cultureaftercomputation.com

Sistem de suport este cercul celor mai apropiați oameni din viața ta. Numiți așa pentru că ei sunt cei care oferă sprijin social care este atât de crucial pentru sănătatea psihologică. De aceea este important să te asiguri că cel mai apropiat cerc are o influență pozitivă asupra ta. Pe de altă parte, este posibil ca indivizii să fie prinși în capcană sistem de suport negativ. Ele tind să fie distructive. De multe ori scade. De fapt, nu ezita să faci lucruri care pot submina încrederea în sine. Recunoașteți semnele și cum să ieșiți din acest tip de cerc.

Ce-i asta sisteme de suport?

O componentă cheie a relațiilor și a sănătății psihologice este sprijinul social. Existenţă sistem de suport vine din cel mai apropiat cerc de rude și prieteni la care vii când ai nevoie. Prin urmare sistem de suport înseamnă persoana pe care o suni prima dată fie când ai probleme, fie când vrei doar să vorbești. Nu subestima rolul acestor oameni de sprijin pentru ca sunt foarte cruciali in determinarea starii tale de la o zi la alta. Nu de puține ori, datorită lor poți trece prin momente dificile când viața continuă nu cum era de asteptat. Ei pot oferi un sprijin puternic pentru a continua să supraviețuiască.

Beneficiile de a avea sistem de suport

Prietenii sunt unul dintre sistemele tale de asistență dacă ai deja oameni care se încadrează în această categorie sistem de suport asta, nu le irositi. Existența sa este foarte importantă pentru sănătatea mintală a fiecărui individ. Unele dintre beneficiile de a avea sistem de suport de acest fel sunt:

1. Important pentru sănătatea mintală

A avea sprijinul celor mai apropiați este foarte important pentru sănătatea mintală. Există atât de multe studii care demonstrează că sprijinul social slab poate fi o cauză a depresiei. În plus, singurătatea poate modifica funcția creierului și poate crește riscul de:

• Dependența de alcool
• Boala de inima
• Depresie
• Apărea gând sinucigaș

Într-un studiu efectuat pe bărbați de vârstă mijlocie pe o perioadă de 7 ani, cei care au primit sprijin emoțional și social au trăit mai mult decât cei care nu au primit. Această constatare este strâns legată de apariția depresiei și a anxietății excesive la participanți.

2. Reduce stresul

Fiecare aspect al vieții poate declanșa stresul. Este constantă, nu există zi liberă pentru stres. În acest sens, un sondaj din 2015 a arătat că având sistem de suport poate reduce stresul până la nivelul 5 (de la nivelul maxim 10).

3. Luarea deciziilor

Când se confruntă cu o situație dificilă, există sistem de suport poate ajuta, de asemenea, la furnizarea de puncte de vedere diferite în luarea deciziilor. Ei nu ezită să explice care sunt considerentele atât pozitive, cât și negative, pentru a obține o imagine mai clară. De aceea, a avea un cerc susținător de prieteni și fraternitate poate ajuta la depășirea provocărilor care apar. De fapt, luarea deciziilor poate fi mai ușoară chiar și în mijlocul unei situații de criză.

4. Aducerea unei influențe pozitive

Sistem de suport binele va avea cu siguranță o influență pozitivă asupra ta. De exemplu, te încurajează să faci sport sau să te lași de fumat pentru a rămâne sănătos. Deși uneori s-ar putea să simți că nu-ți place să fii sfătuit, nu e nimic rău în a lua în considerare sfaturile lui.

5. Creșteți stima de sine

A avea pe cineva pe care te poți baza te poate face să te simți mai bine cu tine însuți. În plus, simțiți că aveți tot sprijinul sistem de suport astfel încât poate ajuta la creșterea stimei de sine.

6. Îmbunătățiți sănătatea fizică și bunăstarea emoțională

Un sistem de sprijin bun poate ajuta la îmbunătățirea sănătății fizice și a bunăstării emoționale, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Este pentru că nu te simți singur.

Cum să aibă sistem de suport

Familia este primul tău sistem de sprijin. De fapt, nu toată lumea este binecuvântată cu un cerc de oameni apropiați care pot fi sisteme de suport. E in regula. Există mai multe modalități care pot fi făcute pentru a construi sau a consolida conexiunile sociale, și anume:

• A face legături

Pur și simplu întrebați cum sunt sau oferind ajutor prietenilor sau rudelor este o modalitate de a construi o punte de apropiere cu ei. Faceți din asta o rutină astfel încât, chiar dacă nu vă întâlniți față în față, să existe o conexiune.

• Folosește tehnologia

Distanța și timpul nu sunt scuze pentru a nu construi legături cu alte persoane. Profitați de confortul tehnologiei într-un mod care se potrivește preferințelor individuale. Pornind de la trimiterea de mesaje text, e-mailuri, telefoane sau apeluri video.

• Alăturați-vă grupului

Alocați timp pentru a vă alătura unor grupuri cu interese similare. Poate fi un club, un voluntar sau un curs, astfel încât să vă puteți extinde prietenia. Cine știe, de acolo vei găsi figura unui prieten care poate fi sistem de suport miez mai târziu. Esența obținerii suport social lucru bun este să fii amabil cu ceilalți. Ca un magnet, atunci când ești amabil și nu ezita să-i ajuți pe ceilalți, aceleași lucruri pozitive îți vor reveni. Nu mai puțin important, nu compara formele sistem de suport altcineva cu tine. Trebuie să fie o diferență. Pentru a forma este nevoie și de timp pentru că este imposibil să se formeze instantaneu. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Cel mai important, prioritizează întotdeauna sănătatea ta mintală în timpul procesului de descoperire sistem de suport cel mai apropiat. Exersarea a fi un bun ascultător este, de asemenea, o modalitate excelentă de a găsi pe cineva pe aceeași frecvență cu tine. Dacă vrei să afli mai multe despre importanța celui mai apropiat om și rolul ei pentru sănătatea mintală, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.