În mod neașteptat, se dovedește că aceasta este legătura dintre acidul uric și colesterol

Menținerea nivelului de colesterol normal este o necesitate dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă. Motivul este că nivelurile ridicate de acid uric pot fi o sursă de diferite boli. Una dintre ele este creșterea colesterolului. Deși la prima vedere acidul uric și colesterolul nu sunt legate, se dovedește că cele două sunt legate. [[Articol similar]]

Există o legătură între acidul uric și colesterol?

Înainte de a înțelege legătura dintre acidul uric și colesterol, este de ajutor dacă știi ce sunt acidul uric și colesterolul. Acidul uric este un compus format în organism atunci când organismul digeră purinele produse de organism sau consumate de o persoană. După aceea, acidul uric va fi eliminat din organism prin urină. Când organismul nu poate elimina acid uric sau produce prea mult acid uric, atunci veți experimenta o acumulare de acid uric numită hiperuricemie sau acid uric ridicat. Această acumulare poate apărea în rinichi sau articulații ale corpului. Între timp, colesterolul este un compus de care organismul are nevoie pentru a-și forma celulele. Cu toate acestea, există două tipuri de colesterol, și anume LDL sau ceea ce este cunoscut sub numele de colesterol rău și HDL sau ceea ce se numește colesterol bun. Nivelurile ridicate de colesterol se referă, în general, la niveluri ridicate de colesterol LDL rău, care poate provoca blocaje în artere. Dacă da, unde este legătura dintre acidul uric și colesterol? Legătura este că acidul uric pare să fie un indicator al colesterolului ridicat. Cercetările arată că persoanele cu sindrom metabolic (nivel scăzut de colesterol HDL) au și niveluri ridicate de acid uric. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina legătura exactă dintre acidul uric și colesterol. Chiar și așa, nu strică niciodată să îți verifici colesterolul și tensiunea arterială atunci când găsești niveluri ridicate de acid uric în organism.

Cum se verifică acidul uric și colesterolul?

Pentru ca sănătatea dumneavoastră să fie mereu monitorizată, nu strică niciodată să verificați nivelul acidului uric și al colesterolului pentru a reduce riscul de a dezvolta boli nedorite. Acum este ușor să verificați acidul uric și colesterolul. O poți verifica la farmacie. Cu toate acestea, dacă doriți rezultate mai precise, îl puteți verifica într-un laborator. În general, vi se cere să postați timp de patru ore înainte de test. Dacă doriți să faceți o examinare, evitați să luați anumite medicamente sau suplimente înainte de a face un test de sânge, astfel încât compușii din medicament sau supliment să nu încurce rezultatele testului de sânge. Un test normal de acid uric va arăta rezultate în intervalul de 3,5 până la 7,2 mg/dl. Dacă rezultatele testelor sunt anormale, puteți lua în considerare verificarea tensiunii arteriale și a nivelurilor de colesterol. Nivelurile de colesterol sunt numite normale dacă sunt sub 200 mg/dL. În timp ce valoarea normală a LDL este mai mică de 100 mg/dL, iar HDL este mai mare de 60 mg/dL.

Cum să reglezi colesterolul pentru a rămâne normal?

Cunoașterea legăturii dintre acidul uric și colesterol vă poate oferi un nou început, dar cel mai important lucru de făcut este să împiedicați colesterolul să crească prea mult. Cheia pentru menținerea colesterolului este adoptarea unui stil de viață sănătos. Iată câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a regla nivelul de colesterol din organism.

1. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice vă pot ajuta să pierdeți excesul de greutate, ceea ce ar putea crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Nu numai că, exercițiile fizice regulate pot crește colesterolul HDL bun. Vă recomandăm să faceți exerciții de cel puțin 30 de minute de cinci ori pe săptămână. De asemenea, puteți crește activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și așa mai departe.

2. Mănâncă alimente sănătoase

Exercițiile trebuie încă echilibrate cu dieta potrivită. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional, cu accent pe alimente care sunt fibre, sărace în grăsimi saturate și grăsimi trans și bogate în acizi grași omega-3. Se crede că alimentele care conțin omega-3 ajută la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge. Alegerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, macroul, tonul, sardinele, nucile și semințele de chia pentru a vă normaliza acidul uric și colesterolul.

3. Reduceți consumul de alcool

Bea alcool cu ​​moderație, deoarece consumul excesiv poate crește de fapt șansele de a dezvolta afecțiuni medicale grave, cum ar fi insuficiența cardiacă, accident vascular cerebral, și boli de inimă.

4. Renunță la fumat

Nu faceți greșeli, renunțarea la fumat poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol HDL bun, care ajută la eliminarea colesterolului rău care se lipește de pereții arterelor și reduce riscul de boli de inimă.

5. Controlul greutății

Menținerea unei greutăți corporale ideale poate fi o soluție pentru ca colesterolul să nu crească. Persoanele supraponderale sau obeze pot experimenta creșteri semnificative ale nivelului de colesterol din organism. Oleg, așadar, ești sfătuit să urmezi o dietă sănătoasă pentru a slăbi în timp ce scazi colesterolul. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Colesterolul și acidul uric pot fi prevenite sau controlate, atâta timp cât aveți intenția de a adopta un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dacă ați implementat stilul de viață sănătos de mai sus, nu este rău să faceți controale regulate de sănătate, astfel încât sănătatea dumneavoastră să fie întotdeauna monitorizată.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found