cultureaftercomputation.com

Bergamota este un fruct asemănător limei kaffir care este cultivat pe scară largă în Italia și este rezultatul unei încrucișări între o lămâie și o portocală amară. Există diverse beneficii pentru sănătate ale bergamotei, de la scăderea colesterolului, tratarea problemelor pielii, până la reducerea simptomelor depresiei. Fructul, care poartă numele latin Citrus bergamia, este de obicei adăugat la gătit sau folosit ca ulei esențial. Unii oameni îl amestecă și ca ingredient în ceai.

Beneficiile bergamotei pentru sănătate

Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale bergamotei pe care le puteți obține. Bergamota poate ajuta la scaderea colesterolului

1. Scăderea colesterolului

Bergamota este considerată capabilă să scadă colesterolul rău (LDL) și să crească colesterolul bun (HDL). Prin urmare, se consideră că acest fruct are potențialul de a fi folosit ca materie primă pentru suplimente pentru scăderea colesterolului. Pe lângă faptul că poate scădea colesterolul, consumul de bergamotă este, de asemenea, considerat că scade nivelul de trigliceride și ajută la menținerea unei greutăți corporale ideale. Toate acestea sunt benefice pentru sănătatea inimii.

2. Ameliorează simptomele tulburărilor mintale

Uleiurile esențiale din extract de bergamotă sunt destul de populare. Pe lângă faptul că poate oferi o senzație de relaxare, acest ulei poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor depresiei care apar adesea la vârstnici, la persoanele cu cancer în stadiu terminal și la femeile cu risc crescut de depresie postpartum. De asemenea, se consideră că luarea de suplimente care conțin bergamotă ajută persoanele cu schizofrenie să gândească mai clar. Chiar și așa, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la beneficiile bergamotei pentru sănătatea mintală.

3. Bun pentru digestie

Se crede că bergamota ameliorează balonarea și ajută digestia atunci când este luată după masă. Sucul de bergamotă amestecat cu ceaiul Earl Grey este, de asemenea, folosit în mod tradițional ca băutură pentru a îmbunătăți digestia.

4. Scapă de acnee

Proprietățile antiinflamatoare ale bergamotei sunt utile și pentru menținerea pielii sănătoase de la acnee, mai ales după ce a fost transformată în ulei. Uleiul de bergamotă este, de asemenea, antibacterian și antiinflamator, astfel încât poate scăpa de cauza acneei imediat. Bergamota poate ajuta la scaderea glicemiei

5. Scade nivelul zahărului din sânge

Se consideră că administrarea de suplimente care conțin extract de bergamotă ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Într-un studiu efectuat pe 237 de subiecți de cercetare, sa demonstrat că administrarea a 500 mg de suplimente de bergamotă timp de 30 de zile reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care doresc să încerce să mănânce acest fruct pentru a trata diabetul, ar trebui mai întâi să consultați un medic. Acest lucru se datorează faptului că tipurile de suplimente și dozele utilizate în studiu nu sunt neapărat aceleași cu cele de pe piață. Aveți grijă să cumpărați suplimente medicale care nu sunt prescrise sau recomandate de un medic.

6. Ameliorează inflamația

În studiile efectuate pe animale de testare, extractul de bergamotă a fost eficient în ameliorarea inflamației colonului. Chiar și așa, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a se asigura că același efect poate fi obținut și de oameni.

7. Reduce apetitul

Bergamota conține polizaharide și alte componente care pot fi incluse ca supliment alimentar care este util pentru reducerea apetitului deoarece poate inhiba foamea.

8. Preveniți cancerul

Un studiu a arătat că bergamota are capacitatea de a inhiba creșterea celulelor canceroase de sân. În plus, acest extract de fructe a fost, de asemenea, studiat de mai multe ori și se consideră că are potențialul de a inhiba creșterea celulelor canceroase osoase și de colon. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.

Efectele secundare ale consumului de bergamotă

Deși naturală, bergamota poate declanșa totuși reacții adverse la unele persoane. Următoarele condiții trebuie să fie conștiente atunci când utilizați sau consumați bergamotă.

• Ameţit
• Arsuri la stomac
• Crampe musculare
• Face să scadă drastic glicemia
• Convulsii la copiii care consumă prea mult ulei de bergamotă
• Face pielea mai sensibilă la soare atunci când este utilizat local

[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Bergamota este un fruct care are în mod natural multe beneficii pentru sănătate. Chiar și așa, trebuie totuși să fii vigilent atunci când îl consumi pentru a nu apărea efecte secundare. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale bergamotei intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.