Te simți obosit de muncă? Verificați simptomele și cum să le depășiți
Este normal să te simți obosit după o zi lungă de muncă în afara casei. Cu toate acestea, dacă oboseala de la muncă pe care o simțiți continuă să reducă motivația, chiar vă afectează viața în ansamblu, este posibil să simțiți o afecțiune numită epuizarea locurilor de muncă. Epuizarea locurilor de muncă este un sentiment de oboseală atunci când trebuie să lucrezi sau să faci lucruri legate de muncă. Acest sentiment de oboseală la locul de muncă poate fi fizic sau emoțional ceea ce implică un sentiment redus de mândrie și satisfacție față de realizările produse în muncă. Această oboseală de muncă nu este un diagnostic medical, ci este cauzată de mulți factori, precum depresia, dintre care unul este depresia. Care sunt semnele pe care le experimentați epuizarea locurilor de muncă si ce pasi poti face pentru a o rezolva?
Simptome de oboseală (epuizarea locurilor de muncă)
S-ar putea să nu realizați că sunteți obosit de la muncă, deoarece cei mai mulți suferinzi neagă adesea că starea lor este cauzată de muncă. Încercați să vă întrebați, aveți vreunul dintre aceste semne? epuizarea locurilor de muncă următoarele:bolnăvicios
Epuizare emoțională
Izolarea de activitățile de birou
Îmi place să fiu furios
De ce se poate sătura cineva să lucreze până când ars?
Locuri de muncă cu un nivel ridicat de mobilitate fizică nu sunt principala cauză a senzației de oboseală la locul de muncă. Pe de altă parte, toate profesiile au posibilitatea de a crea epuizarea locurilor de muncă când volumul de muncă îi contrazice personalitatea și stilul de viață. În linii mari, oboseala poate apărea din cauza mai multor factori, cum ar fi:Presat de timp
Comunicare slabă între angajați și superiori
Tratament nedrept
Ambiguitatea sarcinii
Prea multă muncă
- Scuipă pe oameni în care ai încredere. Persoana nu trebuie să ofere o soluție la problema dvs., dar poate pur și simplu să vă asculte preocupările fără a emite judecăți care să judece pe cineva.
- A face prieteni noi. În acest fel, veți obține o nouă perspectivă asupra multor lucruri, inclusiv despre munca pe care o desfășurați.
- Menține un stil de viață sănătos prin consumul de alimente hrănitoare. Evitati consumul de alcool, tigari, in special droguri ilegale.
- Nu te împinge. Dacă au început să apară simptomele de oboseală de la muncă, reduceți volumul de muncă și luați-vă timp pentru odihnă, chiar dacă pentru scurt timp.
- Puteți face o mare varietate de exerciții, de la cardio la yoga și chiar meditație pentru a reduce epuizarea emoțională.