6 semne că femeile însărcinate nu beau mai puțin și trebuie urmărite

Nevoile de lichide ale femeilor însărcinate sunt cu siguranță foarte diferite. Aveți nevoie de mai multe lichide pentru a forma lichidul amniotic în timp ce atingeți aportul nutrițional pentru făt. Dacă omiteți, vor exista semne că femeile însărcinate nu beau suficient, ceea ce este foarte periculos. Aportul adecvat de lichide va ajuta toate sistemele din organism să funcționeze corect. Puteți depăși problema modificărilor hormonale din organism care apar adesea în timpul sarcinii. Pentru a afla câte pahare ar trebui să bei, aruncă o privire la informațiile de mai jos.

Semne că o femeie însărcinată nu bea suficient

Cu cât vârsta gestațională este mai înaintată, cu atât este nevoie de mai multe fluide. Nemonitorizarea aportului de lichide vă va deshidrata. Apoi, se vor resimți pericolele femeilor însărcinate care beau mai puțin:

1. Însetat și flămând

Nu bea suficientă apă îți face foame și vrei să mănânci mai mult. Pur și simplu, nu bea suficientă apă îți va face sete. Nu te opri aici, vei simți mai mult foame în timpul sarcinii. Foamea asta te obligă să mănânci mai mult. Aceasta este ceea ce face o creștere foarte drastică în greutate. Nu numai că este periculoasă, dar mai târziu vei avea dificultăți în timpul nașterii dacă ești supraponderală.

2. Oboseala si dureri de cap

Creșterea fetală va aduce o muncă grea organismului. Greutatea corporală va continua să crească, astfel încât să aveți nevoie de energie pentru a vă mișca. Nu bea suficient nu va face decât să obosești mai repede. În plus, deshidratarea va crea dureri de cap în timpul sarcinii.

3. Modificări ale culorii urinei

Lipsa lichidelor va fi marcată de o schimbare a culorii urinei la urinare. Culoarea maro a urinei indică că aveți nevoie de mai multe lichide. În afară de schimbarea culorii urinei, vă va îngreuna și evacuarea scaunului. Consumul mai multor lichide poate preveni, de asemenea, infecțiile vezicii urinare. Urina care continuă să iasă va reduce riscul de a dezvolta bacterii acolo.

4. Supraîncălzit

Consumul de apă ajută organismul să nu se supraîncălzească.Traiul în Indonezia se va simți cu siguranță fierbinte în anumite momente. Cu toate acestea, perioada de sarcină se adaugă și la senzația că căldura corpului este mai mare. Pentru a o reduce, trebuie să consumați mai multă apă. Apa va menține sistemul de răcire al corpului să funcționeze mai bine pentru a vă împiedica să vă supraîncălziți.

5. Constipatie

Una dintre problemele femeilor însărcinate este mișcările intestinale dificile. Lipsa fluidelor corporale adecvate va agrava această problemă. Funcția fluidelor este de a dilua deșeurile corporale și de a le face mai ușor de eliminat. Cu cât scaunul este mai greu de eliminat, cu atât riscați să faceți hemoroizi.

6. Piele uscată

Unul dintre semnele că o femeie însărcinată bea mai puțin este pielea uscată. Sarcina va face, de asemenea, pielea din unele părți ale corpului să se simtă uscată și mâncărime. Pielea uscată zgâriată va lăsa cicatrici. Pentru a preveni acest lucru, puteți consuma mai multă apă. Făcând acest lucru, de asemenea, poate menține pielea supla mai mult timp.

Sfaturi pentru femeile însărcinate să bea mult

Ai un pahar cu apa langa tine ca sa bei mai des Sunt multe motive pentru care femeile insarcinate nu iau suficiente lichide. Cu toate acestea, îl puteți preveni urmând pașii de mai jos:
  • Adăugați o felie de lămâie, castraveți, fructe de pădure sau frunze de mentă pentru a adăuga aromă apei
  • Face smoothie-uri astfel încât să obțineți mai mult aport nutrițional din fructe și lapte
  • Consumul de ceaiuri din plante care sunt sigure pentru femeile însărcinate
  • Purtați întotdeauna o sticlă cu apă peste tot
  • Păstrați un pahar cu apă lângă pat, astfel încât să puteți începe ziua cu o băutură
  • Consumul de fructe care conțin multă apă, cum ar fi pepenele, pepenele și perele
[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Consumul mai multă apă trebuie făcut în timpul sarcinii. Puteți adăuga fructe tăiate pentru a face spiritul apei de băut mai mare. Pe lângă sete, un semn de lipsă de lichide la femeile însărcinate se poate simți, de asemenea, foarte fierbinte și dificil de defecat. În plus, rețineți că apa ajută la formarea lichidului amniotic și transportă substanțele nutritive către făt. Pentru a discuta în continuare despre pericolele lipsei de lichide în timpul sarcinii, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .