7 Beneficii ale laptelui de soia pentru mamele care alăptează, bune pentru producția de lapte matern
Beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează sunt utile pentru menținerea sănătății. În plus, laptele de soia pentru mamele care alăptează este, de asemenea, eficient pentru a reduce riscul apariției diferitelor boli periculoase. Deci, în afară de consumul de alimente pentru mamele care alăptează, ce face din laptele de soia o băutură bună pentru mamele care alăptează? 
Laptele de soia este bogat în nutrienți care sunt buni pentru sănătatea mamelor care alăptează.Pentru a obține beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează, alimentația joacă, de asemenea, un rol important. Acesta este conținutul dintr-o porție de lapte de soia până la 606 grame cu calorii de 200 kcal: 
Imunitatea organismului este menținută datorită zincului din laptele de soia.Pe baza ratei zilnice de adecvare nutrițională (RDA) care a fost determinată de Ministerul Sănătății, o porție de lapte de soia pentru mamele care alăptează este capabilă să îndeplinească 11,5% din zincul zilnic. are nevoie. Cercetările publicate în revista Nutrients au descoperit că beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează pot fi obținute din acest conținut mineral. S-a dovedit că zincul este util pentru menținerea funcției sistemului imunitar. Pentru că, zincul este util pentru menținerea stabilă a organismului, chiar dacă organismul este atacat de inflamații și radicalii liberi. 
Laptele de soia este bogat în grăsimi și carbohidrați pentru energie pentru mamele care alăptează.Când alăptează, femeile au, în general, nevoie de încă 500 kcal de calorii. Mai mult decât atât, cantitatea de energie necesară în timpul alăptării crește și ea cu 15-25%. Acest lucru este descris și în cercetările publicate de Nutrients. Aparent, beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează sunt utile și pentru a satisface nevoile de calorii ale mamelor care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este unul dintre ingredientele principale din laptele de soia. Se știe că grăsimea este utilă pentru a furniza energie organismului. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, grăsimile reprezintă 20 până la 25% din energia totală necesară organismului. În plus, celelalte componente principale care alcătuiesc laptele de soia sunt carbohidrații. Pe baza cercetărilor din Advances in Nutrition, carbohidrații acționează ca furnizori de energie pentru toate celulele corpului. 
Vitamina B din laptele de soia crește serotonina și îmbunătățește starea de spirit.Cine ar fi crezut că beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează nu sunt doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea psihică? Pe baza cercetărilor publicate de BMC Psychiatry, acidul folic, vitamina B6 și vitamina B12 găsite în laptele de soia par să poată reduce riscul de depresie. În plus, un alt studiu de la Psychotherapy and Psychosomatics a constatat că vitamina B6 ajută la producerea serotoninei. Evident, serotonina este un compus care declanșează sentimente de plăcere, satisfacție și optimism. Un alt studiu din Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că aportul de vitamina B6 obținut din aportul total de energie zilnic într-o zi a ajutat la reducerea riscului de depresie la femei. pentru că dispozitie În bine, efectul poate face, de asemenea, să fie mai ușor pentru organism să producă lapte matern. Acestea sunt beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează care sunt utile pentru menținerea sănătății mintale a mamelor postpartum.Dacă sunteți anxioasă, stresată și jenată, poate interfera cu reflexele. dezamăgire și conduc la o producție mai mică de lapte. Acest reflex funcționează prin împingerea laptelui din canalele de lapte, astfel încât copilul să poată suge. Totuși, rețineți că laptele de soia funcționează doar prin îmbunătățirea stării de spirit, ceea ce are ca efect eliberarea laptelui, nu a băuturilor care acționează direct pentru a crește cantitatea de lapte. [[Articol similar]] 
Fibrele din laptele de soia mențin numărul de bacterii bune din tractul digestiv Se știe că conținutul de fibre este unul dintre beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează, care s-a dovedit că menține bacteriile bune în tractul digestiv. În plus, cercetările de la Cell Host & Microbe explică, fibrele alimentare sunt utile pentru menținerea echilibrului cantității de mucus din tractul digestiv. Se știe, pe baza unui studiu de la Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, mucusul este util ca „scut” pentru a combate toxinele din alimente și bacteriile rele, cum ar fi Escherichia coli care provoacă diaree. 
