cultureaftercomputation.com

Mulți oameni pun adesea la îndoială sensul vieții și toate deciziile care au fost luate până acum. Până în cele din urmă, regretă scopul vieții fără să se bucure deloc de el. Dacă simțiți așa, poate logoterapia este un remediu bun. Logoterapia este o metodă terapeutică despre care se crede că ajută mulți oameni să devină mai conștienți de viața lor. Această terapie îi invită și pe oameni să înceapă să încorporeze valori în viața lor, astfel încât să aibă o calitate mai înaltă.

Cunoașteți originile logoterapiei

Logoterapia a fost introdusă pentru prima dată în anii 1940 de Viktor Frankl, un neurolog austriac. Și-a primit diploma de medicină la Universitatea din Viena în 1930. Frankl a fost trimis într-un lagăr al armatei naziste cu familia sa în 1942. A fost singurul membru al familiei care a supraviețuit. În 1945, s-a întors la Viena și a publicat o carte intitulată Căutarea omului de sens . După moartea sa, pe 2 septembrie 1997, cartea a fost publicată în 24 de limbi. În carte, Frankl introduce logoterapia care îi învață pe oameni să găsească sens în viața lor. Frankl credea că fiecare ființă umană este condusă de dorința de a avea sens în căutarea sensului vieții. Potrivit lui, oricine poate avea sens în viața lui chiar și atunci când se află într-o criză. Aceasta se bazează pe experiențele de viață pe care le-a trăit, așa că el crede că fiecare ființă umană își poate schimba propria situație.

Aspecte în logoterapie

Logoterapia introduce șase ipoteze de bază în ea. Iată ipotezele de bază și cum să dai sens vieții în logoterapie:

1. Trup, minte și suflet

Teoria exprimată de Frankl în cartea sa nu se bazează pe învățături religioase sau pe teologie. Cu toate acestea, această teorie seamănă cu multe teologii existente. Potrivit lui, fiecare ființă umană este formată din corp, minte și suflet. Acest suflet este cel care determină esența fiecărei ființe umane.

2. Sensul vieții în toate condițiile

Viața are întotdeauna sens chiar și în cele mai rele circumstanțe. Chiar dacă situația pare neplăcută, întotdeauna există lucruri semnificative în viață.

3. Oamenii au dorința de a avea sens

Motivația fiecărei ființe umane este să aibă sens. Acest lucru îi face pe toți dispuși să facă orice, inclusiv să îndure durerea și să experimenteze suferința. Această viziune este foarte diferită de dorința de plăcere în viață.

4. Libertatea de a găsi sens în viață

Frankl trecuse în viața lui situații foarte dureroase. Chiar și așa, încă mai poate găsi sensul vieții după. Potrivit lui, fiecare este liber să-și interpreteze propria viață în orice circumstanțe.

5. Dă sens fiecărui moment

Pentru ca fiecare decizie de viață să aibă sens, fiecare trebuie să facă ceva bazat pe normele care predomină în societate sau să aibă încredere în propria conștiință. Fiecare eveniment din viață trebuie să aibă un sens și nu lăsa totul să treacă ca o rutină. Încearcă să reflectezi asupra fiecărui eveniment, bun sau rău, și da-i sens.

6. Fiecare este unic

Frankl crede că fiecare individ este unic și are propriul său sens. Aceasta este ceea ce face ca fiecare individ să nu poată fi înlocuit de un alt individ. Prin urmare, toată lumea are sens în viață. Când cineva și-a găsit scopul în viață, primul lucru pe care îl simte este să obțină o calitate mai bună a vieții. În plus, un studiu mai arată că interpretarea bine a vieții poate avea o viață lungă.

Aplicarea logoterapiei în viața de zi cu zi

Accentul logoterapiei este de a ajuta oamenii să devină mai conștienți de sensul vieții. În acest fel, toată lumea își poate îmbunătăți calitatea vieții. Cum să aplici logoterapia în viața de zi cu zi nu este dificil. Iată lucrurile pe care le puteți face pentru a face viața mai semnificativă:

• Creează ceva care poate adăuga sens vieții tale, cum ar fi scrierea unei cărți, scrierea unui articol, crearea unui tablou sau a unui obiect fizic pe care îl poți vedea.
• Construiește relații cu alți oameni și interacționează cu ei, deoarece oamenii sunt, în principiu, creaturi sociale.
• Găsiți un scop în adversitate, cum ar fi însoțirea membrilor familiei atunci când sunt bolnavi. Acesta poate fi folosit ca un moment pentru a vă apropia și a petrece timp împreună
• Credeți că viața nu este întotdeauna frumoasă și toată lumea poate experimenta eșecul. Cu toate acestea, fiecare moment dă întotdeauna sens chiar și în cele mai proaste situații.
• Luați toate deciziile după cum doriți, pentru că toată lumea are această libertate.
• Trăiește viața concentrându-se pe alți oameni pentru a scăpa de sentimentul de constrângere.
• Poate accepta întotdeauna lucruri foarte rele.

Logoterapia este încă studiată astăzi, deoarece Frankl a făcut această teorie pe baza experienței sale personale. Cu toate acestea, până acum logoterapia nu a fost folosită ca terapie folosită de experți. Potrivit unui jurnal, un clinician care dorește să aplice logoterapie pacienților săi trebuie să o aplice mai întâi pentru el însuși. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Logoterapia popularizată de Frankl invită oamenii să fie mai conștienți de calitatea vieții. Modul în care se face în această terapie este de a accepta toate condițiile, chiar și pe cele rele. În plus, a gândi mereu că fiecare moment trebuie să aibă sens în viață este o învățătură în logoterapie. Pentru a discuta mai multe despre dieta și nutriția alimentară, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .