Iată 9 moduri de a strânge sânii după alăptare care sunt sigure de făcut
Starea sânilor lăsați după faza de alăptare este comună pentru multe femei. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece există multe modalități de a vă strânge sânii după alăptare care sunt sigure de făcut. Unii dintre voi ar putea crede că alăptarea este principala cauză a sânilor lăsați. De fapt, un studiu a arătat că alăptarea nu provoacă această problemă. Modificările hormonale din timpul sarcinii fac ca canalele de lapte să se micșoreze și să se mărească în mod repetat. Apoi se crede că acest lucru cauzează slăbirea sânilor. În plus, modificările semnificative ale greutății înainte sau după sarcină pot provoca și ele aceeași problemă. 
Încearcă o cremă pentru sâni cu schinduf sau palmetto.Există o varietate de creme naturale pentru sâni care pot fi aplicate pentru a reda fermitatea sânilor tăi. Unele dintre aceste creme naturale pentru sâni sunt în general făcute din schinduf și palmetto. Se crede că aplicarea în mod regulat a cremei naturale pentru sâni menține fermitatea pielii și a țesutului muscular al sânilor, astfel încât să nu se lase. Înainte de a încerca, trebuie să consultați mai întâi un medic. 
Sânii lăsați pot fi cauzate de obiceiurile de fumat. Consumul de alimente sănătoase singur nu va ajuta la restabilirea fermității sânilor. Efortul fizic regulat este încă necesar pentru a preveni căderea sânilor. Exercițiile regulate vor întări mușchii din partea de jos a sânului. Drept urmare, sânii tăi vor arăta mai fermi. Puteți încerca diverse exerciții care se concentrează pe piept și abdomen, cum ar fi flotări, ridicând mreana, până când presă pentru piept. Înainte de a încerca aceste diverse sporturi, puteți mai întâi să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a evita diferitele riscuri care pot apărea.
9 moduri de a strânge sânii după alăptare în mod natural
Pentru a depăși această problemă, iată modalități de a strânge sânii după alăptare pe care le poți face.1. Modificarea temperaturii apei la duș
În timpul dușului, încercați să schimbați temperatura apei de la rece la caldă sau invers. Se crede că această tehnică simplă întărește și modelează mușchii sânilor. Fluxul de apă rece și caldă care atinge sânul este considerat a stimula circulația sângelui, astfel încât să îl poată strânge. Dar amintiți-vă, cum să strângeți sânii după alăptare este temporar.2. Foloseste sutienul potrivit si ai grija de postura ta
Selecția sutienului joacă un rol important în menținerea fermității sânilor. Se crede că sutienele pentru sport pot susține mai bine sânii, astfel încât fermitatea acestora să fie menținută. În plus, îți îmbunătățești și postura în timpul alăptării, astfel încât să poată fi depășită problema căderii sânilor după alăptare.3. Masarea sanilor
Masarea sânilor este considerată eficientă în stimularea circulației sângelui, astfel încât să poată strânge din nou sânii după alăptare. În plus, circulația sanguină netedă este, de asemenea, considerată capabilă să repare și să modeleze țesutul mamar. Încercați să utilizați ulei de măsline sau ulei de migdale atunci când vă masați sânii.4. Foloseste crema naturala pentru sani
Încearcă o cremă pentru sâni cu schinduf sau palmetto.Există o varietate de creme naturale pentru sâni care pot fi aplicate pentru a reda fermitatea sânilor tăi. Unele dintre aceste creme naturale pentru sâni sunt în general făcute din schinduf și palmetto. Se crede că aplicarea în mod regulat a cremei naturale pentru sâni menține fermitatea pielii și a țesutului muscular al sânilor, astfel încât să nu se lase. Înainte de a încerca, trebuie să consultați mai întâi un medic. 5. Mentineti dieta
Menținerea unei diete include și modul de strângere a sânilor după alăptare. Se crede că unele alimente care conțin vitaminele B și E măresc tonusul muscular, măresc elasticitatea pielii și previn căderea sânilor. Dacă este posibil, evitați produsele de origine animală care sunt bogate în grăsimi, deoarece au potențialul de a crește greutatea sânilor și de a-și pierde elasticitatea.6. Fă sport în mod regulat
Sânii lăsați pot fi cauzate de obiceiurile de fumat. Consumul de alimente sănătoase singur nu va ajuta la restabilirea fermității sânilor. Efortul fizic regulat este încă necesar pentru a preveni căderea sânilor. Exercițiile regulate vor întări mușchii din partea de jos a sânului. Drept urmare, sânii tăi vor arăta mai fermi. Puteți încerca diverse exerciții care se concentrează pe piept și abdomen, cum ar fi flotări, ridicând mreana, până când presă pentru piept. Înainte de a încerca aceste diverse sporturi, puteți mai întâi să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a evita diferitele riscuri care pot apărea. 