Vitamina B12 din laptele de soia reduce riscul de anemie macrocitară dispozitie Ei bine, vitamina B12 oferă și beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează sub forma unui risc redus de anemie. Evident, cercetările publicate de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice explică, deficiența de vitamina B12 poate provoca anemie macrocitară. Deoarece, deficiența de vitamina B12 poate provoca deteriorarea membranelor celulelor roșii din sânge. Ca urmare, apar semne de anemie, cum ar fi oboseala și paloarea. De fapt, declanșează și icterul. 
Laptele de soia previne bolile cardiovasculare datorită nutriției cu omega-3. Laptele de soia este bogat în grăsimi nesaturate, cum ar fi omega-3. În loc să fie dăunător pentru organism, acest tip de lapte matern care alăptează este util pentru reducerea rezistenței la insulină la diabetici. Acest lucru este, de asemenea, descris în cercetările din Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. În plus, beneficiile laptelui de soia pentru alte mame care alăptează sunt conținutul de grăsimi nesaturate care pot reduce conținutul de grăsimi rele din sânge. Dacă grăsimea este conținută în sânge, aceasta va provoca blocarea vaselor de sânge. În plus, persoanele cu diabet sunt, de asemenea, expuse riscului de a dezvolta această boală. Deoarece, nivelurile ridicate ale zahărului din sânge fac ca sângele să se coaguleze mai repede, crescând riscul apariției cheagurilor de sânge. Grăsimea care se acumulează în organism face ca fluxul de sânge care transportă oxigenul în tot corpul nu este neted. Acest lucru poate provoca, de asemenea, un atac de cord. 
Bogat în proteine, laptele de soia ajută la vindecarea rănilor după naștere. Când încă alăptați, nu este neobișnuit să apară răni postpartum sau mameloane dureroase. Aparent, conținutul ridicat de proteine oferă beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează. Evident, cercetările din British Journal of Nursing explică, proteinele sunt utile pentru accelerarea vindecării rănilor. Proteinele acționează prin repararea țesuturilor corporale deteriorate. În plus, dacă mamele care alăptează sunt lipsite de proteine, procesul de formare a colagenului pentru vindecarea rănilor este mai lent. 
Semințele de soia conțin acid fitic care de fapt inhibă absorbția mineralelor Soia conțin o substanță numită acid fitic. Acest acid se găsește adesea și în nuci și alte semințe. Aparent, acest conținut de acid este de fapt anti-nutrițional. Acest lucru se datorează faptului că, pe baza cercetărilor publicate în International Journal of Food Science and Technology, acidul fitic reduce absorbția diferitelor minerale, cum ar fi fierul, zincul și calciul. 
Aveți nevoie de cercetări suplimentare, fitoestrogenii din laptele de soia declanșează cancerul de sân Izoflavonele sunt unul dintre compușii tipici care se găsesc în boabele de soia. Aparent, izoflavonele sunt fitoestrogeni, care sunt compuși care seamănă cu hormonul estrogen. Această substanță este de fapt capabilă să declanșeze cancerul endometrial și cancerul de sân. Acest lucru a fost transmis în The American Journal of Medicine. Cu toate acestea, acest lucru necesită încă cercetări suplimentare.
