cultureaftercomputation.com

Mâncarea nu este singurul lucru la care trebuie să fii atent dacă vrei să ai o greutate ideală sau să previi obezitatea. Motivul este că există și băuturi care fac grăsimi pentru a se îngrășa rapid. Deci, ce tipuri de băuturi îngrașă? Citiți mai multe în explicația articolului următor. [[Articol similar]]

Diferite tipuri de băuturi care te îngrașă

Apa este unul dintre cele mai bune tipuri de băuturi pentru sănătate. Cu toate acestea, consumul de apă tot timpul poate provoca uneori plictiseală. Drept urmare, veți degusta diferite tipuri de băuturi cu o varietate de alegeri de arome. De fapt, dați seama sau nu, există mai multe tipuri de băuturi care au gust bun pe limbă, dar pot adăuga de fapt calorii datorită conținutului ridicat de zahăr din ele. Acest lucru cu siguranță nu este bun pentru cei dintre voi care încearcă să slăbească. Ei bine, mai jos sunt diferite tipuri de băuturi care te îngrașă de care ar trebui să fii conștient.

1. Băuturi de cafea contemporane

Una dintre băuturile care te îngrașă este cafeaua rece cu gheață, pe care o poți găsi acum în multe restaurante și cafenele moderne. De fapt, cafeaua conține calorii scăzute, așa că poate fi consumată ca o alegere a băuturilor de slăbit. Cafeaua contine cofeina care te poate ajuta sa slabesti prin reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, caloriile din cafea pot fi mari dacă bei cafea servită cu sirop, frisca , lapte bogat în grăsimi, zahăr sau alte tipuri de îndulcitori artificiali. Deși poate stârni gustul, cafeaua contemporană poate fi de fapt o băutură care te îngrașă.

2. Suc de fructe

Pe langa faptul ca sunt sanatoase, fructele te pot ajuta sa slabesti. Cu toate acestea, sucul de fructe și smoothie-uri Fructele pot provoca de fapt efectul opus, deoarece conțin zahăr. De fapt, suc de fructe și smoothie-uri cele care folosesc fructe suta la suta proaspete pot contine si mai multi indulcitori adaugati. Acesta este ceea ce face din sucul de fructe una dintre băuturile care te îngrașă. Puteți bea doar suc de fructe și smoothie-uri in timp ce tineti dieta. Cu toate acestea, asigurați-vă că folosiți întotdeauna fructe sută la sută proaspete, fără îndulcitori artificiali. Acordați atenție porțiilor și nu exagerați. O alta solutie, poti consuma direct fructe proaspete in loc sa le procesezi sub forma de suc sau suc smoothie-uri . 

3. Lapte de ciocolata

Să bei lapte cu ciocolată atunci când vremea este rece poate fi într-adevăr o opțiune. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu lapte de ciocolată. Motivul este că băuturile dulci te îngrașă, deoarece conțin un conținut ridicat de zahăr. Într-un pahar de ciocolată caldă laptele poate conține aproape 400 de calorii de calorii și 43 de grame de zahăr pe pahar. Puteți să sorbi doar lapte de ciocolată, dar fără a adăuga zahăr la el. În schimb, puteți adăuga un strop de scorțișoară pentru a îmbogăți gustul.

4. Băuturi sifonoase

Un alt tip de băutură care face grăsime sunt băuturile răcoritoare. O cutie de cola poate conține 10-13 lingurițe de zahăr. De fapt, aportul zilnic recomandat de zahăr este de patru linguri. Ca urmare, excesul de zahăr din organism va fi transformat în grăsime, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. Acesta este motivul pentru care sifonul, inclusiv sifonul dietetic, este un tip de băutură bogată în zahăr care trebuie evitată, mai ales pentru cei care țin dietă.

5. Băuturi energizante

Majoritatea băuturilor energizante conțin cofeină și zahăr, care pot provoca o explozie temporară de energie. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care sunt la dietă sau care doresc să slăbească, ar trebui să evitați să beți băuturi energizante deoarece cantitatea de zahăr din acestea este foarte mare, fără a conține mulți nutrienți. Acest tip de băutură poate furniza doar calorii suplimentare, dar încă îți vei simți foame după aceea. Ca urmare, este posibil să ajungeți să mâncați mai mult, ceea ce duce la creșterea în greutate. Prin urmare, băuturile energizante sunt un tip de băutură care te îngrașă de care ar trebui să fii conștient.

6. Băuturi pentru sport (băutură pentru sport)

Unii oameni pot alege să bea băuturi sportive sau băutură pentru sport atunci când se confruntă cu o deficiență în organism sau deshidratare după exerciții fizice. Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, ar trebui să reduceți consumul acestei băuturi deoarece conține mult zahăr. Dacă faci activitate fizică doar 3-5 zile pe săptămână, ar trebui să obții suficiente lichide în corp cu apă în loc să bei. băutură pentru sport .   

7. Alcool

Un alt tip de băutură de evitat în timpul unei diete este alcoolul. Băuturile alcoolice îngrașă deoarece pot provoca tulburări ale procesului digestiv, pot crește pofta de mâncare și te pot face să vrei să mănânci alimente solide care sunt probabil să fie bogate în calorii. În plus, unele tipuri de băuturi alcoolice conțin și mai multe calorii. Aceste calorii pot proveni din alcool în sine sau din diverse ingrediente din acesta, cum ar fi sifon, suc de fructe, sirop și altele. Citește și: Vrei să slăbești? Încercați aceste 7 tipuri de băuturi de slăbit

Mod sănătos de a lua în greutate

Consumul de alimente sau băuturi bogate în zahăr pentru a se îngrasa rapid poate cauza diverse probleme de sănătate. Prin urmare, dacă vrei să te îngrași rapid, poți adopta un stil de viață sănătos, precum:

• Alegeți alimente bogate în nutrienți
• Mănâncă mai des în porții mici
• Consumul de băuturi bogate în calorii și nutrienți
• Mananca gustari sanatoase
• Crește-ți aportul sănătos de calorii
• Bea după masă
• Fă sport regulat
• Dormi suficient

Dacă doriți să luați suplimente, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Citește și: Tipuri de băuturi sănătoase în afară de apă pentru a preveni bolile

Mesaj de la SehatQ

Obiceiul de a bea anumite tipuri de băuturi are o mare influență asupra succesului în pierderea în greutate. Prin urmare, ar trebui să evitați să consumați băuturi care fac grăsime, astfel încât dieta dvs. să devină de succes și de succes. Dacă doriți să consultați un medic direct, putețichat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.

Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.