cultureaftercomputation.com

Copii de diferite vârste, nevoile lor de zinc sunt diferite. Dar un lucru în comun: zincul este un mineral foarte important pentru creșterea copiilor și metabolismul organismului. Dacă există o deficiență, părinții pot da vitamina zinc copiilor, atâta timp cât este în conformitate cu nevoile lor zilnice. Multe studii spun că atunci când copiii primesc suficient zinc, pot atinge greutatea și înălțimea ideală. Desigur, zincul poate fi găsit din carne roșie, pâine și cereale integrale sau fructe de mare. În unele condiții, există cei care au nevoie de zinc suplimentar de vitamina pentru copii. [[Articol similar]]

Beneficiile zincului pentru copii

Zincul este un aspect foarte important al alimentației copiilor. Nu numai copiii, mamele însărcinate și care alăptează au nevoie de zinc suplimentar pentru a asigura un aport nutrițional adecvat pentru făt și copil. Care sunt beneficiile zincului pentru copil?

1. Controlul sistemului imunitar

Corpul uman are nevoie de zinc pentru a activa limfocitele T. Dacă zincul este suficient, atunci răspunsul imun al organismului poate fi optim și poate risipi celulele canceroase. Dacă un copil are o deficiență de zinc, funcția sistemului imunitar poate fi afectată.

2. Depășirea diareei

OMS a remarcat că decesele copiilor sub 5 ani din cauza diareei au ajuns la 1,6 milioane de cazuri în fiecare an. Diareea poate fi un semn sau o cauză a deficienței de zinc, astfel încât vitamina zinc pentru copii o poate ameliora. Într-un studiu efectuat în Bangladesh asupra copiilor care suferă de diaree, starea lor s-a îmbunătățit după ce au luat vitamina zinc pentru copii (tablete) timp de 10 zile. Acest pas este luat și pentru a anticipa focarele de diaree în viitor.

3. Bun pentru capacitatea de învățare și memorie

Cercetările privind beneficiile zincului pentru copii de la Universitatea din Toronto spun că acest mineral este, de asemenea, important pentru memorie. Zincul ajută la controlul comunicării dintre neuroni, astfel încât memoria să fie mai clară și îi ajută pe copii să învețe mai optim.

4. Tratați febra

Cea mai frecventă boală la copii este febra sau simptomele sau simptomele legate de gripă răceală. Potrivit cercetărilor publicate în Open Respiratory Medicine Journal, vitamina zinc pentru copii poate scurta durata febrei cu până la 40%.

5. Tratarea rănilor

De asemenea, zincul ajută la menținerea structurii pielii și la repararea stratului pielii, inclusiv atunci când un copil are o rănire. De aceea, unguentele pentru tratarea erupțiilor cutanate sau rănilor conțin de obicei zinc în ele. În plus, zincul ajută și la reducerea riscului de creștere a bacteriilor.

6. Cresterea optima a copilului

Zincul este un mineral care permite o creștere optimă în înălțimea și greutatea copiilor. Mai mult decât atât, problema crizei de creștere a copiilor este una dintre problemele care amenință viitorul unei națiuni. În țările în curs de dezvoltare, deficiența de zinc este cunoscută ca una dintre cauzele malnutriției copiilor.

7. Reduce inflamația

Următorul beneficiu al zincului pentru copii este reducerea inflamației din organism. Acest lucru se datorează faptului că acest mineral este capabil să elibereze stresul oxidativ și să reducă diferitele proteine ​​inflamatorii din organism. Trebuie înțeles, stresul oxidativ poate provoca inflamații cronice, crescând astfel riscul de cancer la boli de inimă.

Simptomele deficitului de zinc

Copiii care au deficit de zinc nu sunt văzuți doar de la creșterea în înălțime și greutate care nu se potrivesc cu vârsta lor. Există și alte simptome, cum ar fi:

• Pierderea parului
• Diaree
• Prea târziu pentru a intra la pubertate
• Răni pe piele
• Rănile vechi se vindecă
• Schimbări de comportament
• Incapabil să guste bine mâncarea
• Mai puțin alertă
• Pierderea poftei de mâncare

Dacă oricare dintre simptomele de mai sus apare la copilul dumneavoastră, consultați imediat un specialist pentru a afla ce trebuie abordat.

Ai nevoie de vitamina zinc pentru copii?

Sursele naturale de zinc din alimente pot fi obținute din surse precum:

• carne rosie
• Coajă
• Mazăre
• Lactate
• Ou
• Cereale integrale
• Cartof
• Ciocolata neagra

Doza zilnică de zinc pentru copii variază, în funcție de vârsta lor. Mai multe detalii sunt:

• 0-6 luni: 2 mg
• 7-12 luni: 3 mg
• 1-3 ani: 3 mg
• 4-8 ani: 5 mg
• 9-13 ani: 8 mg
• 14-18 ani: 9-11 mg
• >19 ani: 8-11 mg

În medie, băieții au nevoie de mai mult zinc decât fetele. În timpul sarcinii și femeilor care alăptează, li se recomandă să consume 11-13 mg de zinc în fiecare zi. Când copiii nu pot obține suficient zinc, nu este rău să încerci vitaminele din zinc pentru copii. Ajustați doza în funcție de vârstă și nevoile zilnice. Dacă aveți întrebări despre vitamina zinc pentru copii, nu ezitați să întrebați gratuit un medic pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.