cultureaftercomputation.com

Beneficiile fructelor de acai sunt un fruct care este similar cu strugurii. Avand o culoare inchisa, acest fruct provine din planta acai. Această plantă se găsește adesea în America de Sud, în special în Brazilia. În lumea medicală, boabele de acai sunt cunoscute pentru multe beneficii pentru sănătate. Pentru cei dintre voi care încă nu sunt familiarizați cu acesta, nu ratați beneficiile pentru sănătate ale acestei fructe de acai.

Beneficiile fructelor de acai

Deși provine din Brazilia, recent boabele de acai au devenit populare în rândul comunității mondiale. Nimeni altul decât nu datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Acest fruct violet închis este bogat în nutrienți și are potențialul de a aduce beneficii pentru sănătate organismului. Să cunoaștem boabele de acai și beneficiile acesteia.

1. Îmbunătățiți funcția cognitivă

Până în prezent, nu există un tratament pentru bolile cognitive precum Alzheimer și Parkinson. Cu toate acestea, studiile au arătat că consumul de alimente bogate în antioxidanți poate reduce riscul apariției diferitelor boli cognitive. Fructele de acai au antioxidanți numiți antociani, care pot reduce stresul oxidativ și inflamația, hrănind astfel creierul. În plus, antocianinele conținute în boabele de acai pot, de asemenea, îmbunătăți memoria. Acest lucru se datorează faptului că antocianinele pot îmbunătăți fluxul de sânge către creier.

2. Îmbunătățește sănătatea inimii

Beneficiile fructelor de acai ajută la menținerea sănătății inimii Un studiu a constatat că consumul de alimente care conțin antociani, cum ar fi fructele de acai, poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 32%, la adolescente și la vârstnici. Fibrele și grăsimile bune conținute în boabele de acai pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea inimii. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile bune cresc colesterolul bun (HDL) și scad colesterolul rău (LDL). În plus, cercetările publicate de Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă au mai descoperit că beneficiile fructelor de acai au putut reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge la persoanele cu greutate corporală în exces.

3. Preveniți cancerul

Deși mecanismul antocianilor în prevenirea cancerului este încă discutabil, se crede că antioxidanții conținuți în boabele de acai pot preveni cancerul, știți. Într-un studiu, se crede că antocianii:

• Acționează ca un antioxidant
• Activează enzimele de detoxifiere
• Previne proliferarea sau dezvoltarea celulelor canceroase
• Induce moartea celulelor canceroase
• Are efect antiinflamator
• Inhiba creșterea tumorii
• Preveniți apariția celulelor canceroase

Dar, din păcate, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra beneficiile fructelor de acai și conținutul său de antociani în prevenirea cancerului.

4. Îmbunătățiți performanța atletului

Într-un studiu publicat în Biology of Sport, sportivii care au consumat suc de fructe de acai timp de 6 săptămâni nu au găsit nicio diferență în performanță. Cu toate acestea, boabele de acai sunt adesea asociate cu o activitate antioxidantă crescută în plasma sanguină, un profil lipidic seric îmbunătățit și prevenirea leziunilor musculare care pot îmbunătăți performanța atletică.

5. Bogat în nutrienți

Beneficiile fructelor de acai sunt obținute din conținutul său nutritiv.Acai berry este un fruct care este bogat în nutrienți. În mod unic, spre deosebire de fructe în general, fructele de acai conțin un conținut ridicat de grăsimi, dar sărac în zahăr. Urmează conținutul de boabe de acai ca un fruct sănătos pentru organism.

• Calorii: 70
• Grăsime: 5 grame
• Grăsimi saturate: 1,5 grame
• Carbohidrați: 4 grame
• Zahăr: 2 grame
• Fibre: 2 grame
• Vitamina A: 15% din doza zilnică recomandată (RAH)
• Calciu: 2% din RAH

Potrivit unui studiu din Venezuela, boabele de acai conțin și diverse tipuri de substanțe minerale, cum ar fi fier, zinc, mangan, magneziu, potasiu și fosfor. Puteți găsi fructe de acai sub formă de pastile uscate, proaspete, suc, congelate. Înainte de a-l consuma, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Mai ales dacă ești „tentat” cu „dulcea promisiune” a pastilelor cu fructe de acai despre care se spune că pot slăbi.

6. Îmbunătățiți sănătatea pielii

Beneficiile fructelor de acai pentru piele sunt de a încetini îmbătrânirea prematură. Acest beneficiu vine din conținutul de antioxidanți din el. Deoarece, antioxidanții sunt utili pentru protejarea pielii de radicalii liberi, cum ar fi expunerea la lumina ultravioletă, accelerând astfel îmbătrânirea pielii.

Note de la SehatQ

Beneficiile fructelor de acai sunt considerate bune pentru sănătate. Cu toate acestea, nu vă „închinați” în mod excesiv, cu atât mai puțin să vă bazați pe boabe de acai pentru a vindeca o boală. Deoarece, cercetările asupra fructelor de acai sunt încă limitate și este nevoie de mai multe cercetări la scară largă care implică oameni ca subiecți pentru a demonstra beneficiile pentru sănătate ale fructului. În plus, atunci când cumpărați boabe de acai, asigurați-vă că nu există ingrediente suplimentare, cum ar fi zahărul, care poate face ca beneficiile fructelor de acai să nu fie optime. Dacă aveți alte întrebări referitoare la boabele de acai sau la beneficiile consumului de fructe și alte alimente sănătoase, puteți discuta gratuit cu medicul prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!