cultureaftercomputation.com

Fructul de soc este un fruct care provine dintr-un tip de copac Sambucus. Există cel puțin 30 de tipuri de pomi de soc împrăștiați în întreaga lume. Unul dintre cele mai comune tipuri este copacul Sambucus nigra Origine europeană și americană care produce soc negru (soc negru). Fructul de soc este mic și la prima vedere arată ca un fruct buni. Deși în Indonezia fructele de soc sunt încă mai puțin cunoscute, indigenii din America și Europa folosesc de mult acest fruct pentru sănătate.

Beneficiile fructelor de soc

Boabele de soc, inclusiv fructele de soc negre, conțin o varietate de nutrienți care pot oferi beneficii pentru sănătate pentru organismul dumneavoastră. Iată un rând de beneficii ale fructelor de soc pe care trebuie să le știți.

1. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului

Socul negru este bogat în flavonoide care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Împreună cu conținutul de vitamine și alți nutrienți, acest fruct cu un conținut ridicat de antioxidanți poate ajuta la creșterea rezistenței organismului, la reducerea inflamației, la reducerea stresului, pentru a ajuta la protejarea inimii.

2. Combate raceala si gripa

Fructele de soc au fost folosite de generații pentru a întări imunitatea și pentru a trata răceala și gripa. Un studiu a arătat că persoanele care au luat pastile cu extract de soc de 4 ori pe zi timp de 2 zile au avut îmbunătățiri ale simptomelor răcelii și gripei, cum ar fi febră, dureri de cap, dureri musculare și congestie nazală. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, aceste descoperiri arată cel puțin potențialul fructelor de soc de a lupta împotriva răcelilor și gripei.

3. Ajută la combaterea problemelor pielii precum acneea

Se crede că flavonoidele conținute în fructele de soc protejează celulele pielii și tratează problemele pielii, deoarece au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acești compuși pot ajuta la protejarea celulelor sănătoase de radicalii liberi nocivi care joacă un rol în problemele pielii. Efectul antiseptic al socului poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei.

4. Reduce ridurile

Conținutul ridicat de vitamina A din fructele de soc este benefic în regenerarea pielii. Se crede că acest fruct cu conținut ridicat de antioxidanți calmează pielea, ajută la luminarea aspectului petelor de vârstă și previne sau reduce ridurile.

5. Menține inima și vasele de sânge sănătoase

Fructele de soc sunt, de asemenea, considerate a fi capabile să scadă nivelul de grăsime și colesterol din sânge. Aceste proprietăți pot ajuta la menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase, reducând astfel riscul de complicații care pot fi periculoase. Fructele de soc au fost, de asemenea, folosite în mod tradițional pentru a ajuta la tratarea următoarelor afecțiuni medicale.

• Febră
• Epilepsie
• Constipație
• Durere de cap
• Dureri musculare și articulare
• infectie respiratorie
• Combate bacteriile rele
• Îmbunătățiți sănătatea rinichilor
• Preveniți și inhibați cancerul
• Protejează de radiațiile UV.

Rețineți că fructele de soc sunt folosite mai tradițional. În plus, cercetările efectuate asupra fructelor cu conținut ridicat de antioxidanți sunt încă limitate în natură în laborator sau pe animale de testare. Astfel, sunt necesare mai multe studii umane pentru a-i confirma eficacitatea. Nu trebuie să utilizați fructe de soc pentru a înlocui îngrijirea sau tratamentul medical necesar. Consultați un medic înainte de a consuma fructe de soc dacă aveți antecedente de anumite tulburări de sănătate. [[Articol similar]]

Cum să mănânci fructe de soc

Acest fruct cu o cantitate mare de antioxidanți are potențiale beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, pe de altă parte, trebuie luate în considerare și efectele secundare ale fructelor de soc. Unele părți ale plantei de soc conțin compuși toxici care pot fi de fapt dăunători sănătății. Iată câteva părți de fructe de soc de care trebuie să fii atent.

• Scoarța, fructele și semințele conțin lectine care pot provoca tulburări digestive, cum ar fi greață, vărsături și diaree, dacă sunt consumate prea mult.
• Planta de soc conține și glicozide cianogenice, care pot elibera cianură în anumite circumstanțe. Este o otravă care se găsește și în semințele de caise, migdale și manioc.

Pentru a minimiza riscul, iată cum să mănânci fructe de soc pe care le poți urma.

• Consumați doar fructe de soc negre din Europa sau America, alte soiuri pot avea un conținut mai mare de toxine.
• Coaceți întotdeauna fructele de soc înainte de a le consuma, deoarece procesul de gătire poate ajuta la eliminarea toxinelor.
• Nu consumați ramuri de soc, scoarță sau frunze de niciun fel. Curățați întotdeauna fructele de soc negre din aceste zone înainte de a le găti.

Fructele de soc nu sunt recomandate pentru consumul persoanelor sub 18 ani, femeilor însărcinate și/sau care alăptează. Aceasta este o măsură de precauție deoarece nu există date suficiente pentru a garanta siguranța consumului de fructe de soc în acest grup. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.