Aceste 6 stiluri de viață nesănătoase ar trebui renunțate imediat
Știai că stilul tău de viață îți afectează sănătatea? Potrivit OMS, 60% dintre factorii legați de sănătatea individuală și calitatea vieții sunt legați de stilul de viață. Stilul de viață se referă la comportamentul și funcționarea zilnică a unui individ, inclusiv activități, dietă, muncă și plăcere. De fapt, potrivit cercetărilor, stilul de viață are o influență semnificativă asupra sănătății fizice și psihice umane. Din păcate, acum mulți oameni trăiesc un stil de viață nesănătos, care poate provoca diverse boli, dizabilități și chiar moarte. Desigur, acest lucru trebuie abordat imediat, având în vedere că sănătatea este principalul lucru.
Ce este un stil de viață nesănătos?
Un stil de viață nesănătos este un stil de viață în care o persoană se angajează în activități care sunt dăunătoare sănătății sale. Acest stil de viață devine un obicei care se face în mod repetat. Formele unui stil de viață nesănătos care sunt în general efectuate includ:1. Alimentație proastă
Dieta este cel mai mare factor al stilului de viață care are o influență directă asupra sănătății. Cu toate acestea, mulți oameni trăiesc o dietă proastă, mai ales prin consumul de alimente nesănătoase, așa cum este cazul mâncare proastă . Acest lucru vă poate face să fiți subnutriți. În plus, mâncatul prea mult sau prea repede este inclus și într-o dietă proastă.2. Mai puțin activ
Rareori sau deloc exerciții este, de asemenea, o formă de stil de viață nesănătos. Când organismul este mai puțin activ, poate deveni mai ușor obosit, dureros și are tendința de a avea un risc ridicat de boli cronice.3. Obiceiuri proaste de somn
A sta până târziu în timp ce te joci la gadgeturi poate afecta sănătatea Somnul este cu siguranță important în susținerea sănătății. Prin urmare, a avea obiceiuri proaste de somn, cum ar fi să stați până târziu, poate afecta sănătatea fizică și psihică a unei persoane.4. Dependența de dispozitive tehnologice
Dispozitivele tehnologice, cum ar fi televiziunea, telefoanele mobile sau computerele pot, într-adevăr, să faciliteze viața omului. Cu toate acestea, dacă este folosit în exces, poate avea un impact negativ. Acest lucru este declanșat de emisia de lumină albastră sau lumină albastră într-un număr semnificativ de astfel de dispozitive. Expunere lumină albastră Acestea pot afecta tiparele de somn sau pot afecta vederea.5. Fumatul
Nu este un secret pentru nimeni că fumatul este inclus într-un stil de viață nesănătos. Obiceiurile de fumat sunt asociate cu diverse probleme de sănătate, cum ar fi boli cardiovasculare, astm, cancer și leziuni cerebrale. Această activitate poate fi și o dependență de care nu este ușor de scăpat.6. Dependenta de droguri
Dependența de droguri poate dăuna organismului. calmant ( analgezic ), precum opioidele sunt adesea folosite neglijent, fără prescripția medicului. Acest lucru poate avea efecte dăunătoare asupra organismului, inclusiv probleme de memorie, lipsă de conștiență, probleme de coordonare a corpului, confuzie, depresie și supradozaj.Care sunt efectele unui stil de viață nesănătos asupra organismului?
A avea un stil de viață nesănătos poate aduce tot felul de probleme de sănătate, atât fizice, cât și psihice. Acest lucru poate fi caracterizat prin dificultăți de somn, creștere sau scădere bruscă în greutate, senzație frecventă de slăbiciune, sforăit, mișcări rare ale intestinului, mâncărimi frecvente, buze crăpate, în special la colțurile gurii și altele. Efectele unui stil de viață nesănătos care vi se poate întâmpla:- Tulburări de dispoziție
- Probleme de vedere, cum ar fi miopia
- Probleme articulare și osoase, cum ar fi osteoporoza și guta
- Impotenţă
- Îți faci griji
- Malnutriție
- Colesterolul
- Hipertensiune
- Insuficiență renală
- Diabet
- Ciroza
- Obezitatea
- Au sindrom metabolic
- Depresie
- Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- Boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord, boala coronariană, accident vascular cerebral, aritmie, tromboză venoasă profundă (TVP)
- Cancer
- Moarte
Cum să faci față unui stil de viață nesănătos?
Să-ți schimbi stilul de viață nu este ușor, dar trebuie să o faci pentru propria sănătate. Sfaturile pentru a depăși un stil de viață nesănătos includ:Mananca alimente sanatoase
Luând vitamine
Sport regulat
Limitați utilizarea dispozitivelor tehnologice
Destul somn
Renunță la fumat
Nu utilizați droguri fără discernământ