14 moduri de a scăpa de amețeli și greață fără ajutor medicamentos
Cum să scapi de amețeli și greață nu trebuie să ia întotdeauna medicamente sau să consulte un medic. Puteți rezolva singur aceste două probleme acasă, folosind metode naturale. Cu toate acestea, înainte de a lua măsuri, ar trebui mai întâi să înțelegeți ce vă provoacă amețeli și greață. 
Pentru a calma amețelile și greața, puteți bea ceai de ghimbir.Consumarea de ghimbir poate ajuta la ameliorarea amețelii. În plus, un studiu publicat în 2012 a spus că ghimbirul poate ajuta la greață și vărsături. Acest lucru nu poate fi separat de capacitatea de antiemetic sau antiemetic deținut de el. Chiar și așa, mai sunt necesare cercetări pentru a demonstra eficacitatea ghimbirului în tratarea greaței. Pentru a-l consuma, amestecați 2,5 cm de ghimbir proaspăt care a fost curățat de coajă în ceaiul de inmuiere timp de cinci minute. După aceea, puteți bea ceaiul de ghimbir direct sau îl puteți filtra înainte de a-l savura. 
Practicați tehnici de respirație profundă atunci când meditați.Această metodă vă poate ajuta cu greața cauzată de stres și anxietate. În timp ce faci meditație, exersează tehnici de respirație profundă. Inspirați încet pe nas, țineți apăsat timp de trei secunde, apoi expirați încet. Repetați această metodă de mai multe ori până când greața pe care o simțiți începe să scadă.
Ce cauzează amețeli și greață?
Amețelile și greața sunt adesea prezente împreună. Nici o condiție medicală în sine nu este, ci un semn sau simptom al unei probleme de sănătate în tine. Mai mulți factori și probleme de sănătate pot provoca amețeli și greață, inclusiv:- Nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie)
- Tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială)
- Gripa
- Rau de miscare
- Vertij
- Îți faci griji
- Migrenă
- Anemie
- Tulburări ale urechii
- Efecte secundare ale tratamentului
- Acidul stomacal crescut
- Intoxicație alimentară
- Reacția la anumite mirosuri
- Tulburări ale organelor digestive
- accident vascular cerebral
- Lovitură la cap
Cum să scapi de amețeli și greață cu alimente
Nu trebuie să te bazezi întotdeauna pe medicamente sau pe ajutorul medicului, te poți face și tu acasă pentru a face față greaței și amețelilor. O modalitate de a scăpa de amețeli și greață pe care o poți face este să mănânci anumite alimente. Iată câteva alimente care pot ajuta la amețeli și greață:1. Ghimbir
Pentru a calma amețelile și greața, puteți bea ceai de ghimbir.Consumarea de ghimbir poate ajuta la ameliorarea amețelii. În plus, un studiu publicat în 2012 a spus că ghimbirul poate ajuta la greață și vărsături. Acest lucru nu poate fi separat de capacitatea de antiemetic sau antiemetic deținut de el. Chiar și așa, mai sunt necesare cercetări pentru a demonstra eficacitatea ghimbirului în tratarea greaței. Pentru a-l consuma, amestecați 2,5 cm de ghimbir proaspăt care a fost curățat de coajă în ceaiul de inmuiere timp de cinci minute. După aceea, puteți bea ceaiul de ghimbir direct sau îl puteți filtra înainte de a-l savura. 2. Banană
Ușor de mâncat chiar și atunci când ești bolnav, acest fruct oferă energie și vitamine bune pentru organism atunci când ai greață. În plus, bananele pot ajuta, de asemenea, la restabilirea potasiului care se pierde atunci când vărsați sau aveți diaree.3. Supă
Până acum, supa a devenit unul dintre remediile de casă care sunt adesea folosite pentru a ameliora probleme de sănătate precum amețeli, răceli și febră. În plus, consumul de supă vă poate menține organismul hidratat și poate restabili electroliții organismului pierduți din cauza vărsăturilor sau a febrei.4. Biscuiți și pâine prăjită
Alimentele cu mirosuri puternice vă pot agrava greața. Între timp, alimente precum biscuiții, covrigii, pâinea prăjită și cerealele sunt potrivite pentru consum atunci când aveți greață deoarece nu au un miros puternic și pot fi consumate fără a fi nevoie să faceți prea multă pregătire.5. Mâncare rece
La fel ca biscuiții și pâinea prăjită, alimentele reci, cum ar fi înghețata, budinca, iaurtul și jeleurile tind să fie mai puțin înțepătoare. Mirosul înțepător vă poate înrăutăți greața.6. Alimente carbohidrate
Alimentele cu carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii și tăițeii, sunt alegerile potrivite pe care să le consumați atunci când aveți greață. Având un conținut ridicat de calorii, alimentele cu carbohidrați pot ajuta la calmarea stomacului. În plus, aceste alimente nu au nici o aromă înțepătoare atunci când sunt consumate.7. Vitamine și minerale
Luarea de vitamine și minerale poate ajuta la depășirea amețelilor pe care le experimentați. Tipul de alimente care trebuie consumate depinde de starea dumneavoastră:- Vitamina C: această vitamina poate ajuta la ameliorarea amețelilor cauzate de vertij. Unele alimente care sunt bogate în vitamina C includ căpșuni, struguri, portocale și ardei.
- Vitamina E: consumul de alimente care conțin vitamina E ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge. Găsită în alimente precum kiwi, spanacul, ovăz și cereale integrale, vitamina E poate ajuta la ameliorarea amețelilor cauzate de problemele cu circulația sângelui.
- Vitamina DVitamina D se găsește în mod obișnuit în alimente precum lapte, brânză, somon, soia și iaurt. Consumul de alimente care conțin vitamina D poate ajuta la reducerea amețelilor cauzate de vertij.
- Fier: consumul de alimente bogate în fier ajută la reducerea amețelilor cauzate de anemie. Puteți obține aportul de fier din alimente precum carnea roșie, legumele cu frunze închise la culoare și leguminoasele.
Modalități alternative de a scăpa de amețeli și greață
Pe lângă consumul anumitor alimente, există o serie de modalități alternative de a scăpa de amețeli și greață pe care le poți face fără a fi nevoie de medicamente sau de ajutorul medicului. Câteva modalități prin care puteți aplica pentru a face față amețelii și greaței includ:1. Asigură-te că corpul tău rămâne hidratat
Deshidratarea te poate face să te simți amețit și greață. Dacă vă simțiți obosit și însetat atunci când aveți amețeli, beți apă pentru a ajuta la ameliorarea acesteia. Cu toate acestea, nu beți prea multă apă, deoarece vă poate agrava greața.2. Deschide fereastra camerei
Pentru unii oameni, aerul proaspăt poate ajuta la ameliorarea greaței. Până acum, nu se știe sigur de ce s-ar putea întâmpla acest lucru. Cu toate acestea, deschiderea ferestrelor este considerată a ajuta la îmbunătățirea circulației aerului și la eliminarea mirosurilor care vă fac să vă simțiți amețit și greață.3. Meditația
Practicați tehnici de respirație profundă atunci când meditați.Această metodă vă poate ajuta cu greața cauzată de stres și anxietate. În timp ce faci meditație, exersează tehnici de respirație profundă. Inspirați încet pe nas, țineți apăsat timp de trei secunde, apoi expirați încet. Repetați această metodă de mai multe ori până când greața pe care o simțiți începe să scadă. 