Nutriție cu lapte de soia pentru mamele care alăptează
Laptele de soia este bogat în nutrienți care sunt buni pentru sănătatea mamelor care alăptează.Pentru a obține beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează, alimentația joacă, de asemenea, un rol important. Acesta este conținutul dintr-o porție de lapte de soia până la 606 grame cu calorii de 200 kcal: - Zinc: 1,5 mg
- Grăsime: 10 grame
- Folat: 60,9 mcg
- Vitamina B6: 0,076 mcg
- Vitamina B12: 7,5 mcg
- Fibre: 2,4 grame
- Proteine: 17,5 grame
Beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează
Pentru a susține sănătatea mamei în timpul alăptării, laptele de soia este alegerea potrivită a băuturii. Această băutură sănătoasă și delicioasă poate fi consumată și alături de alte alimente sănătoase pentru mamele care alăptează pentru a maximiza beneficiile. Iată care sunt beneficiile soiei pentru mamele care alăptează:1. Susține imunitatea
Imunitatea organismului este menținută datorită zincului din laptele de soia.Pe baza ratei zilnice de adecvare nutrițională (RDA) care a fost determinată de Ministerul Sănătății, o porție de lapte de soia pentru mamele care alăptează este capabilă să îndeplinească 11,5% din zincul zilnic. are nevoie. Cercetările publicate în revista Nutrients au descoperit că beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează pot fi obținute din acest conținut mineral. S-a dovedit că zincul este util pentru menținerea funcției sistemului imunitar. Pentru că, zincul este util pentru menținerea stabilă a organismului, chiar dacă organismul este atacat de inflamații și radicalii liberi. 2. Bună sursă de energie
Laptele de soia este bogat în grăsimi și carbohidrați pentru energie pentru mamele care alăptează.Când alăptează, femeile au, în general, nevoie de încă 500 kcal de calorii. Mai mult decât atât, cantitatea de energie necesară în timpul alăptării crește și ea cu 15-25%. Acest lucru este descris și în cercetările publicate de Nutrients. Aparent, beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează sunt utile și pentru a satisface nevoile de calorii ale mamelor care alăptează. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea este unul dintre ingredientele principale din laptele de soia. Se știe că grăsimea este utilă pentru a furniza energie organismului. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică, grăsimile reprezintă 20 până la 25% din energia totală necesară organismului. În plus, celelalte componente principale care alcătuiesc laptele de soia sunt carbohidrații. Pe baza cercetărilor din Advances in Nutrition, carbohidrații acționează ca furnizori de energie pentru toate celulele corpului. 3. Remediați dispozitie
Vitamina B din laptele de soia crește serotonina și îmbunătățește starea de spirit.Cine ar fi crezut că beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează nu sunt doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea psihică? Pe baza cercetărilor publicate de BMC Psychiatry, acidul folic, vitamina B6 și vitamina B12 găsite în laptele de soia par să poată reduce riscul de depresie. În plus, un alt studiu de la Psychotherapy and Psychosomatics a constatat că vitamina B6 ajută la producerea serotoninei. Evident, serotonina este un compus care declanșează sentimente de plăcere, satisfacție și optimism. Un alt studiu din Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că aportul de vitamina B6 obținut din aportul total de energie zilnic într-o zi a ajutat la reducerea riscului de depresie la femei. pentru că dispozitie În bine, efectul poate face, de asemenea, să fie mai ușor pentru organism să producă lapte matern. Acestea sunt beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează care sunt utile pentru menținerea sănătății mintale a mamelor postpartum.Dacă sunteți anxioasă, stresată și jenată, poate interfera cu reflexele. dezamăgire și conduc la o producție mai mică de lapte. Acest reflex funcționează prin împingerea laptelui din canalele de lapte, astfel încât copilul să poată suge. Totuși, rețineți că laptele de soia funcționează doar prin îmbunătățirea stării de spirit, ceea ce are ca efect eliberarea laptelui, nu a băuturilor care acționează direct pentru a crește cantitatea de lapte. [[Articol similar]] 4. Îmbunătățiți sănătatea digestivă
