Molibden, mineral mai puțin cunoscut cu rol vital

Organismul are nevoie de o varietate de minerale pentru a-și îndeplini funcțiile. Există macro minerale care sunt necesare în cantități mari, există și microminerale care sunt necesare în cantități mici. Unul dintre mineralele de care organismul are nevoie în cantități mici este molibdenul. Deși mai puțin frecvent, molibdenul joacă un rol vital pentru noi.

Ce este molibdenul?

Molibdenul sau molibdenul este un tip de micromineral care joacă un rol foarte important în organism. Aceste minerale sunt conținute în sol și pot fi transferate plantelor, precum și animalelor care mănâncă aceste plante. Ca micromineral, avem nevoie de molibden în cantități mici. Din acest motiv, deficiența de molibden este rară. De asemenea, este posibil să nu aveți nevoie de suplimente de molibden, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru din motive medicale. Câteva alimente care sunt o sursă de molibden, și anume:
  • Nuci fasole, cum ar fi soia și fasolea
  • Linte
  • inima de animal
Molibdenul se găsește în multe nuci, cum ar fi fasolea, alimentele sănătoase, în general, conțin deja molibden. Acest consum depășește de obicei și necesarul zilnic al acestui micro mineral. În acest fel, administrarea de suplimente poate să nu fie necesară. S-ar putea să nu trebuie să ne îngrijorăm prea mult cu privire la această deficiență de minerale, atâta timp cât mâncăm în mod regulat o varietate de alimente sănătoase.

Rolul molibdenului pentru performanța corpului

Molibdenul joacă un rol important pentru o varietate de funcții ale corpului. Cea mai mare parte a formei de molibden ingerată este transformată în cofactor de molibden. Acești cofactori sunt responsabili pentru activarea enzimelor care sunt esențiale pentru procesele chimice. Enzimele care sunt activate de cofactorul molibden sunt:

1. Sulfit oxidaza

Sulfit oxidaza joacă un rol în transformarea sulfitului în sulfat, astfel încât acumularea de sulfit poate fi prevenită. Acumularea de sulfiți poate declanșa reacții alergice, cum ar fi diaree, probleme ale pielii și dificultăți de respirație.

2. Aldehid oxidaza

Aldehid oxidaza joacă un rol în distrugerea aldehidelor care pot fi toxice pentru organism. Această enzimă ajută, de asemenea, la descompunerea alcoolului și a unor medicamente, cum ar fi în terapia cancerului.

3. Xantin oxidaza

Această enzimă poate transforma xantina în acid uric. Reacția de conversie a xantinei va distruge nucleotidele din ADN, astfel încât acestea să poată fi excretate prin urină.

3. Componenta reducătoare a amidoximei mitocondrale (mARC)

Funcția enzimei mARC nu a fost clar stabilită. Cu toate acestea, se crede că mARC poate elimina deșeurile metabolice toxice.

Prea mult molibden poate fi periculos

Ca și în cazul altor vitamine și minerale, nivelurile prea mari de molibden pot fi dăunătoare organismului. Cu toate acestea, cazurile de exces de molibden la oameni sunt la fel de rare ca și cazurile de deficiență. Câteva probleme dacă nivelurile de molibden sunt prea mari, și anume:

1. Simptome care seamănă cu guta

Guta apare atunci cand nivelurile de acid uric sunt prea mari. Această afecțiune poate forma cristale de acid uric în jurul articulațiilor și poate declanșa durere și umflare. Această creștere a acidului uric are loc din cauza rolului molibdenului în activitatea enzimei xantinoxidază.

2. Nociv pentru oase

Mai multe studii pe animale au descoperit că nivelurile ridicate de molibden pot afecta sănătatea oaselor. Deoarece nu au fost efectuate studii controlate la oameni, vor fi cu siguranță necesare studii suplimentare cu privire la excesul de molibden și efectele acestuia asupra oaselor.

3. Scade fertilitatea

Mai multe studii au examinat relația dintre nivelurile ridicate de molibden cu problemele de fertilitate sau fertilitatea. De exemplu, un studiu pe 219 bărbați în jurnal Perspective de sănătate a mediului a dezvăluit niveluri ridicate de molibden asociate cu scăderea numărului și calității spermatozoizilor. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Molibdenul este un tip de mineral foarte important pentru funcțiile corpului. Acest mineral joacă un rol în activarea mai multor enzime pentru a distruge sulfiții și a scăpa de toxine. Deoarece molibdenul se găsește în alimente sănătoase, consumul acestui mineral poate depăși de obicei cerințele zilnice. Atâta timp cât mâncăm în mod regulat o varietate de alimente sănătoase, deficiența de molibden nu este prea îngrijorătoare.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found