cultureaftercomputation.com

Cromul este un tip de mineral care se găsește în mod obișnuit în multe tipuri de alimente. Există două tipuri, și anume trivalent și hexavalent. Primul tip poate fi găsit în alimente și suplimente. Dar al doilea tip este o substanță toxică care poate declanșa probleme ale pielii la cancerul pulmonar. Practic, oamenii au nevoie de foarte puțin crom. Pentru copiii cu vârsta peste 9 ani până la adulți, necesarul este de 21-25 micrograme pe zi.

Utilizări ale cromului

Cazuri foarte rare de deficiență sau deficiență de crom. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, înseamnă că trebuie să vi se administreze suplimente. Utilizarea sa principală este de a forma substanțe în organism care maximizează efectele insulinei în timp ce scad nivelul zahărului din sânge. De aceea, suplimentele de crom pot fi mai eficiente la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sau la cei cu rezistență la insulină. În plus, alte afecțiuni care fac o persoană să aibă nevoie de suplimente de crom se pot datora unei alimentații insuficiente pe care să o aibă sindromul ovarului polichistic (PCOS). În plus, iată câteva dintre utilizările cromului:

• Diabet

Luarea suplimentelor de crom poate scădea zahărul din sânge, nivelul de insulină și lipidele din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. De fapt, suplimentele cu doze mari pot funcționa mai bine. Între timp, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau care se confruntă cu diabet gestațional în timpul sarcinii pot beneficia și de administrarea acestui supliment. În ceea ce privește posibilitatea ca mineralul crom să prevină diabetul, mai trebuie făcute cercetări suplimentare.

• Colesterol ridicat

Condiție hiperlipidemie sau acumularea de colesterol și grăsimi în sânge poate fi depășită și cu acest supliment. Potrivit cercetărilor, consumul zilnic de 15-200 micrograme de crom timp de 6-12 săptămâni poate scădea colesterolul rău sau LDL. Potrivit unui alt studiu, consumul de crom timp de 7-16 luni poate scădea tensiunea arterială trigliceridele și LDL. În același timp, crește și nivelul colesterolului HDL. Pe de altă parte, există și studii care arată că administrarea de crom în fiecare zi timp de 10 săptămâni nu va îmbunătăți nivelul de colesterol la femeile care au trecut prin menopauză.

Există efecte secundare?

Cromul poate provoca greață. Atunci când este luat de către adulți pe termen scurt, cromul este un supliment sigur. O doză de aproximativ 1000 micrograme pe zi de crom poate fi utilizată zilnic timp de 6 luni. Cu toate acestea, există momente în care oamenii pot experimenta efecte secundare, cum ar fi:

• Iritatie de piele
• Durere de cap
• Greață
• Schimbare dispozitie
• Nu pot lua o decizie
• Greu de concentrat
• Coordonare afectată

În plus, consumul de doze mari pe termen lung poate provoca și efecte secundare mai grave, cum ar fi tulburări de sânge, leziuni hepatice, leziuni renale și alte probleme. În plus, persoanele cu alergii la produsele pentru piele, probleme mentale, tulburări tiroidiene și care iau medicamente cu steroizi ar trebui să consulte un medic înainte de a le lua. De acolo, persoanele cu probleme renale și hepatice nu sunt sfătuite să ia suplimente de crom din cauza riscului de reacții adverse care pot apărea. [[Articol similar]]

Interacțiuni cu alte medicamente

Dacă luați crom, fiți conștient de posibilele interacțiuni cu alte medicamente, în special cu:

• Insulină

Acest supliment funcționează prin scăderea nivelului de zahăr din sânge. În același timp, insulina are și o funcție similară. Luarea suplimentelor de crom împreună cu insulină poate duce la scăderea glicemiei prea mult. Continuați să monitorizați glicemia din când în când. Dacă este necesar, modificați doza de supliment pe care îl luați.

• Levotiroxină

Levotiroxina este un medicament pentru hipotiroidism. Când o persoană ia și suplimente de crom, capacitatea organismului de a absorbi medicamentul este redusă și nu va fi eficientă. Pentru a evita interacțiunile nedorite, vă recomandăm să luați levotiroxină cu 30 de minute înainte sau cu 4 ore după administrarea suplimentelor de crom.

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Aceste medicamente acționează pentru a reduce durerea și umflarea. Există o posibilitate, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene Crește nivelul de crom din organism. Deci, ar trebui să evitați să consumați ambele lucruri în același timp. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Când luați orice tip de supliment, asigurați-vă că cunoașteți doza și interacțiunile cu alte medicamente. Nu consumați mai mult decât instrucțiunile de utilizare. Pentru discuții suplimentare despre cum să utilizați suplimentele în primul rând pentru diabetici, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.