Hormonul adrenalinei, prietenul iubitorilor de provocări

Ți-ai simțit vreodată inima bătând sau bătând cu putere când te-ai confruntat cu ceva care te-a speriat sau te-a provocat? De obicei, atunci când apare această afecțiune, te simți și plin de energie și nu te temi. Dacă ai simțit-o vreodată, poate că ar trebui să te familiarizezi cu hormonul adrenalină. Adrenalina este un hormon care este „eliberat” în sânge, pentru a răspunde la lucruri înfricoșătoare, incitante, incitante, periculoase, la situații amenințătoare. Glandele suprarenale sunt cele care îl trimit în fluxul sanguin al unei persoane.

Adrenalina si hormoni adrenalină

Hormonul adrenalinei este un „prieten fidel” pentru cei cărora le plac provocările în viață. De obicei, atunci când se confruntă cu o provocare, inima unei persoane va bate cu putere. Frica apare, dar există și un sentiment de trepidare și energie. Toate acestea sunt cauzate de hormonul adrenalină, cunoscut și sub numele de epinefrină. Corpul are nevoie de adrenalină atunci când se confruntă cu situații răspuns de luptă sau fuga. Când hormonul adrenalină este eliberat brusc în sânge, această afecțiune este cunoscută ca adrenalină. Adrenalina vine din creier. Când vă confruntați cu o situație de urgență sau periculoasă, aceste informații sunt trimise unei părți a creierului numită amigdala. Apoi, amigdala va trimite semnale către o altă parte a creierului, numită hipolatamus. De acolo, glandele suprarenale vor primi un semnal, care o face să elibereze hormonul adrenalină în fluxul sanguin. În doar câteva secunde, glandele suprarenale pot elibera hormonul adrenalină în sânge. De aceea, această afecțiune se numește adrenalină. Dacă apare această situație, atunci vor apărea următoarele simptome:
  • Crește ritmul cardiac (palpitații)
  • Aduce sânge la mușchi (care provoacă o energie crescută)
  • Relaxează căile respiratorii pentru a oferi mușchilor mai mult oxigen
  • Creșteți viteza de lucru a creierului, pentru a vă proteja. (dacă se confruntă cu o situație amenințătoare)
  • Dilată pupila astfel încât să pătrundă mai multă lumină în ochi
Dacă apar simptomele de mai sus de creștere a adrenalinei, este posibil să transpirați, să vă simțiți amețit din cauza scăderii aportului de oxigen în sânge, a modificărilor temperaturii corpului din cauza deviației sângelui. Efectul hormonului adrenalină în organism poate dura 1 oră. De aceea, încă îți place să te simți nervos, chiar dacă amenințarea sau provocarea a fost trecută.

Activități care declanșează o creștere a hormonului adrenalină (adrenalină)

Deși uneori poate fi declanșat neintenționat (cum ar fi să te confrunți brusc cu o situație periculoasă), dar hormonul adrenalină poate fi și „invitat”, făcând diverse activități provocatoare precum următoarele:
  • Urmăriți filme de groază
  • Paraşutism
  • Alpinism
  • Scufundări într-o cușcă de mărimea unui corp uman, cu un rechin afară
  • Plutire
  • Bungee jumping
În esență, activitățile provocatoare, fie că este vorba de sport sau doar de o simplă atracție în timpul vacanței, pot declanșa glandele suprarenale să elibereze hormonul adrenalină. Drept urmare, experimentezi și tu adrenalină.

Cum să controlezi hormonul adrenalină?

Rețineți că controlul hormonului adrenalină este foarte important pentru sănătatea dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că apariția unei adrenalină prea frecventă poate deteriora vasele de sânge, ducând la boli precum tensiunea arterială, accident vascular cerebral și atac de cord. Adesea senzația de adrenalină poate provoca și probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea. Insomnia, durerile de cap și creșterea în greutate sunt alte efecte secundare ale nivelurilor excesive ale hormonului adrenalină din sânge. Pentru a controla hormonul adrenalina, trebuie să activați sistemul nervos parasimpatic. Scopul este de a îmbunătăți echilibrul în organism, ceea ce îi permite corpului să se odihnească și să se recupereze. [[articole conexe]] Unele dintre activitățile de mai jos vă pot ajuta să vă controlați hormonul adrenalină:
  • Exerciții de respirație
  • Meditaţie
  • Yoga sau tai chi, care combină mișcarea și respirația profundă
  • Împărtășește-ți sentimentele de stres cu cei dragi (familie, prieteni, iubiți)
  • Fă sport regulat
  • Limitarea consumului de cofeină și alcool
Apariția unei adrenalină excesivă este ceva ce ar trebui să consultați un medic. Pentru ca, excesul de hormon adrenalina din sange, poate avea un impact negativ asupra sanatatii, pe termen lung.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found