cultureaftercomputation.com

Mișcările intestinale ale fiecăruia sunt diferite. Unele dintre ele sunt o dată pe zi, altele sunt doar de trei ori pe săptămână, iar altele sunt chiar de trei ori pe zi. De fapt, de câte ori pe zi este normal să aveți o mișcare normală a intestinului? Mulți oameni cred că au diaree dacă își fac nevoile de mai multe ori pe zi. Între timp, cei care își fac nevoile doar de 3-4 ori pe săptămână se consideră constipați.

De câte ori pe zi este mișcarea intestinală normală?

Defecarea este o nevoie pentru fiecare ființă umană. Defecarea este utila pentru golirea resturilor alimentare prin intestine si fiecare persoana are o frecventa foarte variabila. Deci, de câte ori pe zi este un CAPITOLUL normal? Unii cercetători spun că CAPITOLUL de 3 ori pe zi până la trei ori pe săptămână este încă considerat normal. De fapt, pentru a verifica sănătatea intestinală, trebuie să acordați atenție consistenței scaunului, mai degrabă decât frecvenței intestinale ca indicator. Cu toate acestea, persoanele care își fac rar sau își fac nevoile prea des pot avea probleme de sănătate.

CAPITOLUL de 3 ori pe zi este normal?

Un studiu din 2010 publicat în Scandinavian Journal of Gastroenterology a constatat că 98% dintre participanții la studiu și-au făcut nevoile între 3 ori pe săptămână și 3 ori pe zi. CAPITOLUL de 3 ori pe zi este încă considerat normal. Majoritatea participanților la cercetare au avut aceeași rutină, frecvență și timp în fiecare zi pentru a-și face nevoile. Fiecare are o frecvență diferită. Dacă aveți o frecvență diferită de cea de obicei, atunci ar putea fi un semn de probleme cu stomacul și digestie.

Ce afectează frecvența mișcărilor intestinale?

Diferența de frecvență de defecare pentru fiecare persoană este declanșată de diverse lucruri. Unii dintre factorii care afectează cât de mult și des faci caca includ:

1. Nutriție și dietă

Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile sub formă de cereale integrale, legume și fructe pot crește volumul scaunului și pot crește mișcările intestinale. Dacă nu mănânci suficiente fibre, s-ar putea să-ți fie dificil să faci mișcări intestinale regulate. De asemenea, lichidele fac scaunele mai moi și mai ușor de eliminat. Acesta este motivul pentru care mulți medici recomandă creșterea aportului de lichide dacă sunteți constipat sau constipat.

2. Vârsta

Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai probabil să suferi de constipație. Unii dintre factori includ reducerea mișcării gastrice care promovează digestia, mobilitate redusă și administrarea mai multor medicamente care pot încetini sănătatea intestinului.

3. Istoric medical

Unele afecțiuni medicale și administrarea de medicamente pot afecta sănătatea intestinului și pot face ca mișcările intestinale să fie mai mult sau mai puțin frecvente decât de obicei. Boala inflamatorie intestinală, cum ar fi boala Crohn sau colita ulceroasă, chiar și gripa stomacală, pot modifica frecvența mișcărilor intestinale la o persoană.

4. Hormoni

Hormonii progesteron și estrogen pot afecta frecvența mișcărilor intestinale. De exemplu, unele femei au mișcări intestinale mai frecvente spre începutul perioadei menstruale.

5. Consumul de alcool

Alcoolul poate avea un efect direct asupra scaunului. Băuturile cu un conținut ridicat de alcool pot încetini sistemul digestiv. Acest efect se va dispărea odată ce alcoolul a părăsit sistemul digestiv.

6. Sport

Un studiu din 2017 a spus că exercițiile de intensitate scăzută pot reduce timpul necesar alimentelor pentru a trece prin intestine, ceea ce duce la mișcări intestinale mai regulate. Exercițiile de mare intensitate au un impact major asupra organismului și pot ameliora următoarele simptome:

• Diaree
• Dureri de stomac
• Greață

7. Stresul

Stresul poate avea un impact semnificativ asupra funcției intestinale și a sănătății. Stresul poate accelera mișcarea alimentelor prin colon. Între timp, stresul sever poate declanșa nevoia de a goli mai des intestinele. Acest lucru se datorează faptului că rețeaua care conectează sistemul nervos central și nervii din tractul gastrointestinal este responsabilă pentru arsurile la stomac și durerile abdominale pe care o persoană le simte când se simte anxioasă. [[Articol similar]]

Care este importanța consistenței în mișcările intestinale?

Mișcările normale ale intestinului ar trebui să fie moi și ușor de trecut. Scaunul dintr-un corp sănătos ia forma unui șarpe sau cârnați, deoarece reflectă interiorul intestinului. Scaunele sunt, de asemenea, de culoare maro, ca urmare a celulelor roșii din sânge deteriorate din organism. Scaunele apoase pot indica faptul că aveți iritații ale tractului digestiv și că scaunul trece prin intestine prea repede. Aceasta înseamnă că trebuie să mergi des la baie pentru că organismul tău nu absoarbe mulți nutrienți din alimente. În schimb, dacă scaunul este greu și greu de trecut, acesta poate provoca hemoroizi și acumularea de scaun în intestine. O modalitate ușoară de a restabili sănătatea digestivă este schimbarea stilului de viață, și anume prin consumul de dietă echilibrată, consumul de fibre, exerciții fizice regulate și consumul de lichide suficiente. Dacă doriți să aflați mai multe despre sănătatea digestivă, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația pentru sănătatea familiei SehatQ. Descărcați acum pe App Store și Google Play .