția inimii să poată fi menținută. Încercați să beți apă în mod regulat pentru a evita deshidratarea. Această afecțiune poate crește riscul apariției diferitelor tulburări cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral.3. Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus sau ceaiul de hibiscus se face din frunze Hibiscus sabdariffa. Aparent, această băutură este bună și pentru inimă deoarece conține antioxidanți polifenoli. S-a demonstrat chiar că extractul de hibiscus scade tensiunea arterială și colesterolul din organism. Un studiu a mai arătat că 25 de bărbați care au băut în mod regulat 250 de mililitri de ceai cu extract de hibiscus au experimentat o creștere a fluxului sanguin și o scădere a tensiunii arteriale, în comparație cu consumul doar de apă plată.4. Ciocolata neagra
Băuturile calde de ciocolată neagră care conțin cacao sunt, de asemenea, considerate a fi bune pentru inimă. Potrivit unui studiu, consumul de produse care conțin boabe de cacao poate scădea tensiunea arterială, poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge și poate reduce bolile de inimă. Dacă doriți să cumpărați o băutură de ciocolată care conține cacao, încercați să găsiți una care să nu conțină zahăr adăugat.5. Cafea
Se crede că cafeaua este o băutură sănătoasă pentru inimă.Dacă ești iubitor de cafea, fii fericit, deoarece această băutură este inclusă în lista băuturilor sănătoase pentru inimă. Un studiu la scară largă a arătat că participanții care consumau 3 căni de cafea pe zi au evitat moartea din cauza bolilor de inimă cu 19%, comparativ cu cei care nu au băut cafea. Dar amintiți-vă, încercați să beți cafea care nu conține zahăr adăugat. 6. Ceai matcha
Nu doar delicios, se dovedește că ceaiul matcha este și bun pentru sănătatea inimii. Acest lucru se datorează faptului că matcha este bogat în galat de epigalocatechină (EGCG), care este un compus polifenolic care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Un studiu explică, de asemenea, EGCG este capabil să prevină ateroscleroza (acumularea de grăsime pe pereții arterelor) și poate reduce inflamația și deteriorarea celulelor.7. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este o băutură sănătoasă pentru inimă datorită conținutului său de calciu. Calciul este un mineral necesar organismului pentru a regla contracțiile musculare, inclusiv ritmul cardiac. În plus, calciul stabilizează și tensiunea arterială și este necesar pentru procesul de coagulare a sângelui.8. Suc de papaya
Să bei suc de papaya sau fructele în întregime este o modalitate de a-ți hrăni inima. Motivul, papaya conține licopen, care este un carotenoid care are multe beneficii pentru sănătate. În plus, licopenul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot preveni ateroscleroza și pot îmbunătăți fluxul sanguin. Diverse studii au arătat, de asemenea, că consumul de alimente care conțin licopen poate reduce semnificativ riscul de boli de inimă și deces din cauza bolilor de inimă.9. Suc de avocado
Pe lângă papaya, sucul de avocado este inclus și într-o băutură sănătoasă pentru inimă. Pentru că, fructele care conțin grăsimi bune pot scădea colesterolul rău (LDL), care este unul dintre factorii bolilor de inimă. Avocado conține și potasiu, care este un mineral bun pentru sănătatea inimii. De fapt, un avocado conține 975 de miligrame de potasiu, echivalentul a 28% din doza zilnică zilnică.10. Ceai verde
Ceaiul verde, băutura sănătoasă pentru inimă Ceaiul verde este considerat a fi o băutură sănătoasă pentru inimă, deoarece conține polifenoli și catechine. Ambele pot acționa ca antioxidanți care pot preveni deteriorarea celulelor, pot reduce inflamația și pot menține sănătatea inimii. [[Articol similar]] 