Fibrele din laptele de soia mențin numărul de bacterii bune din tractul digestiv Se știe că conținutul de fibre este unul dintre beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează, care s-a dovedit că menține bacteriile bune în tractul digestiv. În plus, cercetările de la Cell Host & Microbe explică, fibrele alimentare sunt utile pentru menținerea echilibrului cantității de mucus din tractul digestiv. Se știe, pe baza unui studiu de la Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, mucusul este util ca „scut” pentru a combate toxinele din alimente și bacteriile rele, cum ar fi Escherichia coli care provoacă diaree. 5. Ajuta la prevenirea anemiei
Vitamina B12 din laptele de soia reduce riscul de anemie macrocitară dispozitie Ei bine, vitamina B12 oferă și beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează sub forma unui risc redus de anemie. Evident, cercetările publicate de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice explică, deficiența de vitamina B12 poate provoca anemie macrocitară. Deoarece, deficiența de vitamina B12 poate provoca deteriorarea membranelor celulelor roșii din sânge. Ca urmare, apar semne de anemie, cum ar fi oboseala și paloarea. De fapt, declanșează și icterul. 6. Reduce riscul de diabet și boli cardiovasculare
Laptele de soia previne bolile cardiovasculare datorită nutriției cu omega-3. Laptele de soia este bogat în grăsimi nesaturate, cum ar fi omega-3. În loc să fie dăunător pentru organism, acest tip de lapte matern care alăptează este util pentru reducerea rezistenței la insulină la diabetici. Acest lucru este, de asemenea, descris în cercetările din Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. În plus, beneficiile laptelui de soia pentru alte mame care alăptează sunt conținutul de grăsimi nesaturate care pot reduce conținutul de grăsimi rele din sânge. Dacă grăsimea este conținută în sânge, aceasta va provoca blocarea vaselor de sânge. În plus, persoanele cu diabet sunt, de asemenea, expuse riscului de a dezvolta această boală. Deoarece, nivelurile ridicate ale zahărului din sânge fac ca sângele să se coaguleze mai repede, crescând riscul apariției cheagurilor de sânge. Grăsimea care se acumulează în organism face ca fluxul de sânge care transportă oxigenul în tot corpul nu este neted. Acest lucru poate provoca, de asemenea, un atac de cord. 7. Accelerează vindecarea rănilor
Bogat în proteine, laptele de soia ajută la vindecarea rănilor după naștere. Când încă alăptați, nu este neobișnuit să apară răni postpartum sau mameloane dureroase. Aparent, conținutul ridicat de proteine oferă beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează. Evident, cercetările din British Journal of Nursing explică, proteinele sunt utile pentru accelerarea vindecării rănilor. Proteinele acționează prin repararea țesuturilor corporale deteriorate. În plus, dacă mamele care alăptează sunt lipsite de proteine, procesul de formare a colagenului pentru vindecarea rănilor este mai lent. Pericolele consumului de prea mult lapte de soia
Deși beneficiile laptelui de soia pentru mamele care alăptează pot susține condițiile de sănătate și pot ajuta la încurajarea producției de lapte, desigur că există riscuri dacă bei prea mult lapte de soia. Recunoașteți mai jos pericolele de a bea prea mult lapte de soia:1. Inhibă absorbția mineralelor
Semințele de soia conțin acid fitic care de fapt inhibă absorbția mineralelor Soia conțin o substanță numită acid fitic. Acest acid se găsește adesea și în nuci și alte semințe. Aparent, acest conținut de acid este de fapt anti-nutrițional. Acest lucru se datorează faptului că, pe baza cercetărilor publicate în International Journal of Food Science and Technology, acidul fitic reduce absorbția diferitelor minerale, cum ar fi fierul, zincul și calciul. 2. Tulburări de reproducere
Aveți nevoie de cercetări suplimentare, fitoestrogenii din laptele de soia declanșează cancerul de sân Izoflavonele sunt unul dintre compușii tipici care se găsesc în boabele de soia. Aparent, izoflavonele sunt fitoestrogeni, care sunt compuși care seamănă cu hormonul estrogen. Această substanță este de fapt capabilă să declanșeze cancerul endometrial și cancerul de sân. Acest lucru a fost transmis în The American Journal of Medicine. Cu toate acestea, acest lucru necesită încă cercetări suplimentare. 
