Nu numai stresul, starea de spirit este afectată și de condițiile fizice
Nu se simte bine atunci când ești nervos. Tot ceea ce este văzut și făcut pare greșit și te supără. Uneori, oamenii care sunt lângă tine pot fi, de asemenea, afectați de această energie negativă. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să cunoști mai întâi cauza morocănosului pe care îl trăiești. Cu aceasta, sursa problemei poate fi tratată corect.
Care sunt cauzele iritabilității?
Toată lumea trebuie să fi experimentat iritabilitate. Lucrurile mici care părea normale devin brusc enervante. Vei fi iritabil, nelinistit si furios. În esență, te dovedesc a fi mult mai agresiv decât de obicei. Există o serie de lucruri care pot face o persoană foarte morocănosă. Unele dintre acestea includ:1. Cauze psihologice
- Stres
- Tulburări de anxietate
- Tulburări mentale, cum ar fi depresia, bipolară, schizofrenia și altele
2. Cauze fizice
- Lipsa de somn
- Nivel scăzut de zahăr din sânge
- Glicemie ridicată
- Durere de dinţi
- Infecție a urechii
- Tulburări respiratorii
- Gripa
- Boala Alzheimer
- Modificări hormonale, cum ar fi menstruația, sindromul premenstrual (PMS) și menopauză
3. Alte cauze
- Consumul de droguri ilegale
- Consumul de alcool
- Simptome de sevraj de nicotină sau de sevraj de cofeină
Consultați-vă medicul dacă sunteți nervos prea des
Este normal să te simți morocănos din când în când. Dar dacă vă confruntați cu anxietate și iritabilitate fără niciun motiv aparent, chiar și zilnic, este un semn că trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. În acest fel, puteți afla posibilele cauze ale iritabilității dvs. și puteți obține tratamentul adecvat. Mai târziu, medicul vă va întreba despre istoricul dumneavoastră medical (inclusiv medicamentele pe care le luați în prezent) și despre condițiile psihologice (dacă aveți probleme cu somnul, consumul de alcool sau altele). Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți analize de sânge și urină. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate trimite la un psiholog dacă diagnosticul sugerează probleme psihologice.Cum să faci față sentimentelor morocănoase
Adesea, morocănosul cu siguranță nu este bun pentru sănătatea ta și a celor din jur. Așadar, ce ar trebui să faci ca să nu devii nervos tot timpul?Identificați cauza
Reduceți aportul de cofeină
Relaxați-vă
Schimba perspectiva
Schimbați emoțiile