cultureaftercomputation.com

După înțărcare, copilul poate deveni agitat și poate avea dificultăți de somn din cauza obiceiului anterior de a alăpta. Pentru a depăși această problemă, există mai multe modalități de a adormi copiii după înțărcare pe care le pot face părinții. Nu ar trebui să vă întoarceți la alăptarea copilului dacă nu doarme sau este agitat. Trebuie sa schimbi aceste obiceiuri si sa le inlocuiesti cu lucruri noi pentru ca micutul tau sa fie intarcat cu succes. Ca soluție, puteți urma mai jos 10 moduri de a adormi un copil proaspăt înțărcat.

Cum să adormi un copil după înțărcare

De la adoptarea unui program de culcare până la oferirea de sugestii pozitive, iată diverse modalități de a adormi copilul după înțărcare.

1. Implementați ora de culcare

Prima modalitate de a adormi un copil după înțărcare este aplicarea orelor de somn. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare seară poate ajuta copilul să-și stabilească o rutină de culcare. Chiar dacă un copil nu înțelege timpul, corpul lui poate. Încercați să păstrați această oră de culcare constantă. Nu lăsați copilul să se culce târziu și să aibă probleme în a-și reveni la orele normale de somn.

2. Pregătiți un dormitor confortabil

Pregatiti cat mai confortabil dormitorul copilului Dormitorul copilului trebuie amenajat cat mai confortabil. Asigurați-vă că cearșafurile și pernele folosite sunt curate. Păstrați temperatura camerei rece, astfel încât copilul să poată dormi liniștit. În plus, reglați iluminarea astfel încât să nu fie prea strălucitoare. Puteți reduce luminile cu aproximativ o oră înainte de culcare. Cum să adormi un copil într-o atmosferă calmă îl poate stimula să doarmă mai repede.

3. Asigurați-vă că copilul este plin

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este plin înainte de a merge la culcare. Foamea în timpul somnului îi poate face pe copii să se trezească și să vrea să se hrănească noaptea. Așadar, oferă copilului tău o cină adecvată sau, dacă este necesar, adaugă o gustare sănătoasă. Cu toate acestea, nu lăsați copilul să fie prea plin pentru că de fapt îi poate face stomacul să se simtă inconfortabil.

4. Evita sa dai copiilor cofeina

Cel mai bine este să evitați să oferiți copilului alimente care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau ciocolata, deoarece acestea pot îngreuna somnul. Îi poți oferi micuțului tău un pahar de lapte cald înainte de culcare, care poate promova relaxarea și încuraja un somn bun.

5. Opriți dispozitivele și dispozitivele electronice

Spre culcare, ține copiii departe de telefoanele mobile Unii părinți folosesc adesea dispozitive și dispozitive electronice, cum ar fi televizoare, telefoane mobile, computere sau console de jocuri, pentru a-și ajuta copiii să doarmă. În loc să-l facă somnoros, dispozitivul provoacă de fapt contrariul. Lumina albastră de la un ecran iluminat suprimă hormonul melatonina și întârzie somnolența. Prin urmare, cel mai bun mod de a adormi copiii după înțărcare este oprirea dispozitivelor și dispozitivelor electronice.

6. Fă o rutină înainte de culcare

De asemenea, puteți încerca să adoptați o rutină de culcare ca o modalitate de a adormi copilul după înțărcare. Schimbați hainele copilului în haine confortabile de dormit. Apoi, invitați copiii să se spele pe dinți și să se spele pe picioare.

7. Depășește temerile copiilor

Uneori, copiilor le este frică să meargă la culcare pentru că aud povești sau urmăresc emisiuni de groază. Depășirea fricii îi dă încredere că este un copil curajos. În plus, poți invita copilul să se roage înainte de culcare și să așeze o păpușă sau un robot lângă copil. Spune-i că îl va proteja în timp ce doarme.

8. Citește basme

Citiți basme copiilor înainte de culcare Citirea basmelor este o modalitate distractivă de a adormi copiii. Odată ce copilul este în pat, citiți-i un basm. Lăsați copilul să aleagă o carte de basme pe care dorește să audă povestea. Citirea basmelor copiilor îl poate face să se simtă calm și să înceapă să doarmă.

9. Oferă copilului sugestii pozitive

Când se află într-o stare de somn, undele cerebrale ale copilului sunt în frecvența teta. Copiii sunt foarte relaxați, astfel încât pot absorbi atât de ușor sugestiile pozitive. Șoptește-i sugestii pozitive spunând cuvinte pozitive, de exemplu, „Acum ești un băiat mare, așa că nu mai trebuie să recoltezi. adormi imediat, da copii deștepți!”

10. Respinge cererea copilului dacă încearcă să se ridice înapoi

Dacă copilul tău încearcă să se ridice și te cheamă pentru ceva, cum ar fi o băutură de apă sau o îmbrățișare, dă-i doar o dată. Apoi, asigurați-vă că copilul se întoarce la culcare. Dacă copilul dumneavoastră o cere din nou, refuzați cererea sau pur și simplu ignorați-o. Acest lucru îl va face pe copil să înțeleagă că este timpul să doarmă. Trebuie să fii consecvent și răbdător în a face cum să adormi un copil de 2 ani care are probleme cu somnul. [[Articol similar]]

De cât somn are nevoie un copil?

Cum să adormi un copil după înțărcare nu este într-adevăr un lucru ușor de făcut, mai ales dacă micuțul tău se plânge constant să alăpteze. Cu toate acestea, trebuie să rămâneți constant la acest nou obicei. De asemenea, trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră poate dormi în funcție de orele de somn de care au nevoie copiii de vârsta lui, și anume:

• Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani au nevoie de aproximativ 11-14 ore de somn (inclusiv pui de somn)
• Copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani au nevoie de aproximativ 10-13 ore de somn (inclusiv pui de somn)
• Copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani au nevoie de aproximativ 9-12 ore de somn.

Pe lângă faptul că dorm noaptea, copiii sunt sfătuiți să tragă un pui de somn de aproximativ 2 ore. Cercetările au arătat că copiii care dorm în mod regulat cantități adecvate pot îmbunătăți concentrarea, memoria, sănătatea mentală și fizică generală. Lipsa somnului poate duce la hipertensiune arterială, obezitate și chiar depresie. Între timp, dacă aveți întrebări despre sănătatea copilului dvs., intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .