Puternic, iată 13 moduri de a scăpa de somnolență în timpul zilei
Aproape toți trebuie să fi fost atacați de somnolență bruscă în timpul zilei. Când stai la o sarcină, ochii tăi se simt brusc grei. Întregul corp simte că vrea să nu mai lucreze și să doarmă puțin. Cu cât te lupți mai mult cu somnolența, cu atât mai grei se vor simți ochii tăi. Somnolența în timpul zilei, în special după prânz și, de asemenea, în jurul orei 14:30, este adesea o barieră în calea productivității tale. Indiferent dacă lucrați la birou, ascultați prelegeri de la lectori în sala de clasă sau alte activități. Ce cauzează exact somnolența și există o modalitate de a scăpa de somnolența în timpul zilei? [[Articol similar]]
Cauzele somnolenței în timpul zilei
Pentru cei dintre voi care mai trebuie să lucreze după prânz, somnorosul în timpul zilei este enervant. Înainte de a-ți da seama cum să scapi de somnolența în timpul zilei, este bine să știi cauza. Mulți spun că una dintre cauzele somnolenței este prânzul care conține carbohidrați. Această teorie spune că atunci când organismul procesează carbohidrații în tractul digestiv, cea mai mare parte a energiei corpului este folosită, astfel încât energia din creier este redusă. Drept urmare, ești somnoros. Dar dacă acest lucru este adevărat, de ce nu simțim somnolență după micul dejun sau cină. Deși există posibilitatea ca alimentele pe care le consumați să fie cauza somnolenței în timpul zilei, însă factori precum: unitate de somn homeostatică și ritmul circadian al corpului care joacă un rol important în a vă face somnoros.Somn homeostatic conduce
Ritm circadian
Adesea somnoros în timpul zilei ca simptom al hipersomniei
Adesea somnorosul în timpul zilei poate fi, de asemenea, un semn de hipersomnie. Hipersomnia se caracterizează prin somnolență excesivă în timpul zilei. Această afecțiune este mai frecventă la bărbați decât la femei. Potrivit NCBI, hipersomnia este împărțită în două tipuri, și anume hipersomnia primară cauzată de funcția sistemului nervos central în reglarea somnului și hipersomnia secundară, cauzată de tulburări de somn, boli cronice sau anumite medicamente. Hipersonnia primară este o afecțiune mai puțin frecventă decât hipersomnia secundară. Simptomele de hipersomnie care apar pot fi diferite pentru fiecare pacient. Aceasta depinde de cauza de bază. În general, simptomele hipersomniei pot include:- Simțind nevoia să tragi un pui de somn.
- Te simți obosit tot timpul.
- Întotdeauna somnoros, chiar dacă este timpul să dormi.
- Te simți mereu anxioasă.
- Scăderea apetitului.
- Dificil de concentrare și concentrare.
- Mai puțin interesat de alte lucruri.
- Pierderea memoriei.
- Usor sa te enervezi.