cultureaftercomputation.com

Dacă mănânci citrice precum portocalele, nutrientul pe care s-ar putea să-l cauți cel mai mult este vitamina C. De fapt, citricele conțin și alți compuși despre care se crede că sunt benefici pentru sănătate, precum hesperidina. Cunoașteți beneficiile hesperidinei, care este disponibilă și sub formă de supliment.

Aflați ce este hesperidina

Hesperidina este un compus bioflavonoid natural care se găsește de obicei în fructele citrice. Acest compus are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, așa că se crede că este benefic pentru sănătate. Unele fructe care conțin hesperidină includ portocale, lămâi, grapefruit , și mandarine. Acest compus este disponibil și sub formă de supliment pe care îl puteți lua. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua suplimente cu hesperidină.

Beneficiile pentru sănătate ale hesperidinei

Ca compus natural din citrice, hesperidina oferă următoarele beneficii pentru sănătate:

1. Menține sănătatea inimii

Consumul de citrice a fost asociat cu un risc redus de boli ale inimii și ale vaselor de sânge. În ceea ce privește efectele hesperidinei, acest compus are potențialul de a menține sănătatea inimii – deși rezultatele cercetării găsite sunt încă mixte. De exemplu, un studiu în Jurnalul American de Nutriție Clinică raportat, consumul zilnic de suc de portocale sau băutură cu hesperidină ajută la scăderea tensiunii arteriale diastolice și la îmbunătățirea funcției endoteliului (membrana care căptușește interiorul inimii și a vaselor de sânge). Nu numai că, se crede că suplimentele cu hesperidină sunt utile și pentru persoanele care suferă de atacuri de cord. Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma beneficiile hesperidinei pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Motivul este că alte studii raportează doze de singur Nu s-a constatat că hesperidina reduce markerii de risc de boli de inimă.

2. Mentinerea functiei cognitive la varstnici

Hesperidina este benefică în îmbunătățirea funcției cognitive la vârstnici.Se crede că consumul regulat de surse de bioflavonoide, cum ar fi hesperidina, ajută la menținerea funcției cognitive la vârstnici. Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică , funcția cognitivă a respondenților s-a îmbunătățit semnificativ după opt săptămâni de consum de sucuri bogate în bioflavonoide - comparativ cu opt săptămâni de consum de bioflavonoide scăzute.

3. Potențial de ameliorare a hemoroizilor

Se crede că suplimentele combinate de bioflavonoide ajută la tratarea hemoroizilor sau a hemoroizilor. Într-un studiu publicat în 2015, 134 de respondenți cu hemoroizi acut au fost împărțiți în două grupuri; primul grup a fost tratat cu o combinație de bioflavonoide (hesperidină/diosmină/troxerutină), iar al doilea grup a fost tratat cu un placebo timp de 12 zile. Respondenții care au consumat bioflavonoide au reușit să experimenteze o scădere a simptomelor precum durerea și sângerarea. Pacienții care se confruntă cu umflare și tromboză au fost, de asemenea, semnificativ reduse. [[Articol similar]]

Avertismente și efecte secundare ale administrarii de suplimente cu hesperidină

Hesperidina are riscul de a provoca anumite reacții adverse. Aceste efecte secundare, de exemplu:

• Greață
• Dermatita de contact
• Dureri de stomac
• Diaree

În ceea ce privește interacțiunile medicamentoase, suplimentele cu hesperidină prezintă riscul de a interacționa cu medicamente precum medicamentele pentru tensiunea arterială și blocante ale canalelor de calciu . Suplimentele acestui compus sunt, de asemenea, expuse riscului de a interacționa cu medicamentele anticoagulante și antiagregante plachetare, deoarece pot afecta coagularea sângelui și pot crește riscul de sângerare. Pacienții care suferă de boli de sângerare ar trebui să evite să ia suplimente cu hesperidină. La fel, pacienții care urmează sau tocmai au suferit o intervenție chirurgicală în decurs de 2 săptămâni, suplimentele cu hesperidină nu pot fi consumate. În cele din urmă, ca și în cazul oricărui supliment, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua suplimente cu hesperidină. Consumul de hesperidină din surse originale, cum ar fi citricele, este cu siguranță mult mai bun decât suplimentele.

Note de la SehatQ

Hesperidina este un compus bioflavonoid care se găsește în citrice. Acest compus oferă mai multe beneficii pentru sănătate, așa că este disponibil sub formă de supliment. Cu toate acestea, așa cum se recomandă în consumul de suplimente, ar trebui să consultați un medic înainte de a încerca.