cultureaftercomputation.com

5-HTP sau 5-hidroxitriptofanul este un compus din organism care este produs din aminoacidul triptofan. 5-HTP este, de asemenea, un compus precursor în producerea neurotransmițătorului serotoninei și a hormonului melatonina. Pe lângă faptul că este produs de organismul însuși, 5-HTP este disponibil și sub formă de supliment. Suplimentele de 5-HTP sunt produse din semințele unei plante originare din Africa și anume Griffonia simplicifolia . Suplimentele de 5-HTP sunt populare deoarece se crede că cresc nivelul de serotonină, compusul fericirii. Efectul pretins al suplimentelor de 5-HTP este similar cu cel al antidepresivelor care acționează și prin creșterea nivelului de serotonina. Pe lângă faptul că se crede că este benefic pentru sănătatea psihologică, 5-HTP are și alte beneficii potențiale pentru sănătate.

Diverse beneficii potențiale pentru sănătate ale 5-HTP

Iată câteva dintre beneficiile pe care le oferă 5-HTP:

1. Ameliorează simptomele depresiei

Unul dintre principalele beneficii potențiale ale 5-HTP este că ameliorează simptomele depresiei. După cum am menționat mai sus, administrarea de suplimente de 5-HTP poate crește nivelul de serotonine. Unii experți cred că un dezechilibru al serotoninei contribuie la depresie. Câteva cercetări mici, așa cum sunt publicate în Jurnalul de psihofarmacologie clinică , a arătat că 5-HTP poate reduce simptomele depresive. Efectul 5-HTP este potențial mai optim atunci când este combinat cu medicamente antidepresive. Deoarece sunt încă necesare cercetări suplimentare, cu siguranță ar trebui să vă consultați medicul înainte de a încerca suplimentele 5-HTP.  

2. Ajuta in dieta de slabit

Dacă te confrunți cu o dietă de slăbire, pot fi luate în considerare suplimentele cu 5-HTP, deoarece ajută la creșterea sațietății și la reducerea dorinței de a mânca.Mai exact, se spune că 5-HTP inhibă activitatea hormonilor care stimulează foamea – ajutând astfel indirect greutatea. pierdere . Un studiu a raportat că respondenții cărora li s-a administrat 5-HTP și-au redus semnificativ aportul de calorii prin reducerea consumului de carbohidrați și grăsimi. Cercetarea a mai raportat că respondenții au experimentat pierderea în greutate.

3. Reduce atacurile migrenoase

Luarea 5-HTP poate ajuta la reducerea frecvenței atacurilor de migrenă Migrena este o durere de cap primară care este foarte frecventă în societate. Cauza exactă a migrenelor nu este cunoscută. Cu toate acestea, se crede că aceste dureri de cap sunt declanșate de nivelurile scăzute de serotonină. De asemenea, se crede că 5-HTP are potențialul de a reduce atacurile de migrenă. Potrivit unui studiu din jurnal Neurologie europeană , a raportat că consumul zilnic de 5-HTP timp de șase luni poate reduce atacurile de migrenă la 71% dintre respondenți. Mai multe alte studii au găsit, de asemenea, rezultate similare cu privire la efectul 5-HTP de a reduce frecvența migrenelor.

4. Îmbunătățiți calitatea somnului

5-HTP este un precursor al producției de serotonină. Serotonina este apoi transformată de organism în melatonină, un hormon care joacă un rol în ciclul somnului și ne ajută să dormim noaptea. Suplimentarea cu 5-HTP are potențialul de a îmbunătăți calitatea somnului prin creșterea producției de melatonină. Potrivit unui studiu, combinația de 5-HTP cu acid gama-aminobutiric (GABA) poate accelera timpul necesar pentru a adormi, poate crește durata somnului și poate îmbunătăți calitatea somnului.

5. Ameliorează simptomele fibromialgiei

Fibromialgia este o afecțiune medicală caracterizată prin slăbiciune și durere în mușchi și oase. Ca și migrenele, cauza fibromialgiei nu este înțeleasă clar. Cu toate acestea, se crede că un dezechilibru al serotoninei este legat de această afecțiune medicală. Deoarece se spune că are un efect asupra creșterii serotoninei în organism, administrarea de suplimente de 5-HTP are și potențialul de a ameliora simptomele fibromialgiei. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma potențialul 5-HTP pentru fibromialgie. [[Articol similar]]

Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea 5-HTP

Deși potențialele beneficii ale 5-HTP de mai sus sunt foarte interesante, cu siguranță ești sfătuit să consulți un medic înainte de a-l consuma. Motivul este că suplimentele de 5-HTP sunt expuse riscului de a declanșa reacții adverse, cum ar fi greață, diaree, vărsături și dureri de stomac. Aceste reacții adverse tind să depindă de doza pe care o luați. Luarea 5-HTP și a altor medicamente care cresc nivelul serotoninei (antidepresive, picături pentru tuse și analgezice pe bază de rețetă) sunt, de asemenea, periculoase. Nivelurile de serotonină prea mari pot declanșa un sindrom numit sindrom serotoninergic. Dacă este lăsat netratat, sindromul serotoninergic pune viața în pericol. În plus, deoarece 5-HTP stimulează somnolența, administrarea lui cu sedative poate declanșa somnolență excesivă.

Note de la SehatQ

5-HTP este un compus din organism care este produs din aminoacidul triptofan. 5-HTP este, de asemenea, un precursor al serotoninei și melatoninei. Dacă mai aveți întrebări despre 5-HTP și beneficiile sale, puteți intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ poate fi accesată Descarca gratuit la Appstore și Playstore care oferă informații suplimentare de încredere.