Acest aliment pentru dieta pentru stomac este bun de consumat

Ați avut vreodată dureri de stomac? Cât de des simți asta? Dacă se întâmplă des, înseamnă că este timpul să încetezi să-l ignori. Deși uneori durerea nu este prea deranjantă, la unii oameni poate fi foarte dureroasă. Această afecțiune este de obicei cauzată de un ulcer la nivelul stomacului numit ulcer peptic. Cauza este bacteriile Helicobacter pylori (H. pylori) în corpurile noastre. Simptomele ulcerului de stomac pot fi agravate de acidul din stomac. În plus, alte cauze ale durerii de stomac sunt: Boala de reflux gastroesofagian(GERD) este o boală gastrică cauzată de refluxul acidului gastric. Dieta gastrică poate ajuta la ameliorarea ulcerului gastric și a BRGE pe care le aveți, deoarece anumite alimente din această dietă pot ajuta la reducerea durerii și iritației cauzate de aceste boli. În plus, dieta pentru stomac este, în general, menită să consume suficiente alimente și lichide, astfel încât să poată preveni și neutraliza formarea excesivă de acid gastric.

Alimente pentru dieta stomacului

Iată o varietate de alimente care pot fi consumate pentru dieta stomacului.

1. Alimente cu probiotice

Alimentele care conțin bacterii bune sau probiotice, cum ar fi iaurtul, miso, kimchi, kombucha și tempeh, sunt recomandate în dieta stomacului. Aceste alimente pot ajuta la combaterea infecției bacteriene iritante și pot ajuta medicamentul să funcționeze mai bine.

2. Alimente bogate în fibre

Următorul aliment pentru dieta stomacului este alimentele bogate în fibre, cum ar fi merele, perele, fulgii de ovăz și altele asemenea. Fibrele pot reduce cantitatea de acid gastric din stomac, precum și pot ameliora balonarea și durerea. Cercetările arată, de asemenea, că o dietă bogată în fibre poate ajuta la prevenirea ulcerului stomacal și a inflamației.

3. Consumul de tuberculi

Tuberculi, cum ar fi cartofi dulci, morcovi, cartofi, manioc și ceapă, inclusiv alimente pe care le puteți consuma în dieta stomacului. Aceste alimente sunt bogate în vitamina A, care s-a dovedit că ajută la prevenirea și ameliorarea ulcerului peptic. Prin urmare, adăugați aceste alimente la doza zilnică.

4. Fructe

Fructele care sunt recomandate persoanelor cu boli gastrice sunt bananele și papaya. Banana este un fruct care poate fi digerat ușor. Acest fruct conține potasiu și alte minerale importante despre care se crede că reduc simptomele vărsăturilor. În plus, fructele de papaya conțin papaină, care este un tip de enzimă care descompune proteinele din alimente, astfel încât acestea să fie ușor digerate și absorbite de organism. Luarea de enzime suplimentare, cum ar fi papaina, poate ajuta la ameliorarea simptomelor indigestiei.

5. Alimente bogate în grăsimi sănătoase

Alimentele bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul mucoasei stomacului și la prevenirea gastritei cauzate de bacterii. H. pylori. Puteți găsi acizi grași omega-3 în somon, sardine, nuci și semințele de chia. În plus, puteți găsi și alte surse de grăsimi sănătoase în avocado, ulei de măsline și diverse nuci și semințe.

6. Sursa de proteine ​​slabe

Proteinele ajută la repararea daunelor tisulare cauzate de ulcerele din mucoasa stomacului. Cu toate acestea, nu toate proteinele sunt bune pentru consum pentru dieta stomacului. Alegeți surse de proteine ​​slabe, deoarece grăsimile din produsele de origine animală, cu excepția acizilor grași omega-3, nu pot decât să vă agraveze starea stomacului. Sursele bune de proteine ​​slabe includ pieptul de pui, curcanul, albușurile, tonul și fasolea. [[articole conexe]] Acestea sunt diverse alimente care sunt potrivite pentru a fi incluse în dieta stomacului. Începeți să mâncați alimente moi și porții mici, dar faceți-o mai des în fiecare zi. Pe lângă consumul de alimente de mai sus, trebuie să evitați și alimentele care sunt acre, picante, gazoase sau bogate în grăsimi. Rețineți că nu toate alimentele îi afectează pe toată lumea în același mod. Trebuie să înveți ce alimente sunt bune și rele pentru tine pentru a ști ce alimente trebuie să limitezi.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found