Înot frumos și explicații
Ți-ai imaginat vreodată să faci mișcări atletice, acrobații, să-ți ții respirația, să urmărești ritmul muzicii și să arăți în continuare elegant? Asta se întâmplă cu înotătorii frumoși. Deloc surprinzător, frumosul sport de înot a atras destul de multă atenție când au avut loc Jocurile Asiatice din 2018. Haideți, vedeți o explicație completă despre înotul frumos și despre sportivii săi aici!
Înotul este frumos și semnificația sa ca sport
Frumos înot sau înot artistic este un sport care combină elemente de înot, gimnastică și dans. Acest tip de sport are o mișcare de bază destul de complexă deoarece trebuie să acorde atenție vitezei, rezistenței și flexibilității corpului. Practic, frumoasa mișcare de înot este o mișcare atletică executată în apă și coregrafiată pe muzică. Este nevoie de rezistență și abilități speciale pentru a putea urma acest sport. În plus, frumoșii înotători au nevoie de forță pentru a efectua diverse mișcări, cum ar fi răsucirea și ridicarea în timp ce își țin respirația. De asemenea, ei trebuie să fie capabili să interpreteze muzica prin muzică difuzor sub apă în timp ce îl aliniați cu diverse mișcări.Beneficiile înotului frumos pentru sănătate
Înotul frumos îmbunătățește abilitățile de lucru în echipă. Deoarece combină elemente de înot, gimnastică și dans, acest sport are multe beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile?1. Îmbunătățiți capacitatea aerobă
Aerobic este o activitate care necesită utilizarea corectă a oxigenului. Făcând înot frumos, îți poți crește capacitatea aerobă. Frumoșii înotători au în medie capacitatea de a-și ține respirația până la 3 minute. Acest lucru poate ajuta la capacitatea pulmonară, deci este bun pentru ameliorarea tulburărilor respiratorii precum astmul.2. Creșteți flexibilitatea
Înotul frumos poate ajuta corpul să fie mai flexibil sau mai flexibil în diverse sporturi, atât în piscină, cât și pe uscat. Frumoșii înotători sunt clasați pe locul al doilea ca cei mai flexibili sportivi, după sportivii de gimnastică.3. Crește rezistența și rezistența
Mișcările frumoase de înot, care sunt complexe și implică toate membrele corpului, vă pot construi rezistența. Imaginați-vă, atunci când faceți acest sport, trebuie să efectuați diverse combinații de mișcări și să mobilizați toate membrele corpului fără să atingeți fundul piscinei. Aceste mișcări complexe combinate cu un program strict de antrenament pot crește cu siguranță rezistența înotătorilor frumoși. În acest caz, sportivii se antrenează opt ore pe zi, șase zile pe săptămână.4. Creste puterea musculara
Colaborarea diferitelor mișcări în înot implică cu siguranță diverși mușchi ai corpului. Este de netăgăduit, mișcările efectuate în aceste exerciții pot crește forța musculară.5. Ascuțiți capacitatea creierului
Înotul frumos necesită cu siguranță coordonare, concentrare și capacitatea de a memora mișcări care implică toate munca creierului.6. Creșteți încrederea în sine
Frumosul sport al înotului, care implică în mare parte munca în echipă, vă permite să vă întâlniți, să cunoașteți și să discutați cu antrenorii, colegii sportivi și mulți oameni. Acest lucru poate antrena încrederea în sine și abilitățile de lucru în echipă.7. Îmbunătățiți sănătatea mintală
Activitățile frumoase de înot care implică sport și artă permit organismului să elibereze hormonul fericirii, și anume endorfinele, în timpul activităților. Acest lucru este bun pentru îmbunătățirea stării de spirit, ameliorarea depresiei și menținerea sănătății mintale. [[Articol similar]]Reguli în înotul frumos
Sportivii nu au voie să poarte ochelari Google Cu mișcări destul de complexe, înotul frumos are reguli de bază care trebuie respectate de sportivii frumoși de înot. Care sunt regulile?- Înotătorii nu trebuie să atingă fundul piscinei.
- Înotătorilor le este interzis să poarte bijuterii, machiaj, sau costume sclipitoare.
- Înotătorii nu au voie să poarte ochelari de protecție Google, cu exceptia anumitor competitii.
- Înotătorii trebuie să mențină coeziunea echipei. Sporturile de înot de grup constau de obicei din 4-6 persoane într-o echipă, așa că trebuie să se sincronizeze și să mențină coeziunea între ele.
- Înotătorii trebuie să respecte un program prestabilit. De obicei, înotătorii care încalcă vor primi anumite sancțiuni.