Beneficiile raftingului pentru sănătate
Plutire raftingul, cunoscut și sub denumirea de rafting, este activitatea de rafting pe un râu de rafting folosind anumite unelte. Nu numai pentru sport, această activitate de pompare de adrenalină este destinată și recreerii și expedițiilor. Consultați diferitele beneficii plutire și pregătirile care trebuie făcute în articolul următor. 
Unul dintre beneficiile raftingului este menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase plutire are si efect cardio. În acest caz, raftingul în apă albă este o activitate obositoare care necesită rezistență și rezistență care este echivalentă cu antrenamentul cardio. Exercițiile cardio în sine sunt cunoscute a fi foarte bune pentru sănătatea sistemului cardiovascular. 
Rafting-ul poate ajuta, de asemenea, la depășirea stresului.Natura deschisă, râurile curgătoare, soarele cald și aerul proaspăt vă pot face să vă relaxați pentru un moment de la diferite activități zilnice. Acest lucru vă poate ajuta să eliberați de stres și oboseală care vă bântuie de mult timp. Plutire include si un sport distractiv deoarece are un element de recreere. Acest lucru poate crește indirect hormonul fericit, astfel încât este bun pentru sănătatea ta mintală. 
Trusa de prim ajutor trebuie adusă la rafting (rafting) Trusa de prim ajutor sau primul ajutor în caz de accident este, de asemenea, un echipament obligatoriu atunci când călătoriți plutire . Similar cu pompele și echipamentele de reparații, trusele de prim ajutor sunt o formă de anticipare a rănilor suferite de echipajele ambarcațiunii.
O serie de beneficii pentru sănătate ale raftingului
Chiar dacă părea că era în recreere sau aventură, plutire inclusiv sporturile extreme care au multe beneficii. Pe lângă îmbunătățirea aptitudinii fizice, a forței și a flexibilității, plutire De asemenea, este benefic pentru sănătatea mintală. Iată câteva beneficii plutire pentru sanatate.1. Menține sistemul cardiovascular
Unul dintre beneficiile raftingului este menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase plutire are si efect cardio. În acest caz, raftingul în apă albă este o activitate obositoare care necesită rezistență și rezistență care este echivalentă cu antrenamentul cardio. Exercițiile cardio în sine sunt cunoscute a fi foarte bune pentru sănătatea sistemului cardiovascular. 2. Creste puterea musculara
Plutire Este un sport distractiv și provocator. Mișcările de canotaj și coordonarea corpului pe care le faceți atunci când faceți rafting vă pot antrena spatele, brațele, umerii și mușchii pieptului. Provocările curenților puternici și vitezei ajută, de asemenea, la antrenament și la creșterea forței musculare.3. Fă-ți adrenalina în plină
Acest sport care combină elemente de recreere și expediție poate stimula cu siguranță adrenalina. Când faci rafting, vei simți senzația de a fi entuziasmat, fericit și speriat în același timp. Acesta este momentul în care organismul produce hormonul adrenalină. Lansând de pe pagina Hormone Health Network, atunci când este eliberat de glandele suprarenale în sânge, adrenalina hormonală poate crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și ritmul respirator. Această condiție vă poate ascuți simțurile și vă poate oferi un plus de energie. Ține minte, după această senzație, asigură-te că faci relaxare pentru a te calma din nou. Puteți încerca să respirați profund și regulat, precum și o mică întindere a mușchilor.4. Scapă de stres
Rafting-ul poate ajuta, de asemenea, la depășirea stresului.Natura deschisă, râurile curgătoare, soarele cald și aerul proaspăt vă pot face să vă relaxați pentru un moment de la diferite activități zilnice. Acest lucru vă poate ajuta să eliberați de stres și oboseală care vă bântuie de mult timp. Plutire include si un sport distractiv deoarece are un element de recreere. Acest lucru poate crește indirect hormonul fericit, astfel încât este bun pentru sănătatea ta mintală. 5. Creșteți încrederea în sine
Plutire nu este un sport ușor de făcut. Încercarea de rafting cu apă albă va aduce propria satisfacție, deoarece a încercat și a reușit să vadă prin râul rapid. Aceste realizări te pot face mai încrezător și te pot aprecia mai mult.6. Îmbunătățiți relațiile sociale
R după inclusiv sporturile de grup. Acest sport necesită, de asemenea, o bună coordonare și lucru în echipă. În afară de a putea să se antreneze aptitudini munca în echipă, a fi într-un grup vă ajută, de asemenea, să vă legați mai mult cu colegii de echipă. [[Articol similar]]Pregătirea pentru a preveni rănirea când plutire
Securitatea este principalul lucru în desfășurarea fiecărei activități. În plutire , există mai multe lucruri care trebuie pregătite pentru a menține siguranța și a preveni rănirea. Unele pregătiri pe care le puteți face pentru a minimiza rănile în timpul raftingului includ:1. Barcă gonflabilă și frânghie
Barca gonflabila ( pluta gonflabilă ) este de obicei realizat dintr-un cauciuc sintetic special, astfel încât este puternic și rămâne elastic. Asigurați-vă că barca de cauciuc folosită este umplută cu aer și nu are scurgeri. Bărcile gonflabile sunt de obicei echipate cu o frânghie lungă de 40 de metri care servește drept taburet, siguranță pentru echipaj și frânghie de ancorare.2. Vâslă
Vâslele sunt folosite ca mijloc de a vâsli echipajul bărcii atunci când vad prin râu. Padelele sunt de obicei realizate din material rezistent, dar totuși ușori, astfel încât să fie confortabil de purtat. De asemenea, asigurați-vă că paleta este în stare bună și că nu există defecte înainte de a o folosi.3. Reparatii pompe si echipamente
Acest instrument este unul dintre instrumentele obligatorii care trebuie purtate ca o formă de anticipare împotriva deteriorării echipamentelor de rafting, cum ar fi bărci rupte, dezumflate și altele. În acest fel, activitățile tale de rafting se pot desfășura fără probleme și pot rămâne distractive.4. Trusa de prim ajutor
Trusa de prim ajutor trebuie adusă la rafting (rafting) Trusa de prim ajutor sau primul ajutor în caz de accident este, de asemenea, un echipament obligatoriu atunci când călătoriți plutire . Similar cu pompele și echipamentele de reparații, trusele de prim ajutor sunt o formă de anticipare a rănilor suferite de echipajele ambarcațiunii. 
