Recunoașteți stresul după naștere care poate duce la depresie
A fi mamă nu este o chestiune ușoară, există multe afecțiuni care le fac pe mame să experimenteze tulburări de stres după naștere. În această fază, mama se va gândi mult la copilul ei, va avea probleme cu somnul și se va îngrijora excesiv de alte lucruri. Stresul postpartum este important să știe viitoarele mămici, astfel încât să poată fi tratate rapid. Dacă tulburările de anxietate sunt lăsate necontrolate, această afecțiune vă poate expune riscului de depresie postpartum mai gravă. Consultați următoarele recenzii pentru a preveni și a depăși consecințele mai grave!
Recunoașterea cauzelor stresului după naștere
Cel mai sever nivel de stres postnatal este depresia postpartum. Această afecțiune poate apărea din cauza modificărilor hormonale semnificative după naștere. De obicei, acest tip de tulburare apare în decurs de 2 săptămâni de la nașterea copilului. Dispozitie mama se va schimba în acel timp (baby blues). Cu toate acestea, dacă starea se înrăutățește și nu primește tratament suplimentar, mama poate suferi depresie postpartum. Simptomele depresiei care apar pot fi periculoase pentru el și copilul său. Anxietatea după naștere poate apărea din cauza modificărilor hormonale din organism. După naștere, mamele au tendința de a experimenta apetit crescut, modificări ale formei corpului și oboseală din cauza stresului sau a lipsei de somn. Această condiție declanșează schimbări hormonale și provoacă instabilitate emoțională. Acest lucru provoacă apoi stres, anxietate și depresie. În plus față de cei de mai sus, alți factori care pot crește riscul unei femei de a dezvolta depresie postpartum sunt:- Întâmpinați probleme cu alăptarea copilului
- Rămâneți însărcinată la o vârstă fragedă sau aveți deja mulți copii
- Trecerea la evenimente zilnice stresante, cum ar fi lipsa financiară, decesul membrilor familiei și altele
- Întâmpinarea unor provocări în timpul sarcinii, cum ar fi îmbolnăvirea, travaliul prelungit sau nașterea unui copil nesănătos
- A fi victimă a violenței domestice
Simptomele stresului postpartum
Dacă simțiți că aveți simptome, ar trebui să vă faceți timp pentru a consulta un medic pentru un tratament suplimentar. Unele dintre simptomele tulburării de anxietate postpartum sau ale stresului postpartum la care ar trebui să fii atent pentru a nu se agrava includ: 1. Simptome fizice:- Ritmul cardiac crește rapid
- Greu de respirat
- Cu probleme cu somnul
- Mușchii spatelui, gâtului și umerilor sunt adesea încordați
- Pierderea poftei de mâncare
- Amețeli și vărsături
- Adesea frică nervoasă și excesivă
- Gânduri negative repetate
- Gândindu-se că ea însăși nu este o mamă bună
- Evită să faci babysitting de teamă că se va întâmpla ceva rău
- Mereu nervos
- Senzație de neliniște
- Adesea, simțiți-vă vinovat și rușinat dacă nu puteți face ceva corect
- Rapid la mânie și ușor frustrat
- Tulburarea se agravează și durează mai mult de două săptămâni.
- Devine dificil să îngrijești copilul și să faci activități zilnice.
- Rănește-te sau intenționezi deja să mergi acolo.
- Mă gândesc să rănesc copilul.
- Gândirea la sinucidere pune capăt vieții.
Cum să faci față stresului postpartum
Pentru a ajuta la ameliorarea temporară a simptomelor stresului postpartum, există mai multe moduri în care puteți face, cum ar fi:- Inspirați și numărați până la cinci și apoi expirați cu aceeași numărătoare
- Faceți lucruri care vă pot distrage atenția, cum ar fi să vă uitați la televizor, să vorbiți cu prietenii sau rudele sau să mergeți la plimbare
- Exprimați-vă nemulțumirile scriind un jurnal sau vorbind cu rudele apropiate. De asemenea, poți să-i ceri ajutor soțului tău pentru că are o mare responsabilitate în gospodărie
- Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră dormind suficient, alimentați regulat și când copilul doarme, veniți la culcare
- Amintiți-vă că ceea ce este în minte nu trebuie întotdeauna să fie urmat de acțiune, mai ales pentru lucrurile negative
- Aflați când să căutați ajutor de la persoana cea mai apropiată sau de la medic și nu vă împingeți
